Ile cukru mieści się w najpopularniejszych drinkach? Sprawdź, zanim wypijesz!
Liczby mówią same za siebie
Niektóre z nas nie wyobrażają sobie wakacji bez słodkich drinków. Szczególnie w okresie upałów umilamy sobie czas, pijąc pyszne i orzeźwiające Mojito, Pina Coladę czy Sex on the beach. Okazuje się, że regularne spożywanie tych popularnych trunków może mieć zgubny wpływ na nasze sylwetki. Zanim pójdziecie do baru po kolejnego drinka, sprawdźcie, ile jest w nim łyżeczek cukru.
- Regularne picie słodkich drinków może fatalnie wpłynąć na naszą sylwetkę. W samym alkoholu mieści się mnóstwo kalorii, a gdy dodamy do niego jeszcze słodki płyn, to otrzymujemy prawdziwą bombę kaloryczną. Lepiej wybierać czyste alkohole (np. wino czy wódkę) niż koktajle - twierdzi dietetyczka Barbara Dąbrowska.
- Dodajmy, że po wypiciu wysokokalorycznych płynów nigdy nie odczujemy sytości. Często zdarza się, że zaraz po wypiciu koktajlu decydujemy się jeszcze na posiłek, dostarczając w ten sposób organizmowi kolejne kalorie. Mówi się, że maksymalna dawka cukru powinna wynosić 10 proc. dziennego zapotrzebowania kalorycznego. A według WHO jeszcze mniej, bo tylko 5 proc. - dodała Barbara Dąbrowska.
Polecamy także: Trzy drinki i koniec z dietą...
Mojito
Mojito wygląda bardzo niewinnie, dlatego dziewczyny na diecie wybierają właśnie ten drink. To nie jest jednak najlepsza decyzja. Okazuje się, że w 225 ml tego trunku mieści się aż 6 łyżeczek cukru, a jego całkowita wartość energetyczna wynosi 217 kcal. Prawie tyle samo kcal ma średniej wielkości pączek!
Ten kubański koktajl zawiera średnio 40 ml białego rumu, 20 ml syropu cukrowego lub cukru trzcinowego, 2 ćwiartki limonki, kilka listków mięty, 40 ml wody gazowanej i kruszony lód.
Pina Colada
Pod względem popularności drugim najchętniej wybieranym przez nas drinkiem jest Pina Colada. Ten koktajl to rozkosz dla podniebienia, ale trzeba wiedzieć, że ma mnóstwo kalorii. W 425 ml mieści się bowiem aż 15 łyżeczek białego cukru, a całkowita wartość energetyczna trunku wynosi 315 kcal. Warto dodać, że tyle samo kalorii znajduje się w jednej bajaderce.
Klasycznej wielkości Pina Colada zawiera 30 ml białego rumu, 30 ml mleczka kokosowego, 90 ml soku anasowego i kostki lodu. Pamiętaj, że 1 g czystego alkoholu etylowego to 7 kcal.
Sex on the beach
Sex on the beach to kolejny pyszny, ale bardzo kaloryczny trunek. Okazuje się, że w klasycznej wielkości drinku (425 ml) znajduje się aż 12 łyżeczek, a jego całkowita wartość energetyczna wynosi 204 kcal. To tyle co jeden baton czekoladowy.
Sex on the beach zawiera 40 ml wódki, 20 ml Schnappsa brzoskwiniowego, 40 ml soku pomarańczowego, 40 ml soku żurawinowego i kostki lodu.
Long Island
Pierwsze miejsce na podium najbardziej kalorycznych drinków zajmuje Long Island Iced Tea. W 425 ml znajdziemy 10 łyżeczek cukru, a jego wartość energetyczna wynosi ok. 700 kcal. Dodajmy, że tyle samo kalorii ma duży burger.
W klasycznej wielkości Long Island Iced Tea mieści się 20 ml wódki, tequili, rumu, ginu, likieru triple sec, soku z cytryny lub limonki i syropu cukrowego, coli i kilka kostek lodu.
