Ile cukru mieści się w najpopularniejszych drinkach? Sprawdź, zanim wypijesz!
Liczby mówią same za siebie
- Regularne picie słodkich drinków może fatalnie wpłynąć na naszą sylwetkę. W samym alkoholu mieści się mnóstwo kalorii, a gdy dodamy do niego jeszcze słodki płyn, to otrzymujemy prawdziwą bombę kaloryczną. Lepiej wybierać czyste alkohole (np. wino czy wódkę) niż koktajle - twierdzi dietetyczka Barbara Dąbrowska.
- Dodajmy, że po wypiciu wysokokalorycznych płynów nigdy nie odczujemy sytości. Często zdarza się, że zaraz po wypiciu koktajlu decydujemy się jeszcze na posiłek, dostarczając w ten sposób organizmowi kolejne kalorie. Mówi się, że maksymalna dawka cukru powinna wynosić 10 proc. dziennego zapotrzebowania kalorycznego. A według WHO jeszcze mniej, bo tylko 5 proc. - dodała Barbara Dąbrowska.
Polecamy także: Trzy drinki i koniec z dietą...