Dietetyczne napoje jednak pomagają schudnąć

Odchudzasz się, ale nie chcesz rezygnować ze starych przyzwyczajeń? Okazuje się, że dietetyczne napoje mogą ci w tym pomóc. Z ostatnich badań wynika, że nie tylko pozwalają szybko schudnąć, ale też obniżają poziom złego cholesterolu.

Odchudzasz się, ale nie chcesz rezygnować ze starych przyzwyczajeń? Okazuje się, że dietetyczne napoje mogą ci w tym pomóc. Z ostatnich badań wynika, że nie tylko pozwalają szybko schudnąć, ale też obniżają poziom złego cholesterolu.

Dietetycy od dłuższego czasu powtarzają, że napoje light nie są dobrym rozwiązaniem dla osób, które chcą pozbyć się zbędnych kilogramów. Mogą powodować tycie i zaburzenia w przemianie materii. Wszystko przez to, że dodawane tam substancje słodzące oszukują organizm, sugerując, że wkrótce nastąpi przypływ energii w postaci kalorii. Ten jednak nie następuje, przez co szybko robimy się głodni.

Okazuje się jednak, że napoje dietetyczne wcale nie są takie złe, jak się wydawało. Ostatnie badania przeprowadzone na zlecenie American Beverage Association (Amerykańskie Stowarzyszenie Napojów) przez badaczy z Uniwersytetu Kolorado pokazują, że cola light może mieć dobroczynny wpływ na zdrowie.

303 uczestników wzięło udział w 12-tygodniowym eksperymencie. Badani zostali podzieleni na dwie grupy. Niektórych poproszono o to, żeby pili tylko wodę. Osoby z drugiej grupy miały wypijać co najmniej 0,7 l dietetycznych napojów dziennie. Wyniki zaskoczyły wszystkich.

Po 12 tygodniach okazało się, że aż 64 procent osób pijących codziennie napoje light straciło co najmniej 5 procent masy ciała, średnio 5 kilogramów. Co za tym idzie, byli bardziej zdrowi, obniżył się ich poziom złego cholesterolu i spadło ryzyko zachorowania na cukrzycę typu II.

Co z osobami pijącymi wodę? W tej grupie tylko 43 procent osób osiągnęło tak imponujący spadek wagi. Średnia utrata masy ciała była też mniejsza i wynosiła zaledwie 3 kg.

- Okazało się, że osoby pijące napoje light chudły więcej. Czuły się też mniej sfrustrowane i mniej głodne od ludzi pijących tylko wodę – powiedział James Hill, który prowadził eksperyment.

To zresztą nie pierwsze badania, które ukazują dobroczynny wpływ dietetycznych napojów na odchudzanie. W 2009 roku z danych brytyjskiego National Weight Control Registry (Narodowy Rejestr Kontroli Wagi) wynikało, że osoby regularnie pijące dietetyczne napoje chudną więcej i mają mniejsze problemy z utrzymaniem szczupłej sylwetki.

Na colę light powinny uważać jedynie kobiety w okresie klimakterium. Okazało się, że panie, które piły więcej niż dwie szklanki dietetycznych napojów dziennie, były bardziej narażone na rozwój chorób sercowo-naczyniowych.

Czy to oznacza, że warto sięgnąć po dietetyczną colę, jeżeli chcemy stracić kilka kilogramów? Na podstawie jednego badania nie można wyciągać ostatecznych wniosków. Być może jednak te napoje nie są tak bardzo szkodliwe, jak dotychczas myślano. W małej ilości nie powinny zaszkodzić. Pamiętajmy jednak, żeby nie przesadzić.

(sr/mtr), kobieta.wp.pl

POLECAMY:

Wybrane dla Ciebie

Zatrzymała się w Kołobrzegu. Nie spodziewała się tego, co tam zobaczy
Zatrzymała się w Kołobrzegu. Nie spodziewała się tego, co tam zobaczy
Pokazała wakacyjne mani. "Crystals french" to hit na lato
Pokazała wakacyjne mani. "Crystals french" to hit na lato
"Nad Bałtyk nam się zechciało". Pokazali, co ich spotkało
"Nad Bałtyk nam się zechciało". Pokazali, co ich spotkało
"Siedem okienek, czynne jedno". Romanowska nie wytrzymała
"Siedem okienek, czynne jedno". Romanowska nie wytrzymała
"Tryb ratunkowy" dla katolików bez spowiedzi. Jest jeden warunek
"Tryb ratunkowy" dla katolików bez spowiedzi. Jest jeden warunek
Przez lata była alkoholiczką. Mówi o "ostatecznym sygnale"
Przez lata była alkoholiczką. Mówi o "ostatecznym sygnale"
Żyła z dziećmi w jaskini. Oto czym je karmiła
Żyła z dziećmi w jaskini. Oto czym je karmiła
Zobaczył ją na premierze. Specjalnie kupił bilet na ten sam pociąg
Zobaczył ją na premierze. Specjalnie kupił bilet na ten sam pociąg
Są widywane na drzewach. Uważaj, żeby przypadkiem nie dotknąć
Są widywane na drzewach. Uważaj, żeby przypadkiem nie dotknąć
W jakiej odległości od płotu można sadzić tuje? Prawo jest jasne
W jakiej odległości od płotu można sadzić tuje? Prawo jest jasne
Były "obciachem". Teraz powracają. Spójrzcie na spodnie Sokołowskiej
Były "obciachem". Teraz powracają. Spójrzcie na spodnie Sokołowskiej
"Płynna śmierć". Lekarz radzi odstawić raz na zawsze
"Płynna śmierć". Lekarz radzi odstawić raz na zawsze