Jak pokonać problemy w związku?

Jak wiele innych rzeczy w naszym życiu, tak i nasze bliskie związki nieustannie podlegają przemianom. Dzieci rosną i zmieniają się ich potrzeby oraz priorytety, praca przestaje być satysfakcjonująca, przyjaciele zajęci swoim życiem zapominają o nas, rodzice są coraz starsi i trzeba im coraz częściej zapewniać pomoc i opiekę.

Jak pokonać problemy w związku?
Źródło zdjęć: © 123RF
2

Jak wiele innych rzeczy w naszym życiu, tak i nasze bliskie związki nieustannie podlegają przemianom. Dzieci rosną i zmieniają się ich potrzeby oraz priorytety, praca przestaje być satysfakcjonująca, przyjaciele zajęci swoim życiem zapominają o nas, rodzice są coraz starsi i trzeba im coraz częściej zapewniać opiekę.

Bliskość po latach nie jest już taka jak dawniej, brak w codziennym życiu wzlotów i porywających emocji, zanika przyjemność ze spędzania czasu razem... Pojawiają się myśli o tym, że może nie jest to ta osoba, może źle wybraliśmy, nie trafiliśmy na tego, kogo sobie wymarzyliśmy. Ujawnia się rozczarowanie własnym życiem, swoim ciałem, możliwościami, jak też partnerem, który jest, a właściwie go nie ma, albo gdy jest, to stale są kłótnie.

Często, gdy pogrążymy się w takim stanie, nie jesteśmy z siebie zadowoleni, krążymy w myślach krytycznych, osądzających, i choć chcemy zmiany, to nie umiemy wyjść z tej pułapki. Przychodzą do głowy myśli, że miało być inaczej, że dorosłe życie miało być szczęśliwe, praca pasjonująca, i małżonek kochający, wspierający i troskliwy. Konfrontacja tego, czego oczekiwaliśmy, z rzeczywistością, przywołuje smutne refleksje, zniechęcenie, rozgoryczenie.

Gdy w związek wkrada się rutyna, nuda lub chłodna obcość, nietrudno o myśli o rozstaniu, rozwodzie. Szczególnie, gdy na horyzoncie zaczynamy zauważać interesujące osoby, z którymi chciałoby się przeżywać miłe chwile, pełne radości i ekscytacji.

Dobrze jest, zanim rzucimy się w wir emocjonalny znajomości z kimś nowym, z nadzieją, że poprawi to nasz stan psychiczny, przyjrzeć się temu, o czym informuje nas kryzys w naszym wieloletnim małżeństwie. Zapewne mówi on o wielu potrzebach, które nie są zaspokajane w tym związku, a o których nie rozmawiało się od lat, albo przez cały okres życia razem.

Rozbieżność między własnymi oczekiwaniami i marzeniami, a stanem faktycznym, najczęściej wynika z tego, że wydaje nam się, że inni, a szczególnie nasi bliscy, powinni w lot odgadywać to, czego nam potrzeba. A gdy tak się nie dzieje, czujemy się rozczarowani i zniechęceni, mnożymy coraz więcej żali i pretensji, które najlepszy związek są w stanie doprowadzić do stanu rozpadu.

Zanim taki scenariusz będzie miał miejsce, warto przyjrzeć się z innej perspektywy temu, czego doświadczamy w naszej bliskiej relacji. To dobry moment na zauważenie, że nasz związek potrzebuje odnowy i skorzystanie z coachingu partnerskiego czy mediacji. Pomagają one w pokonywaniu barier, ograniczeń, przekonań, pozwalają zobaczyć to, co zatrzymuje i zniechęca, a co popycha do zmian i własnego rozwoju.

Pomoc i wsparcie koncentrują się wokół definiowania i osiągania konkretnych, postawionych przez parę celów w przypadku coachingu, i szukaniu rozwiązań konfliktów, planowaniu zmian w przypadku mediacji. Obszary, w jakich może być przydatny parze coach czy mediator, to odblokowanie komunikacji, budowanie wzajemnego zrozumienia dla potrzeb, dokonywanie samodzielnych i świadomych wyborów, wspólne rozwiązywanie problemów oraz podejmowanie decyzji, planowanie takich zmian, które umożliwią harmonijne i szczęśliwe wspólne życie.

Coaching i/lub mediacja będą skuteczną formą wsparcia dla par, gdy:

  1. kobieta i mężczyzna chcą lepiej się poznać, zrozumieć wzajemnie swoje potrzeby, przyjrzeć się priorytetom, wartościom i przekonaniom ważnym dla każdego z osobna i dla związku;
  1. małżonkowie chcą podjąć decyzje co do zmian w organizacji wspólnego życia;
  1. partnerzy chcą świadomie podejmować wspólne decyzje, budować związek, pogłębiać wzajemny kontakt i bliskość, wspierać siebie w trudnościach;
  1. każdemu z partnerów zależy na własnym rozwoju, jak też na wspólnym, twórczym budowaniu związku;
  1. partnerzy pragną rozwijać swoją samoświadomość, poznawać siebie i odkrywać nieujawniony potencjał;
  1. w związek wdarła się rutyna, nuda, zobojętnienie i potrzebne są zmiany;
  1. związek przechodzi kryzys, pojawiają się duże trudności w rozwiązywaniu konfliktów;
  1. partnerzy mają poczucie oddalenia się od siebie, zablokowania komunikacji, nie potrafią ze sobą rozmawiać;
  1. partnerzy zauważają problemy w komunikacji i chcą zmienić jej styl;
  1. jedno z partnerów lub oboje mają trudności z wyrażaniem emocji/uczuć oraz komunikowaniem potrzeb;
  1. oboje lub jedno z małżonków czuje się przeciążone, zmęczone, zniechęcone, traci poczucie sensu życia itp.;
  1. oboje lub jedno z partnerów mają poczucie nierównowagi, dominacji/uległości w związku;
  1. małżonkowie/partnerzy chcą wspólnie poradzić sobie z trudnościami wychowawczymi w relacjach z dziećmi.

Alicja Krata – mediator; trener, coach i superwizor; Prezes Zarządu Fundacji MEDIARE: Dialog-Mediacja-Prawo; założycielka Szkoły Miłości – w ramach projektu realizuje spotkania, seminaria, debaty, warsztaty, których celem jest doskonalenie miłości w relacjach międzyludzkich, budowanie dialogu i pokoju w rodzinach i grupach społecznych.

(akr/bb)

Więcej na temat psychologii:

Wybrane dla Ciebie

Nawet 5 tys. zł kary. Nowy obowiązek dla właścicieli psów i kotów
Nawet 5 tys. zł kary. Nowy obowiązek dla właścicieli psów i kotów
Dodaj do mydlin. Wciornastki znikną co do jednego
Dodaj do mydlin. Wciornastki znikną co do jednego
Nasmaruj tym newralgiczne miejsca. Osy nawet się nie zbliżą
Nasmaruj tym newralgiczne miejsca. Osy nawet się nie zbliżą
Dzieci pojawiają się w aplikacjach randkowych. Ekspertka alarmuje
Dzieci pojawiają się w aplikacjach randkowych. Ekspertka alarmuje
Masz ubytki w trawniku? Wypróbuj tę metodę dosiewki
Masz ubytki w trawniku? Wypróbuj tę metodę dosiewki
Już tak nie wygląda. Zmieniła kolor włosów i postawiła na ostre cięcie
Już tak nie wygląda. Zmieniła kolor włosów i postawiła na ostre cięcie
Masz w planach remont mieszkania? Możesz potrzebować pozwolenia
Masz w planach remont mieszkania? Możesz potrzebować pozwolenia
Nie rób schabowego z tego mięsa. Będą jak podeszwa
Nie rób schabowego z tego mięsa. Będą jak podeszwa
Kiedy najlepiej brać prysznic? Ekspertka mikrobiologii wyjaśnia
Kiedy najlepiej brać prysznic? Ekspertka mikrobiologii wyjaśnia
Księżna Kate stosuje "płynne złoto". To dlatego ma tak lśniące włosy
Księżna Kate stosuje "płynne złoto". To dlatego ma tak lśniące włosy
Walczy z otyłością. To spotyka go ze strony fanów
Walczy z otyłością. To spotyka go ze strony fanów
Patent na piękną lawendę. Będzie zachwycać przez całe lato
Patent na piękną lawendę. Będzie zachwycać przez całe lato