Jak w czasie pandemii bezpiecznie dbać o relaks i zdrowie?
Pandemia znacząco zmieniła wiele obszarów naszego codziennego życia, wybiła społeczeństwo z naturalnego rytmu. Niekiedy czujemy się bezradni i nie wiemy jak postępować w obecnej sytuacji. Wypoczywamy w trybie online, ale tęsknimy za aktywnym spędzaniem czasu (tak jak kiedyś), realizacją swoich pasji i marzeń, bez odkładania ich na później. Dla co trzeciego Polaka korzystanie z różnych form rozrywki w czasie pandemii stało się odskocznią od rzeczywistości, a dla ponad połowy sposobem na przetrwanie. Zdecydowanie poprawia nam to humor, pozwala oderwać się od przygnębiającej rzeczywistości lub jest sposobem na wyciszenie.
22.02.2022 12:43
Człowiek powinien się więc zrelaksować, ale część z nas w obawie o bezpieczeństwo nadal unika miejsc, do których niegdyś udawała się szukając rozrywki i odprężenia. Zupełnie niesłusznie, gdyż zachowując zdrowy rozsądek nadal możemy cieszyć się życiem!
"Ruch to zdrowie"
W czasie pandemii, a także w okresie zimowo-wiosennym, w którym bardzo szybko "łapiemy" wszelkiego typu infekcje, ruch, zabawa i odpoczynek to niezwykle ważne elementy zapewniające stabilizację dla naszego organizmu. Każda forma aktywności fizycznej wpływa na nas korzystnie, nie tylko zabezpieczając przed chorobami, ale także dając psychiczne odprężenie. Ruch ma niepodważalne znaczenie dla poprawiania jakości naszego codziennego życia – jest po prostu niezbędny. Wpływa korzystnie na kształtowanie ciała i osobowości, buduje wydolność oraz chroni przed chorobami. Spacer, praca w ogrodzie, taniec, bieganie, pływanie czy jazda na rowerze to tylko kilka z wielu przykładów. Już 30 minut ruchu dziennie może wpłynąć na poprawę kondycji i zdrowia. Wysiłek fizyczny to również doskonały sposób na pozbycie się stresu, jednak korzyści płynących z aktywności fizycznej jest dużo więcej.
"Cicha woda brzegi rwie"
Ruch w wodzie, dodatkowo poza wszystkimi powyższymi zaletami, nie obciąża kręgosłupa i stawów oraz równomiernie rozwija i wzmacnia mięśnie. Ćwiczenia w wodzie pełnią istotną rolę dla osób po kontuzjach i wypadkach. Regularny wodny trening poprawia kondycję, zwiększa wytrzymałość, wspomaga układ oddechowy czy pobudza układ krążenia
Jest to dobra wiadomość dla wszystkich, którzy odwiedzają Termy Maltańskie. To właśnie tutaj można spędzić aktywnie czas w Aquaparku, Świecie Saun czy podczas treningu na Basenach Sportowych i przy okazji zadbać o profilaktykę zdrowotną. Jednym z wielu miejsc relaksu i rehabilitacji jest basen z wodą geotermalną, w którym kąpiele zalecane są przy przewlekłych chorobach narządów ruchu i układu oddechowego, w okresie rekonwalescencji oraz w celu zwiększenia odporności ogólnej. Liczne hydromasaże oraz gejzery pozwolą zrelaksować się zarówno w sezonie letnim, jak i zimowym. A w przerwie między aktywnościami na Termach Maltańskich możemy udać się do Zielonego Zakątka. W tym urokliwym miejscu, nieco z dala od głównych atrakcji, spędzicie przyjemne chwile beztroski wśród zieleni, co zdecydowanie poprawi Wasz nastrój. Wygodne, wiszące fotele, niczym ogrodowe hamaki, będą kusić, abyście spędzili czas w słodkim i leniwym rytmie miłego próżnowania. Sielankowa aura tego miejsca aż unosi się w powietrzu i wciąga tak mocno, że nie będziecie chcieli go opuszczać przynajmniej do następnego lata.
Taka dawka aktywnego wypoczynku i odprężenia "zasila" nasze ciało, które uwalnia endorfiny, potocznie nazywane hormonami szczęścia. Warto dodać, że zdrowy, wypoczęty i odstresowany organizm już sam w sobie stanowi istotną barierę dla atakujących nas wirusów czy rozwijających się chorób. Dodatkowo, jeśli ktoś regularnie uprawia sport (np. pływanie), to buduje swoją siłę fizyczną, kondycję i poprawia wydolność. Nie jest tajemnicą, że im silniejszy organizm, tym szybciej i łagodniej radzi sobie z jakimikolwiek dolegliwościami zdrowotnymi. Jest to bardzo ważne, szczególnie dziś, gdy na pierwszych stronach gazet regularnie pojawia się temat zdrowia, odmienianego przez wszystkie przypadki.
Świat Saun w Termach Maltańskich to kolejne miejsce, oferujące całą paletę atrakcji, dzięki którym przeżyjecie niesamowite chwile pełne ciepła i relaksu. Tutaj nasza aktywność ruchowa wydaje się mniejsza, ale walory prozdrowotne regularnego saunowania są nieocenione!
"Hartuj się, hartuj się bo kto się hartuje, nigdy nie choruje"
Hartowanie niesie za sobą liczne korzyści dla organizmu i stanowi jeden z ważnych elementów naszej odporności. Dzięki hartowaniu zwiększamy wytrzymałość i odporność fizyczną na warunki zewnętrze, czyli po prostu przyzwyczajamy się do zimna i nagłych zmian temperatury. Dzięki temu organizm uczy się nie tylko jak działać w szczególnych warunkach, ale również jak się bronić. Efektem prawidłowego hartowania jest zmniejszona podatność na choroby (gł. przeziębienie oraz infekcje dróg oddechowych). Znanym sposobem hartowania są np. naprzemienne prysznice - raz polewamy się zimną, a raz ciepłą wodą. Takie zabiegi poprawiają krążenie krwi. Sauna pozwala natomiast na szybkie podniesienie temperatury ciała. W celu hartowania organizmu, należy, po każdej sesji nagrzewania, schłodzić ciało zimną wodą. Jest to idealne połączenie odpoczynku i regeneracji organizmu.
Korzyści płynące z pobytu na Termach Maltańskich to nie tylko relaks i zabawa, ale przede wszystkich możliwość zadbania o nasze zdrowie i budowanie profilaktyki zdrowotnej.
Na sam koniec warto zwrócić uwagę na bardzo istotną kwestię. Badania wykazały, że koronawirus nie jest odporny na działanie środków czystości, takich jak: chlor, alkohol czy nawet zwykłe mydło. Rozpuszczają one osłonę wirusa i dezaktywują go. Nie wykazano też dotychczas przypadków zakażenia SARS-CoV-2 poprzez wodę w basenach kąpielowych.
A jeżeli chlor jest takim "kilerem" dla wirusa, to tym bardziej gorąco zapraszamy do odwiedzenia Term Maltańskich, aby spędzić aktywnie i beztrosko czas w: Basenach pływackich, Aquaparku i Świecie Saun.
Termy Maltańskie – Poznań – ul. Termalna 1
