Nie wyrzucaj ziemniaków po obiedzie. Jest patent, jak je wykorzystać
Zostało ci ziemniaki po obiedzie i nie wiesz, co z nimi zrobić? Nie wyrzucaj ich. Przygotujesz z nich pyszną, niskokaloryczną przekąskę, która będzie smakować jak... pizza.
Ziemniaki są znane i lubiane na całym świecie. Nic w tym dziwnego. Są tanie, smaczne i niskokaloryczne, bowiem 100 gramów ziemniaków to jedynie 40 kalorii. Co najlepsze, można przygotować je na setki różnych sposobów. Jeśli po wczorajszym obiedzie zostało ci sporo ziemniaków, a nie masz ochoty przyrządzać z nich klusek czy kopytek, poznaj przepis na ziemniaki, które smakują jak włoska pizza.
Zobacz też: Włóż ziemniaki do zmywarki. Efekt cię zaskoczy
Jak wykorzystać ziemniaki po obiedzie?
Jeśli po wczorajszym czy przedwczorajszym obiedzie zostały ci ugotowane ziemniaki i nie wiesz, co z nimi zrobić? Przygotuj z nich przekąskę, która smakuje jak pizza, ale w porównaniu do niej, jest znacznie zdrowsza. Przepisem podzieliła się Olga Makiewicz, tiktokerka, specjalistka dietetyki pediatrycznej.
Jak przygotować taką przekąskę? To bardzo proste. Wystarczy, że na blaszce wyłożonym papierem do pieczenia położysz ziemniaki, a następnie, zgnieć je za pomocą niewielkiego słoiczka bądź szklanki. Tak przygotowane ziemniaki polej niewielką ilością passaty pomidorowej, posyp serem i innymi, ulubionymi dodatkami. Na końcu, włóż je do piekarnika rozgrzanego do 200 stopni i piecz je przez 15 minut.
Dlaczego warto jeść ziemniaki?
Wbrew obiegowej opinii, ziemniaki nie są tuczące. Wszystko zależy od tego, jak zostaną przygotowane. Warto je jeść ze względu na wysoką zawartość witaminy C, witamin z grupy B. Obfitują one także w liczne pierwiastki, takie jak magnez, potas, fosfor, wapń, żelazo, sód czy cynk, które są niezbędne dla prawidłowego działania organizmu.
Zapraszamy na grupę FB - #Samodbałość. To tu będziemy informować na bieżąco o wywiadach, nowych historiach. Dołączcie do nas i zaproście wszystkie znajome. Czekamy na was!
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
