Nie zostawiaj obok łóżka. Bardzo szkodliwy nawyk
Czy wiesz, że zwyczaj zostawiania szklanki wody przy łóżku może bardziej szkodzić, niż pomagać? Badania wskazują, że woda pozostawiona na całą noc staje się siedliskiem zanieczyszczeń i bakterii, które mogą wpłynąć na twoje zdrowie.
Na pozór niewinny zwyczaj, jakim jest pozostawienie szklanki wody na szafce nocnej, może nieść za sobą niespodziewane konsekwencje zdrowotne. Wielu z nas robi to niemal odruchowo, sięgając po wodę w nocy lub zaraz po przebudzeniu. Ale czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, jak wygląda woda po kilku godzinach stania w otwartej przestrzeni? Eksperci przestrzegają, że ten pozornie niewinny nawyk może być szkodliwy dla zdrowia.
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
Na grilla wrzucam owoc i podaję na obiad. Steki w tym wydaniu zrobią furorę
Woda w szklance koło łóżka - to błąd
Poranna szklanka wody nie tylko nawadnia organizm, ale również budzi go po całej nocy. Warto więc zadbać o to, by była to woda najwyższej jakości.
Badania przeprowadzone na Uniwersytecie Johnsa Hopkinsa oraz opinie takich ekspertów, jak dr Marc Leavey z Mercy Medical Center, wskazują, że woda, która stoi przez całą noc w otwartej szklance, jest narażona na kontakt z kurzem, zanieczyszczeniami, a nawet owadami. Kurz zawiera mikroskopijne cząstki brudu, chemikaliów i bakterii, które osadzają się na powierzchni wody.
Dr Leavey zauważa również, że woda w ciepłych pomieszczeniach staje się idealnym środowiskiem dla bakterii i grzybów. Choć zmiany w wyglądzie czy smaku mogą być niewidoczne, mikroorganizmy mogą wywołać problemy żołądkowe i inne dolegliwości zdrowotne.
Podsumowując, pozostawiona przez całą noc woda może zawierać pyłki, które mogą podrażnić alergików, a także bakterie i pleśnie rozwijające się w wyniku kontaktu z powietrzem.
Jak uniknąć ryzyka? Proste rozwiązania
Jeśli trudno ci zrezygnować z nocnej wody pod ręką, możesz zastosować kilka prostych trików:
- Użyj butelki z zakrętką – najlepiej ze szkła lub wysokiej jakości plastiku.
- Przykryj szklankę – mały talerzyk lub pokrywka zniwelują ryzyko dostania się kurzu i owadów.
Poranny rytuał z wodą warto wzbogacić o składniki wspierające organizm. Zamiast wypijać stojącą całą noc wodę, przygotuj rano świeżą szklankę z dodatkiem:
- plasterka cytryny – dla pobudzenia metabolizmu,
- łyżki miodu – dla naturalnego wsparcia odporności,
- odrobiny soli himalajskiej – dla uzupełnienia minerałów.
Źródła: PAP, Onet.pl
Zapraszamy na grupę FB - #Samodbałość. To tu będziemy informować na bieżąco o wywiadach, nowych historiach. Dołączcie do nas i zaproście wszystkie znajome. Czekamy na was!
