owoce (strona 5 z 6)

Fruktoza, choć kojarzy się z owocami, w dużej mierze odpowiada za epidemię otyłości na świecie. Kolejne badania odkrywają jej ciemne strony.

Sezon grillowy bezsprzecznie kojarzy się z ociekającym na ruszcie mięsem, kiełbasami i kaszanką. Ale jak się okazuje grillować można nie tylko mięsa. Podpowiadamy, jak obchodzić się na ruszcie z rybą, nabiałem, warzywami, owocami, a także słodyczami.

Jesteś już zmęczona kolejną dietą, która nie przynosi zadowalających rezultatów? Może warto pomyśleć o owocach. Kryje się w nich dużo składników odżywczych, są niskokaloryczne, bogate w błonnik i mają działanie odtruwające. Dzięki nim zgubisz zbędne kilogramy.

Katar lub kaszel, nagła wysypka, swędzenie oczu, opuchlizna - te objawy doskonale zna każdy alergik. Jeśli nagle się pogłębiają, musisz uważać na dodatkowe, nieoczywiste zagrożenia.

Jak podają naukowcy z Uniwersytetu Scranton, najpopularniejszym postanowieniem czynionym 1 stycznia jest utrata wagi. Niestety, aż 75 procent osób porzuca ambitne zamierzenia już w przeciągu pierwszego tygodnia. Jak w nich wytrwać i pozbyć się zbędnych kilogramów?

Do wyboru mamy grejpfruty żółte, czerwone, różowe lub zielone, ale bez względu na kolor każdy z nich stanowi wsparcie dla organizmu, zwiększając odporność, chroniąc przed chorobami serca czy nowotworami, a także wspomagając odchudzanie i oczyszczanie wątroby.

Jedzenie owoców i warzyw koreluje z poziomem zdrowia psychicznego – wynika z badań naukowców opublikowanych przez magazyn „BMJ Open”.

Spożywanie większej ilości warzyw i owoców nie powoduje tycia, żeby jednak schudnąć należy zrezygnować z innych potraw – pisze „American Journal of Clinical Nutrition”.

Pokochaj koktajle! Są bardzo zdrowe, przyrządzone tylko z naturalnych produktów, niskokaloryczne i łatwe w przygotowaniu - składniki wystarczy tylko zmiksować. Oto koktajle, po które powinna sięgać każda z nas.

Codziennie spożywamy zastraszające ilości cukru. Łyżeczka do kawy czy herbaty jest tu naszym najmniejszym problemem. Obecnie cukier dodaje się niemalże do wszystkiego. Tymczasem nie na darmo nazywa się go "białą śmiercią". Powoduje nie tylko otyłość i próchnicę. Ostatnie dane pokazują, że może być bardziej uzależniający od heroiny. Nie tylko zwiększa ryzyko rozwoju chorób sercowo-naczyniowych, ale może też wpływać niekorzystnie na pracę mózgu.

Te same świeże, kolorowe składniki, które wykorzystujesz w kuchni, potrafią też zdziałać cuda dla twojej skóry. Wiele z nich - zwłaszcza tych zawierających silny antyoksydant, czyli witaminę C, spowalnia działanie wolnych rodników, wygładza zmarszczki i poprawia koloryt cery. Wystarczy przygotować z nich nieskomplikowane maseczki i zaaplikować na twarz zamiast drogiego kremu. Będziesz zaskoczona efektami!

Kobiety, które poważnie traktują odchudzanie, nie powinny ograniczać spożywanych kalorii do 1200 czy 1000 dziennie, lecz do 800. Takiego zdania jest Bob Harper, trener osobisty i autor diety, której reguły opisuje w nowo wydanej książce "Szybki start do chudości".

Wystarczy obniżyć ceny warzyw, owoców i produktów pełnozbożowych, by wpłynąć na wybory żywieniowe społeczeństwa. Potwierdziły to badania przeprowadzone przez amerykańską organizację non-profit RAND Corporation.

Podobno organizm ludzki jest zaprogramowany, żeby żyć 120 lat. Dlaczego mało kto dożywa choćby setki? Odpowiedź wydaje się być oczywista – stres, choroby i niezdrowe odżywianie powodują, że nasze ciało szybciej się „eksploatuje”. Naukowcy są jednak zdania, że w pewnym stopniu możemy sami sobie pomóc.

Wspólne rodzinne spożywanie posiłków – nawet tylko raz lub dwa razy w tygodniu – sprawia, że dzieci jedzą więcej owoców i warzyw oraz uczą się właściwych nawyków żywieniowych - informuje „Journal of Health Study Epidemiology & Community”.