Ten napój Polacy piją na potęgę. Jak najszybciej wyrzuć z lodówki

Czego unikać, jeżeli zależy nam na tym, aby jeść zdrowo? - Żadna z tych rzeczy nie jest zawarta w świeżej żywności - alarmuje dietetyczka, tłumacząc, co najlepiej wyłączyć lub ograniczyć w diecie. Są też produkty, których najlepiej pozbyć się z domowej spiżarni.

Dietetycy radzą, co wyrzucić z lodówkiDietetycy radzą, co wyrzucić z lodówki
Źródło zdjęć: © Adobe Stock

Pragniesz, aby zdrowe odżywianie weszło ci w nawyk? Przeanalizuj, co znajduje się w twojej lodówce. Cztery dietetyczki w rozmowie z "Newsweekiem" wzięły na tapet produkty, których spożywanie nie jest najzdrowsze. Co dokładnie znalazło się na czarnej liście?

Dietetyczki ostrzegają. Te produkty lepiej wyłączyć z diety

Jamie Maitland, certyfikowana holistyczna dietetyczka, a także autorka książki kucharskiej "The 21 Day Reset" radzi, aby przestać spożywać batony i koktajle proteinowe.

- Dajmy sobie spokój z ultraprzetworzonymi batonami i koktajlami proteinowymi, zwłaszcza tymi ze sztucznymi słodzikami i składnikami prozapalnymi - powiedziała "Newsweekowi".

Dalsza część artykułu pod materiałem wideo

Warto jeść codziennie

Zamiast wymienionych wysokoprzetworzonych produktów dietetyczka zaproponowała włączenie do diety np. proszku z nasion konopi.

- Należy unikać wszelkiej wysokoprzetworzonej żywności: czegokolwiek z długą listą dodatków, takich jak stabilizatory, konserwanty, zagęszczacze - dodała terapeutka żywieniowa Alli Godbold z "Feed Your Health".

Godblod ostrzegła, że przetworzone produkty nie dość, że są mniej pożywne, to mogą być potencjalnie szkodliwe dla drobnoustrojów jelitowych. Następną pozycję na liście ekspertek zajmuje żywność bogata w "naturalne aromaty", których nazwa niewiele ma wspólnego z rzeczywistością.

- Naturalne aromaty są często tak samo przetworzone jak sztuczne; tworzone przez naukowców zatrudnionych do manipulowania smakami w laboratorium. Naturalne aromaty mogą zakłócać pracę jelit i nadmiernie pobudzać apetyt, zwykle nie mają żadnych wartości odżywczych - zauważyła Maitland w rozmowie z "Newsweekiem".

Mogą wpływać na pracę serca. Wiele osób po nie sięga

Dietetyczki nie mają też wątpliwości, jak szkodliwe są napoje energetyczne. Catherine Gervacio podkreśliła, że "należy ich unikać ze względu na wysoką zawartość kofeiny, cukru i sztucznych składników, które mogą wpływać na serce i sen".

Ekspertka Maitland poparła powyższe słowa, dodając, że choć po takich napojach mamy nagły wzrost energii, to niedługo po ich wypiciu następuje szybkie pogorszenie samopoczucia. Dietetyczka nie ma też wątpliwości, że energetyki "zawierają dużo chemikaliów i niewiele prawdziwych składników odżywczych".

Z podobnych względów Alli Godbold radzi, aby w ogóle nie sięgać po napoje gazowane, które "są zbyt sztuczne i bogate w cukier".

© Materiały WP

Zapraszamy na grupę na Facebooku - #Samodbałość. To tu będziemy informować na bieżąco o wywiadach, nowych historiach. Dołączcie do nas i zaproście wszystkie znajome. Czekamy na was!

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Wybrane dla Ciebie
Ostatni dzwonek, aby pozbyć się kretów. Wykonaj te zabiegi
Ostatni dzwonek, aby pozbyć się kretów. Wykonaj te zabiegi
Skończyła 82 lata. Jedyne czego żałuje, to sesji dla "Playboya"
Skończyła 82 lata. Jedyne czego żałuje, to sesji dla "Playboya"
"Dochodziło do awantur". Tak wspomina czas przed diagnozą
"Dochodziło do awantur". Tak wspomina czas przed diagnozą
"Trójkąt śmierci" na twarzy. Nigdy nie wyciskaj
"Trójkąt śmierci" na twarzy. Nigdy nie wyciskaj
Poproś o "rum raisin nails". Oto najmodniejszy manicure na jesień
Poproś o "rum raisin nails". Oto najmodniejszy manicure na jesień
Pijesz kawę z mlekiem? Proktolog wskazał, kto powinien przestać
Pijesz kawę z mlekiem? Proktolog wskazał, kto powinien przestać
Najgorszy moment na umycie zębów. Wtedy robią się żółte
Najgorszy moment na umycie zębów. Wtedy robią się żółte
Chwile przed wylotem zniszczył obrączkę. Kim jest Faustyna Martyniuk?
Chwile przed wylotem zniszczył obrączkę. Kim jest Faustyna Martyniuk?
Niedawno skończyła 74 lata. Ten gest poruszył fanów
Niedawno skończyła 74 lata. Ten gest poruszył fanów
Nie tylko aktorstwo. Aż trudno uwierzyć, co robi po godzinach
Nie tylko aktorstwo. Aż trudno uwierzyć, co robi po godzinach
W rok pochowała 43 bliskich. Mówi głośno, na co zmarli
W rok pochowała 43 bliskich. Mówi głośno, na co zmarli
Ma słabość do "nagich" sukienek. "Czuję się w nich pięknie"
Ma słabość do "nagich" sukienek. "Czuję się w nich pięknie"