Ten napój Polacy piją na potęgę. Jak najszybciej wyrzuć z lodówki
Czego unikać, jeżeli zależy nam na tym, aby jeść zdrowo? - Żadna z tych rzeczy nie jest zawarta w świeżej żywności - alarmuje dietetyczka, tłumacząc, co najlepiej wyłączyć lub ograniczyć w diecie. Są też produkty, których najlepiej pozbyć się z domowej spiżarni.
Dietetycy radzą, co wyrzucić z lodówki
Pragniesz, aby zdrowe odżywianie weszło ci w nawyk? Przeanalizuj, co znajduje się w twojej lodówce. Cztery dietetyczki w rozmowie z "Newsweekiem" wzięły na tapet produkty, których spożywanie nie jest najzdrowsze. Co dokładnie znalazło się na czarnej liście?
Dietetyczki ostrzegają. Te produkty lepiej wyłączyć z diety
Jamie Maitland, certyfikowana holistyczna dietetyczka, a także autorka książki kucharskiej "The 21 Day Reset" radzi, aby przestać spożywać batony i koktajle proteinowe.
- Dajmy sobie spokój z ultraprzetworzonymi batonami i koktajlami proteinowymi, zwłaszcza tymi ze sztucznymi słodzikami i składnikami prozapalnymi - powiedziała "Newsweekowi".
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
Warto jeść codziennie
Zamiast wymienionych wysokoprzetworzonych produktów dietetyczka zaproponowała włączenie do diety np. proszku z nasion konopi.
- Należy unikać wszelkiej wysokoprzetworzonej żywności: czegokolwiek z długą listą dodatków, takich jak stabilizatory, konserwanty, zagęszczacze - dodała terapeutka żywieniowa Alli Godbold z "Feed Your Health".
Godblod ostrzegła, że przetworzone produkty nie dość, że są mniej pożywne, to mogą być potencjalnie szkodliwe dla drobnoustrojów jelitowych. Następną pozycję na liście ekspertek zajmuje żywność bogata w "naturalne aromaty", których nazwa niewiele ma wspólnego z rzeczywistością.
- Naturalne aromaty są często tak samo przetworzone jak sztuczne; tworzone przez naukowców zatrudnionych do manipulowania smakami w laboratorium. Naturalne aromaty mogą zakłócać pracę jelit i nadmiernie pobudzać apetyt, zwykle nie mają żadnych wartości odżywczych - zauważyła Maitland w rozmowie z "Newsweekiem".
Mogą wpływać na pracę serca. Wiele osób po nie sięga
Dietetyczki nie mają też wątpliwości, jak szkodliwe są napoje energetyczne. Catherine Gervacio podkreśliła, że "należy ich unikać ze względu na wysoką zawartość kofeiny, cukru i sztucznych składników, które mogą wpływać na serce i sen".
Ekspertka Maitland poparła powyższe słowa, dodając, że choć po takich napojach mamy nagły wzrost energii, to niedługo po ich wypiciu następuje szybkie pogorszenie samopoczucia. Dietetyczka nie ma też wątpliwości, że energetyki "zawierają dużo chemikaliów i niewiele prawdziwych składników odżywczych".
Z podobnych względów Alli Godbold radzi, aby w ogóle nie sięgać po napoje gazowane, które "są zbyt sztuczne i bogate w cukier".
Zapraszamy na grupę na Facebooku - #Samodbałość. To tu będziemy informować na bieżąco o wywiadach, nowych historiach. Dołączcie do nas i zaproście wszystkie znajome. Czekamy na was!
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
