Produkty, które wydają się zdrowe, ale takie nie są
Gotowe sałatki
Sięgamy po nie z czystym sumieniem i pełnym przekonaniem, że wybieramy zdrowe produkty. Pozory mogą jednak mylić - głównie dlatego, że nie zwracamy uwagi na ich zawartość, tylko nazwę, oraz przesadzamy z wielkością porcji. Na co należy zwrócić szczególną uwagę?
Sięgamy po nie z czystym sumieniem i pełnym przekonaniem, że wybieramy zdrowe produkty. Pozory mogą jednak mylić - głównie dlatego, że nie zwracamy uwagi na ich zawartość, tylko nazwę, oraz przesadzamy z wielkością porcji. Na co należy zwrócić szczególną uwagę?
Nie należy zakładać, że każda sałatka już z samej swojej definicji musi być zdrowa. Bardzo często ulegamy takiemu złudzeniu, kupując ich wersje jednodniowe, przygotowane ze świeżych warzyw oraz kurczaka, tuńczyka czy krewetek. Dodatkowe kalorie i tłuszcze nasycone kryją się głównie w majonezowych dressingach. Jeśli decydujesz się na zakup gotowej sałatki, wybierz sos typu vinegret na bazie oliwy z oliwek i octu.
Poza zbędnymi kaloriami, gotowe sałatki często zawierają konserwanty i ulepszacze. Lepiej więc dobrze przyjrzeć się ich etykiecie.
Na podst. Foxnews.com (mtr/sr), kobieta.wp.pl
