Sztuczki na kaca. Jak ukryć oznaki sylwestrowego szaleństwa?

Jak wiadomo, nadmierne spożycie cukru i alkoholu zupełnie nie wpisuje się w zdrowy tryb życia. Na szczęście trzymając się kilku zasad efekty imprezowego szaleństwa można zniwelować do minimum. Odpowiednia dieta potrafi zdziałać więcej niż jakiekolwiek zażywane na kaca medykamenty. Nie bez znaczenia jest tu też aktywność fizyczna, która znacznie ułatwia radzenie sobie z kiepskim fizycznym samopoczuciem.

Jak wiadomo, nadmierne spożycie cukru i alkoholu zupełnie nie wpisuje się w zdrowy tryb życia. Na szczęście trzymając się kilku zasad efekty imprezowego szaleństwa można zniwelować do minimum. Odpowiednia dieta potrafi zdziałać więcej niż jakiekolwiek zażywane na kaca medykamenty. Nie bez znaczenia jest tu też aktywność fizyczna, która znacznie ułatwia radzenie sobie z kiepskim fizycznym samopoczuciem.

Jak utrzymać balans między zdrowym trybem życia a skłonnością do hedonizmu w sezonie imprezowym? Oto kilka wskazówek, z których chętnie skorzystacie jeśli nie dzisiaj, to w karnawale.

Przed wypiciem nie obciążaj organizmu węglowodanami. Badania pokazują, że zdrowe tłuszcze i białko trawione są wolniej, co zapobiega zbyt szybkiemu wchłanianiu się alkoholu do krwiobiegu i w efekcie sprawia, że nie upijasz się tak szybko. Jednocześnie zapobiegaj odwodnieniu. Niestety, kolejny drink to nie szklanka wody, więc nie sprzyja on utrzymaniu prawidłowego bilansu wodnego w organizmie.

Staraj się pić na przemian napoje alkoholowe i bezalkoholowe. Odpowiedni poziom nawodnienia utrzymasz popijając wodę gazowaną z limonką. Dwutlenek węgla stymuluje przyswajanie przez organizm wapnia i magnezu - pierwiastków wypłukiwanych przez alkohol. Jako że moczopędne działanie trunków naraża także na wypłukiwanie potasu, po powrocie do domu w ramach przekąski zjedz banana, który uzupełni niedobór tego składnika i zabije głód.

Małgorzata Mrozek / Kobieta WP

Pożegnaj się ze środkami aptecznymi, które pozornie mają redukować kaca. W rzeczywistość ich skuteczność jest kwestią dyskusyjną. Nic tak nie pomoże, jak dostarczenie pożądanych składników dzięki odpowiedniej żywności. Rano zrezygnuj z tabletki przeciwbólowej czy suplementu w saszetce. O wiele lepiej się poczujesz, jeśli wypijesz wodę kokosową, która uzupełnia niedobory elektrolitów. Pomocny jest także napój z kurkumą i imbirem, który redukuje mdłości.

Dzień po imprezie pomocne jest nie tylko nawadnianie, ale i wspomaganie pracy wątroby, która bierze udział w procesie eliminacji alkoholu z organizmu. Dobierając dietę stawiaj więc na antyoksydanty (zielone soki, marchew, pomidory), witaminy z grupy B (szparagi, brokuły, awokado, mięso, owoce morza) oraz kwas D-glukarowy, który odtruwa organizm (kapusta głowiasta, brokuły, grejpfruty, jabłka, pomarańcze).

Nawodnienie organizmu, zwłaszcza poprzez wypicie wody kokosowej, poprawia także stan cery, jednak dzień po imprezie oznaki szaleństwa i tak są zanadto widoczne. Jeśli nie możemy sobie pozwolić na odpoczynek we własnych czterech ścianach z przerwą na trening (który jak wiadomo nie wymaga nakładania make-upu), pozostaje nam sięgnąć po kosmetyki tuszujące niedoskonałości. Przed nałożeniem makijażu zafundujmy sobie jednak pielęgnację redukującą obrzęki pod oczami. W tej roli sprawdzają się m.in. torebki zielonej herbaty (ciepłe, nie gorące!), która redukuje stan zapalny i obkurcza naczynia krwionośne wokół oczu.

Dobrym rozwiązaniem są także chłodzące maseczki pod oczy, które w ciągu kilku minut wyraźnie poprawią wygląd skóry i zmniejszą obrzęki. W ramach poimprezowej pielęgnacji nie należy także zapominać o konieczności zmycia makijażu przed pójściem spać i nałożeniu na twarz bogatego w przeciwutleniacze serum nawilżającego. Zanim przystąpisz do przygotowania makijażu, postaraj się także skorygować zaczerwienienia, najlepiej za pomocą zielonego korektora. Niekiedy przydatne bywają także i inne korektory, np. liliowy, który zakrywa ciemne cienie pod oczami.

Ukrycie wszelkich oznak kaca pod warstwą podkładu jest niezwykle kuszące, ale nie ma nic gorszego niż męczenie przesuszonej cery zbyt ciężkim kosmetykiem. Po długiej nocy sięgnij więc po sprawdzony krem BB, który zatuszuje niedoskonałości, jednocześnie zapewniając skórze dawkę potrzebnego nawilżenia. By przywrócić koloryt ziemistej cerze, warto zdecydować się także na różowy rozświetlacz, którzy czyni skórę bardziej promienną.

Po zakrapianej imprezie twoim dobrym przyjacielem są ponadto korektor kryjący, róż do policzków, dzięki któremu zyskasz zdrowszy wygląd oraz biała kredka do oczu. Podkreślenie linii wodnej oka jasną - białą bądź cielistą - kredką jest bowiem najlepszym sposobem zakamuflowania zaczerwienień. A jeśli ciężko otworzyć ci oczy i nie chcesz wyglądać, jakbyś nadal tkwiła w objęciach Morfeusza, nie zapominaj o magii mascary - tusz wydłużając i podkręcając rzęsy optycznie powiększa oczy.