Sztuczki na kaca. Jak ukryć oznaki sylwestrowego szaleństwa?
Jak wiadomo, nadmierne spożycie cukru i alkoholu zupełnie nie wpisuje się w zdrowy tryb życia. Na szczęście trzymając się kilku zasad efekty imprezowego szaleństwa można zniwelować do minimum. Odpowiednia dieta potrafi zdziałać więcej niż jakiekolwiek zażywane na kaca medykamenty. Nie bez znaczenia jest tu też aktywność fizyczna, która znacznie ułatwia radzenie sobie z kiepskim fizycznym samopoczuciem.
Jak wiadomo, nadmierne spożycie cukru i alkoholu zupełnie nie wpisuje się w zdrowy tryb życia. Na szczęście trzymając się kilku zasad efekty imprezowego szaleństwa można zniwelować do minimum. Odpowiednia dieta potrafi zdziałać więcej niż jakiekolwiek zażywane na kaca medykamenty. Nie bez znaczenia jest tu też aktywność fizyczna, która znacznie ułatwia radzenie sobie z kiepskim fizycznym samopoczuciem.
Jak utrzymać balans między zdrowym trybem życia a skłonnością do hedonizmu w sezonie imprezowym? Oto kilka wskazówek, z których chętnie skorzystacie jeśli nie dzisiaj, to w karnawale.
Unikaj węglowodanów
Przed wypiciem nie obciążaj organizmu węglowodanami. Badania pokazują, że zdrowe tłuszcze i białko trawione są wolniej, co zapobiega zbyt szybkiemu wchłanianiu się alkoholu do krwiobiegu i w efekcie sprawia, że nie upijasz się tak szybko. Jednocześnie zapobiegaj odwodnieniu. Niestety, kolejny drink to nie szklanka wody, więc nie sprzyja on utrzymaniu prawidłowego bilansu wodnego w organizmie.
Staraj się pić na przemian napoje alkoholowe i bezalkoholowe. Odpowiedni poziom nawodnienia utrzymasz popijając wodę gazowaną z limonką. Dwutlenek węgla stymuluje przyswajanie przez organizm wapnia i magnezu - pierwiastków wypłukiwanych przez alkohol. Jako że moczopędne działanie trunków naraża także na wypłukiwanie potasu, po powrocie do domu w ramach przekąski zjedz banana, który uzupełni niedobór tego składnika i zabije głód.
Małgorzata Mrozek / Kobieta WP