Trwa ładowanie...
d1lu1ly
Temat

ćwiczenia dla początkujących

Plan treningowy dla początkujących. Ćwiczenia na siłowni
16-12-2018 13:33

Plan treningowy dla początkujących. Ćwiczenia na siłowni

Chociaż trening siłowy kojarzy się z wycieńczającymi i trudnymi ćwiczeniami, to odpowiednie zapoznanie się z maszynami i techniką wykonywania poszczególnych ćwiczeń może przynieść przyjemność. Na pewno zaś da wymierne efekty, których perspektywa z pewnością skusi wszystkich początkujących na siłowni.

Skalowanie w Crossfit – na czym polega?
15-12-2018 13:05

Skalowanie w Crossfit – na czym polega?

Crossfit to system ćwiczeń stworzony dla wszystkich. Ważne jest jednak dopasowanie ich do swoich możliwości. Pomoże w tym skalowanie, dzięki któremu uda się zoptymalizować wysiłek fizyczny wobec wydolności organizmu. Pozwoli to uniknąć kontuzji i w odpowiednim czasie osiągnąć pożądany efekt.

Periodyzacja treningu, czyli jak długoterminowo planować swój trening
27-11-2018 18:06

Periodyzacja treningu, czyli jak długoterminowo planować swój trening

Periodyzacja treningu polega na planowanej manipulacji objętością czy intensywnością ćwiczeń w celu zmaksymalizowania ich efektów. Długoterminowe planowanie treningów dotyczy nie tylko zawodowców, którzy przygotowują się do treningów, ale także osób początkujących, które chcą wyciągnąć jak najwięcej korzyści ze swoich treningów. Przyjrzyjmy się zatem fazom periodyzacji treningu.

Jak zmienić swoje życie? Kilka sposobów, jak żyć zdrowiej
26-11-2018 08:27

Jak zmienić swoje życie? Kilka sposobów, jak żyć zdrowiej

Jak zmienić swoje życie? Większość z nas zadaje sobie to pytanie wraz z początkiem nowego tygodnia, miesiąca czy roku. Jak schudnąć? Jak zacząć ćwiczyć? Jak odżywiać się zdrowo? Podpowiadamy, jak zmienić swoje życie i pokierować je w stronę "fit".

Wyzwanie Mel B - 30-dniowy trening dla początkujących
18-09-2018 22:10

Wyzwanie Mel B - 30-dniowy trening dla początkujących

Wyzwanie z Mel B trwa tylko 30 dni i potrafi całkowicie zmienić wygląd sylwetki. To trening opracowany przez Mel B, dający spektakularne efekty. Podczas treningu angażuje się wszystkie partie mięśni, rzeźby sylwetkę i spala tkankę tłuszczową. Wystarczy kilka minut dziennie, by po miesiącu cieszyć się nowym, wysportowanym ciałem.

d1lu1ly
Ćwiczenia dla początkujących - jak zacząć ćwiczyć?
19-08-2018 21:41

Ćwiczenia dla początkujących - jak zacząć ćwiczyć?

Jak zacząć ćwiczyć? To pytanie zadaje sobie każda osoba rozpoczynająca przygodę z ćwiczeniami i intensywnymi treningami. Jest wiele ćwiczeń opracowanych dla osób początkujących, mających na celu redukcję tkanki tłuszczowej, poprawę kondycji oraz wyrzeźbienie sylwetki. Podpowiemy, jak zacząć ćwiczyć, aby osiągnąć najlepsze rezultaty.

d1lu1ly
d1lu1ly