Trwa ładowanie...
d3j4wmb
Temat

ćwiczenia rozciągające

Zakonnica walczy z jogą. Jej zdaniem niepotrzebnie pobudza gruczoły rozrodcze
02-07-2021 14:23

Zakonnica walczy z jogą. Jej zdaniem niepotrzebnie pobudza gruczoły rozrodcze

Od kilku lat joga cieszy się ogromną popularnością. Ludzie doceniają jej pozytywny wpływ na kręgosłup i mięśnie, które często są pospinane z powodu siedzącego trybu życia. Tymczasem siostra Michaela Pawlik uważa jogę za czyste zło i próbuje przekonać do tego katolików.

Aerial yoga, joga antygrawitacyjna - na czym polega ?
13-12-2018 09:55

Aerial yoga, joga antygrawitacyjna - na czym polega ?

Aerial yoga nazywana też jogą antygrawitacyjną to nic innego jak gimnastyka w powietrzu. Do ćwiczeń używane są specjalistyczne chusty, dzięki którym można wykonywać różne pozycje gimnastyczne. To połączenie jogi, akrobatyki, tańca i stretchingu. Jak ćwiczyć aerial yoga? I jak przygotować się na pierwsze zajęcia?

Rozgrzewka i rozciąganie z Mel B - jak rozpocząć i zakończyć trening?
29-09-2018 15:53

Rozgrzewka i rozciąganie z Mel B - jak rozpocząć i zakończyć trening?

Rozgrzewka z Mel B jest szybka, prosta i pozwala rozruszać całe ciało przed kolejnymi ćwiczeniami poszczególnych partii ciała. Natomiast rozciągnie, czyli cool down, to ostatni etap treningu z Mel B. Pozwala wyrównać oddech i rozciągnąć mięśnie, dzięki czemu można uniknąć zakwasów oraz kontuzji.

Ćwiczenia na ból pleców - jak rozluźnić mięśnie pleców?
18-09-2018 07:09

Ćwiczenia na ból pleców - jak rozluźnić mięśnie pleców?

Ćwiczenia na ból pleców polegają na rozluźnieniu tej części ciała oraz wzmocnieniu mięśni. Siedzący lub stojący tryb pracy, skrzywienie postawy, brak regularnej aktywności fizycznej, a także choroby wpływają na ból w odcinku lędźwiowym kręgosłupa. Pokażemy, jak pozbyć się dolegliwości bólowych kręgosłupa wykonując kilka prostych ćwiczeń.

Ćwiczenia rozciągające kręgosłup - trening na zdrowe plecy
17-09-2018 20:40

Ćwiczenia rozciągające kręgosłup - trening na zdrowe plecy

Ćwiczenia rozciągające kręgosłup przyniosą ulgę osobom doświadczającym dolegliwości bólowych. Aby pozbyć się bólu kręgosłupa, pleców i szyi, należy codziennie wykonywać ćwiczenia rozciągające. Pokażemy kilka ćwiczeń, które rozciągną mięśnie pleców bez obciążania kręgosłupa.

d3j4wmb
Rozciąganie po bieganiu - po co się rozciągać? Ćwiczenia rozciągające
18-09-2018 17:55

Rozciąganie po bieganiu - po co się rozciągać? Ćwiczenia rozciągające

Rozciąganie po bieganiu jest bezwzględnym obowiązkiem każdego biegacza. Rozciąganie po treningu gwarantuje większą elastyczność, zmniejsza bolesność mięśni po treningu, a także zapobiega kontuzjom. Jak rozciągać się po bieganiu, aby uniknąć nieprzyjemnych dolegliwości?

Stretching nóg - proste ćwiczenia rozciągające mięśnie nóg
18-09-2018 18:47

Stretching nóg - proste ćwiczenia rozciągające mięśnie nóg

Ćwiczenia rozciągające mięśnie nóg są niezwykle ważne po każdym wysiłku fizycznym. Ćwiczenia rozciągające pozwalają zwiększyć ruchomość stawów, poprawiają ukrwienie mięśni i wzmacniają ścięgna. Ćwiczenia rozciągające są niezwykle ważne ze względu na zapobieganie przykurczom mięśni oraz obniżenia ryzyka wystąpienia kontuzji.

Ćwiczenia rozciągające do szpagatu
18-09-2018 16:49

Ćwiczenia rozciągające do szpagatu

Nauka szpagatu wcale nie jest trudna. Wystarczy przez miesiąc wykonywać ćwiczenia rozciągające do szpagatu, aby móc pochwalić się możliwością wykonania tej figury gimnastycznej. Najważniejsze są systematyczność oraz prawidłowa technika rozciągania. Sprawdź, jakie ćwiczenia rozciągające pomogą ci zrobić szpagat.

d3j4wmb
d3j4wmb