Trwa ładowanie...
d28f9un
Temat

aerobik

Ma już 85 lat. Do sieci trafiły jej aktualne zdjęcia
30-08-2023 20:24

Ma już 85 lat. Do sieci trafiły jej aktualne zdjęcia

Jane Fonda ma sylwetkę, której zazdroszczą jej dużo młodsze kobiety. Przez lata jednak nie akceptowała swojego ciała. Zmagała się z anoreksją i bulimią. Teraz zachwyca formą i nastawieniem do życia.

W doskonałej formie przez cały rok. Zorganizuj własną strefę fitness
21-01-2022 11:17

W doskonałej formie przez cały rok. Zorganizuj własną strefę fitness

Step, hantle, skakanka, ławka i mata do ćwiczeń – dzięki tym i wielu innym przyrządom bez trudu stworzysz przyjazną przestrzeń do ćwiczeń w zaciszu własnego mieszkania. Nie wiesz, jak się za to zabrać? Przeczytaj nasz poradnik!

Ćwiczenia aerobowe na odchudzanie. Trenuj aeorobik w domu
26-09-2018 20:21

Ćwiczenia aerobowe na odchudzanie. Trenuj aeorobik w domu

Aerobik to typ treningu odchudzającego, który możesz uprawiać zarówno w klubie z fitnessem, jak i w domu. Aerobik sprawdza się jako trening dla osób początkujących i zaawansowanych. Jakie są zalety aerobiku i jak przygotować się do treningów?

Jane Fonda: 77-letnia piękność
03-11-2015 13:13

Jane Fonda: 77-letnia piękność

Wiele gwiazd mogłyby brać z niej przykład. Jane Fonda ma 77 lat, twarz pokrytą siecią zmarszczek, ale nadal pozostaje piękna. Korzysta z usług chirurga plastycznego, ale robi to z umiarem.

Ćwiczenia aerobowe powiększają mózg
09-04-2014 15:32

Ćwiczenia aerobowe powiększają mózg

Lekarze od lat powtarzają: żeby cieszyć się dobrym zdrowiem, należy ćwiczyć co najmniej 3 razy w tygodniu przez pół godziny. Niby niewiele, jednak dla większości ludzi to nieosiągalny ideał. Tymczasem ruch nie tylko rzeźbi nasze ciało, poprawia zdrowie i wprowadza nas w dobry nastrój.

d28f9un
To one zmieniły myślenie kobiet o zdrowiu
14-03-2014 11:10

To one zmieniły myślenie kobiet o zdrowiu

Albo promują zdrowe odżywianie, albo aktywność fizyczną i dbałość o sylwetkę. Starają się zmienić złe nawyki, nauczyć konsekwencji, zachęcić do zmian. Inspirują, namawiają, podsuwają pomysły, dają wiarę w siebie. Spotykają się też czasami z krytyka. Ale tak to już jest z idolami. Oto kilka kobiet, które miały lub mają ogromny wpływ na styl życia i zdrowie kobiet na całym świecie.

Trening siłowy skuteczniejszy niż aerobik
06-02-2013 14:22

Trening siłowy skuteczniejszy niż aerobik

Ćwiczenia z obciążeniem lepiej wyrzeźbią sylwetkę, niż bieganie czy aerobik, twierdzą eksperci. Panie, które chcą stracić zbędne kilogramy, zwykle stronią od tego typu treningu, obawiając się, że nabiorą zbyt dużej masy mięśniowej i w rezultacie będą wyglądać mało kobieco. Eksperci przekonują jednak, że podnoszenie małych i większych ciężarów nie tylko poprawia wytrzymałość organizmu, ale także usprawnia metabolizm i pomaga schudnąć.

Ćwiczenia callanetics
09-07-2012 04:00

Ćwiczenia callanetics

Aktywny tryb życia to podstawa zachowania zdrowia, kondycji i szczupłej sylwetki. Trenerzy proponują wiele technik ćwiczeń, ale które z nich są najskuteczniejsze? Najlepsze ćwiczenia dla leniwych to takie, które nie wymagają zbyt wielkiego wysiłku – maksimum efektów przy minimum wkładu własnego. Zestaw ćwiczeń callanetics pozwala na wyrzeźbienie mięśni i spalenie tłuszczu z brzucha, bioder, ud, pośladków, nóg i ramion – jednym słowem, z wszystkich newralgicznych miejsc.

Aerobik na obcasach
14-06-2012 14:30

Aerobik na obcasach

To zajęcia nie tylko dla kobiet, które nie wyobrażają sobie życia bez szpilek. Zagraniczni trenerzy przekonują, że stiletto strength, czyli ćwiczenia na obcasach, kształtują sylwetkę, wpływają na kondycję i zdrowie. Dlatego trenować w ten sposób może każda z nas. Zwłaszcza że moda na tę formę aktywności dotarła już do Polski.

Odchudzanie brzucha
20-02-2012 00:00

Odchudzanie brzucha

Płaski i umięśniony brzuch to marzenie każdej kobiety. Żeby pozbyć się tłuszczyku z brzucha, należy zaopatrzyć się w cierpliwość. Jeżeli prowadzisz siedzący tryb życia, zajadasz jedzenie fast food, objadasz się słodyczami, będziesz musiała zmienić swoje nawyki. Prowadzą one bowiem bardzo szybko do powstania nadwagi, a później otyłości. Żeby osiągnąć płaski brzuszek, musisz racjonalnie się odżywiać i regularnie ćwiczyć.

d28f9un
d28f9un