fitness(strona 10/295)

Często toczą się spory, czy regularne spożywanie jajek rzeczywiście jest zdrowe. Pytanie o to, ile kalorii ma jajko, okazuje się pomocne, ponieważ ułatwia wprowadzenie zbilansowanej diety i uwzględnienie wszystkich składników odżywczych.

Wbrew niektórym obiegowym opiniom, piwo jest kaloryczne przez co w nadmiarze może powodować otyłość brzuszną. Ile kalorii ma piwo? Wszystko zależy od jego rodzaju, ale nie zmienia to faktu, że każdy typ piwa naprawdę tuczy. Bardzo często wiele osób nawet nie zdaje sobie sprawy z ilości pustych kalorii, które można dostarczyć za pomocą piwa.

Już po kilku sesjach ze znaną trenerką Joanna wiedziała, że to dla niej – bo jak czerpać radość z aktywności fizycznej, gdy ktoś stoi nad tobą i wymusza kolejną serię wyczerpujących ćwiczeń? Z pomocą przychodzi tzw. joyful movement.

Nawet regularne ćwiczenia i stosowanie zdrowej diety mogą okazać się niewystarczające do pozbycia się oponki na brzuchu. Warto w takim razie poszukać jeszcze innych możliwych przyczyn tego zjawiska. Najlepiej konsultować się z lekarzem, aby w pełni poznać stan zdrowia oraz wyeliminować choroby.

Czosnek pod poduszką to sposób, z którego korzystają bądź korzystały nasze babcie. Choć początkowo patent może wydawać się zaskakujący i śmieszny, jednak przynosi zdecydowanie więcej korzyści, niż niejeden chemiczny środek. Wkładanie czosnku pod poduszkę rzeczywiście wspomoże układ odpornościowy i nie tylko. Zobacz, dlaczego warto wykorzystać babciny sposób.

Jeśli masz problemy z szybkim zaśnięciem, powinnaś skorzystać z ziół na bezsenność. Nie uzależniają, nie powodują otępienia, za to świetnie wpływają na uspokojenie i poprawę samopoczucia. Jeśli jeszcze zastanawiasz się nad tym, jakie zioła na bezsenność są najlepsze, skorzystaj z poniższych pomocnych wskazówek.

Nieustraszona, pewna siebie i bardzo ambitna – taką Joanną Jędrzejczyk znamy z jej walk na ringu. Jedna z najbardziej utytułowanych polskich sportsmenek zdradziła nam, jak radzi sobie z gorszym samopoczuciem, skąd czerpie pozytywną energię i motywację do działania, oraz jak wygląda jej codzienna dieta.

Olejek z oregano słynie ze wspaniałych właściwości, które można wykorzystać na szereg sposobów. Choć zazwyczaj oregano jest kojarzone wyłącznie z przyprawą w kuchni, to czas na zmianę. Warto zmienić swoje dotychczasowe przyzwyczajenia do tego stopnia, aby wprowadzić nowy dodatek do codziennych rytuałów.

Pandemia koronawirusa w Afryce sprawiła, że inne potrzeby związane ze zdrowiem - dostęp do antykoncepcji, testów na HIV czy opieki dla kobiet w ciąży, zeszły na drugi plan. Motocykliści, którzy zajmują się przewozem ludzi w kraju (boda-boda), postanowili pomóc.

Bruksizm to niezbyt przyjemna przypadłość, która dotyka bardzo wiele osób. Charakterystycznym objawem jest tzw. zgrzytanie zębami oraz budzenie się w środku nocy z bólem wywołanym zbyt mocnym ściskaniem zębów. Nie wolno lekceważyć bruksizmu, bo może spowodować jeszcze większe negatywne konsekwencje.

Podjadanie między posiłkami jest nawykiem, który może dotyczyć zarówno osób zwracających uwagę na to, jakie pokarmy przyjmują, jak i tych, którzy kompletnie nie martwią się bilansem kalorycznym. Ten problem dotyka także i Ciebie? Nie martw się! Istnieje kilka skutecznych sposobów na to, by zapanować nad głodem między posiłkami lub radzić sobie z chęcią sięgnięcia po dodatkowe „co nieco”!

Masz mało czasu, chcesz schudnąć albo poprawić sylwetkę, a liczysz na zauważalne efekty w ciągu pierwszych tygodni? Bieganie sprawdzi się najlepiej. To sport, w który nie trzeba dużo inwestować. Najważniejsze są i podkreśla to każdy, właściwe buty.

Ciepłe wieczory to doskonały czas, by wybrać się na rolki. To doskonała rozrywka nie tylko dla dzieci i młodzieży, ale również rodziców. Warto skorzystać z lata i wybrać się na przejażdżkę.

Objawy odwodnienia nie zawsze są oczywiste na pierwszy rzut oka. Sprawa jest bardzo poważna i wymaga natychmiastowego działania, aby nie spowodować dalszych skutków. Przeciętnie powinno wypijać się do 2,5 litra płynów dziennie, ale zapotrzebowanie może być większe, jeśli ktoś jest bardzo aktywny fizycznie. Jak rozpoznać w związku z tym objawy odwodnienia?

Zapalenie przydatków (ang. pelvic inflammatory disease – PID) to choroba kobieca, która jest bardzo często diagnozowana przez polskich lekarzy ginekologów u pacjentek współżyjących płciowo – może cierpieć na nią nawet 1 na 100 kobiet. PID to infekcja zajmująca jajowody i jajniki, która daje różne, dosyć nietypowe objawy. Zapalenie przydatków może być skutkiem nieleczonych infekcji intymnych lub przebytych zabiegów ginekologicznych. Jakie są konsekwencje zdrowotne PID i jakie metody leczenia dają najlepsze efekty terapeutyczne? Co powinna wiedzieć kobieta, u której dojdzie do rozpoznania tej przypadłości?

Lato i wysoka temperatura za oknem to czas, w którym najbardziej… chce nam się pić! I słusznie, bo choć o prawidłowe nawodnienie powinniśmy dbać cały rok, to właśnie podczas upałów zapotrzebowanie na płyny znacząco wzrasta. Szukając sposobów na ugaszenie pragnienia pamiętajmy, by nie tylko mądrze wybierać to, co pijemy, ale także sięgać po te produkty, które będą przyjazne dla środowiska.

"Trwałam dzielnie przy mężu, systematycznie odwiedzając ginekologów. Niespecyficzne objawy, a wyniki ok. W końcu diagnoza – zespół Kehrera. Tak mi wyszło bokiem trwanie przy mężu, który nie ma potrzeb seksualnych". To jeden z wielu wpisów dotyczących choroby, która niszczy związki.

Oczekiwanie na dziecko to szczególny czas dla każdej przyszłej mamy. Jednak niewiele kobiet zdaje sobie sprawę, że istnieje lista kosmetyków zakazanych w ciąży. Ich stosowanie właśnie w tym okresie grozi wieloma negatywnymi konsekwencjami. Oprócz zdrowej diety, korzystania wyłącznie ze sprawdzonych składników, bardzo ważne jest także czytanie etykiet ulubionych produktów. Jakie kosmetyki są zakazane w ciąży?

Istnieje bardzo dużo sposobów na czkawkę. W końcu ten niezależny od nas skurcz przepony i mięśni klatki piersiowej jest bardzo uporczywy i równie mocno nieprzyjemny. Na szczęście można temu zaradzić szybko i prosto, aby więcej nie odczuwać tego dyskomfortu. W jaki sposób pomóc dziecku z czkawką?

Sinice w morzu są bakteriami, o których najczęściej w Polsce słyszy się latem, gdy występuje ich największy zakwit w Morzu Bałtyckim. Wykrycie ich kolonii w środowiskach wodnych powoduje natychmiastowe zamknięcie kąpielisk, ponieważ sinice wytwarzają bardzo groźne dla człowieka związki toksyczne. Skutki kontaktu z tym odpornymi bakteriami mogą się w niektórych przypadkach skończyć tragicznie.