fitness(strona 10/10)

- Czegoś takiego jeszcze w Polsce nie było - zapewnia Agnieszka Czerwińska. A jest dobrze poinformowana. Jest jedną z najpopularniejszych polskich modelek size plus, założycielką profesjonalnej agencji dla osób w rozmiarze L i większym „Nobody's Perfect”. Teraz jej firma zajmuje się rekrutacją modelek do pierwszych w Polsce Targów Size Plus „Większy Wymiar Piękna”.

Decyzja podjęta - codziennie poświęcisz co najmniej 30 minut na ćwiczenia. Początkowo rozpiera Cię energia, jednak już po kilku dniach motywacja drastycznie maleje i ambitne plany regularnej gimnastyki znikają tak szybko, jak się pojawiły. Rozwiązaniem może okazać się… gra na konsolę.

Wbrew pozorom nie ma górnej granicy wieku, po przekroczeniu której powinniśmy zrezygnować z aktywności fizycznej i zasiąść w fotelu. Po konsultacji z lekarzem nawet siedemdziesięciolatek może rozpocząć gimnastykę. Czy warto? Oczywiście! Każdy senior, który zdecyduje się na regularne ćwiczenia czy uprawianie sportu, zapewnia sobie sprawność fizyczną i intelektualną na długie lata.

Każdy dzień przynosi nam wiele emocji, nie zawsze pozytywnych. Zdarza się, że kompletnie nic nam nie wychodzi i mamy wrażenie, że zupełnie nie panujemy nad swoim życiem. Innym razem czujemy, że jeszcze tylko chwila i eksplodujemy ze złości. Na niedobre emocje najlepsze są ćwiczenia. Trzeba tylko wiedzieć, jak je dobrać, by przyniosły oczekiwane efekty.

Walczysz z tą fałdką od miesięcy i wciąż nie udało Ci się osiągnąć wymarzonego rezultatu? Narzekasz, że przecież przestrzegasz diety, nie jesz słodyczy, a dodatkowo narzuciłaś sobie rygor ćwiczeniowy, który wydawał się gwarancją płaskiego brzuszka? Być może nie przestrzegałaś jednej z poniższych zasad.

Jane Fonda ma 72 lata i nie przestaje zadziwiać żywotnością, energią i wspaniałą sylwetką. I kondycją! W listopadzie do sklepów trafią jej nowe DVD z ćwiczeniami dla seniorów. Ale pani, która patrzy na nas z okładki nie wygląda jak typowa babcia...

Letnie słońce zachęca do spędzania czasu na wolnym powietrzu. Czas ten można wykorzystać nie tylko na zyskanie złocistej opalenizny, ale i na wzmocnienie mięśni, zrzucenie kilku zbędnych kilogramów oraz zadbanie o kondycję serca. Zamiast więc wylegiwać się bezczynnie na plaży, wykonaj kilka prostych ćwiczeń, wskocz do wody, chwyć rakietę do badmintona lub piłkę i poruszaj się choć przez chwilę.

Historia pilatesu zaczyna się w latach 20. XX wieku, kiedy to Joseph Pilates opracował ćwiczenia, mające na celu przywrócenie sprawności kontuzjowanym tancerzom i sportowcom. Szybko jednak krąg wielbicieli nowego systemu ćwiczeń znacznie się poszerzył, co nie powinno dziwić – pilates wzmacnia mięśnie, wysmukla sylwetkę, pomaga w walce z bólami kręgosłupa, relaksuje i poprawia samopoczucie.

O aktywnym stylu życia, sprawności czy zdrowiu wiele się mówi i pisze. Autorzy popularnych poradników, znajomi czy producenci sprzętu do ćwiczeń doradzają nam, co zrobić, a czego unikać, by cieszyć się dobrym zdrowiem i kondycją.

Bieganie to obecnie jedna z bardziej modnych dyscyplin sportu. Jogging to sport, który nie jest zależny od stanu portfela, wieku, płci, czy miejsca zamieszkania.

Zamiast męczyć się na bieżni albo bić rekordy na rowerku treningowym coraz więcej osób woli połączyć przyjemne z pożytecznym i zrzucić zbędne kalorie pląsając w rytm ulubionej muzyki.

Znajomi zaprosili Cię na wyjazd snowboardowy. Wszystko byłoby fajnie, gdyby nie fakt, że w życiu nie jeździłaś na desce, nie wiesz co ze sobą zabrać i jak się przygotować do takiego wyjazdu.

Pierwsze studio Pilates powstało w Nowym Jorku w latach 20 zeszłego wieku za sprawą Josepha Pilates. Prowadzono w nim zajęcia dla tancerzy i aktorów.