Trwa ładowanie...
d3gtrcy

Mięśnie pleców

Mięśnie pleców - budowa i funkcje. Przykładowe ćwiczenia na mięśnie pleców
04-12-2018 20:33

Mięśnie pleców - budowa i funkcje. Przykładowe ćwiczenia na mięśnie pleców

Mięśnie pleców nazywane są również mięśniami grzbietu. Mięśnie pleców należy wzmacniać, ponieważ odpowiadają one za stabilizację kręgosłupa oraz prawidłową postawę ciała. Jak zbudowane są mięśnie pleców...

Mięśnie grzbietu - anatomia, funkcje i skuteczne ćwiczenia
29-11-2018 18:07

Mięśnie grzbietu - anatomia, funkcje i skuteczne ćwiczenia

Mięśnie grzbietu nazywa się także mięśniami pleców. Mięśnie grzbietu spełniają istotną rolę, ponieważ stabilizują kręgosłup na całej jego długości oraz podtrzymują obie łopatki. Mięśnie grzbietu dzielą...

Nauka stania na rękach krok po kroku. Zasady i ćwiczenia wspomagające
29-11-2018 18:28

Nauka stania na rękach krok po kroku. Zasady i ćwiczenia wspomagające

Nauka stania na rękach nie należy do najprostszych. Dlatego, aby przygotować się wykonania tego ćwiczenia, należy wzmocnić mięśnie poprzez treningi wspomagające. Stanie na rękach wymaga wielu tygodni...

Wiosłowanie sztangą - prawidłowa technika i efekty
31-10-2018 19:33

Wiosłowanie sztangą - prawidłowa technika i efekty

Wiosłowanie sztangą to jedno z bardziej skutecznych ćwiczeń wzmacniających mięśnie pleców. Aby ćwiczenie przynosiło jak najlepsze rezultaty, trzeba dokładnie zaznajomić się z techniką jego wykonywania....

Ćwiczenia na kaptury, czyli na mięśnie czworoboczne pleców
13-11-2018 20:34

Ćwiczenia na kaptury, czyli na mięśnie czworoboczne pleców

Ćwiczenia na kaptury, czyli na mięśnie czworoboczne pleców, nadają sylwetce proporcje, są łatwe w wykonaniu, jednak do treningów często potrzebujemy obciążenia, np. hantli lub sztangi. Podpowiemy, jakie...

d3gtrcy
Mięsień czworoboczny - budowa i ćwiczenia. Jak leczyć ból mięśnia?
13-11-2018 11:24

Mięsień czworoboczny - budowa i ćwiczenia. Jak leczyć ból mięśnia?

Mięsień czworoboczny to jeden z większych mięśni w naszym ciele. Mięsień czworoboczny rozpoczyna się u podstawy czaszki, sięga do połowy pleców, wraca do obojczyka i szyi. Jakie funkcje pełni ten mięsień...

Ćwiczenia na plecy - przykładowy trening pleców
16-10-2018 16:03

Ćwiczenia na plecy - przykładowy trening pleców

Warto mieć silne mięśnie pleców, gdyż odgrywają one ważną rolę w życiu, chroniąc kręgosłup oraz stabilizując sylwetkę przy wykonywaniu większości codziennych czynności. Jakie ćwiczenia na plecy warto...

d3gtrcy
d3gtrcy