Trwa ładowanie...
d11kryr
Temat

mięśnie pleców

Mięśnie pleców - budowa i funkcje. Przykładowe ćwiczenia na mięśnie pleców
04-12-2018 20:33

Mięśnie pleców - budowa i funkcje. Przykładowe ćwiczenia na mięśnie pleców

Mięśnie pleców nazywane są również mięśniami grzbietu. Mięśnie pleców należy wzmacniać, ponieważ odpowiadają one za stabilizację kręgosłupa oraz prawidłową postawę ciała. Jak zbudowane są mięśnie pleców i jakie funkcje pełnią? Jakie ćwiczenia wykonywać, aby mięśnie pleców były silne i wytrenowane?

Mięśnie grzbietu - anatomia, funkcje i skuteczne ćwiczenia
29-11-2018 18:07

Mięśnie grzbietu - anatomia, funkcje i skuteczne ćwiczenia

Mięśnie grzbietu nazywa się także mięśniami pleców. Mięśnie grzbietu spełniają istotną rolę, ponieważ stabilizują kręgosłup na całej jego długości oraz podtrzymują obie łopatki. Mięśnie grzbietu dzielą się na mięśnie powierzchniowe i głębokie. Co jeszcze warto wiedzieć o anatomii mięśni grzbietu? Jakie ćwiczenia są najlepsze we wzmacnianiu i rzeźbieniu mięśni grzbietu?

Nauka stania na rękach krok po kroku. Zasady i ćwiczenia wspomagające
29-11-2018 18:28

Nauka stania na rękach krok po kroku. Zasady i ćwiczenia wspomagające

Nauka stania na rękach nie należy do najprostszych. Dlatego, aby przygotować się wykonania tego ćwiczenia, należy wzmocnić mięśnie poprzez treningi wspomagające. Stanie na rękach wymaga wielu tygodni regularnych ćwiczeń, ale warto się do nich przyłożyć dla efektu końcowego. Dowiedz się jak nauczyć się stania na rękach.

Wiosłowanie sztangą - prawidłowa technika i efekty
31-10-2018 19:33

Wiosłowanie sztangą - prawidłowa technika i efekty

Wiosłowanie sztangą to jedno z bardziej skutecznych ćwiczeń wzmacniających mięśnie pleców. Aby ćwiczenie przynosiło jak najlepsze rezultaty, trzeba dokładnie zaznajomić się z techniką jego wykonywania. Wiosłowanie można modyfikować na różne sposoby, poprzez chwyt, pochylanie się i ruch sztangą.

Ćwiczenia na kaptury, czyli na mięśnie czworoboczne pleców
13-11-2018 20:34

Ćwiczenia na kaptury, czyli na mięśnie czworoboczne pleców

Ćwiczenia na kaptury, czyli na mięśnie czworoboczne pleców, nadają sylwetce proporcje, są łatwe w wykonaniu, jednak do treningów często potrzebujemy obciążenia, np. hantli lub sztangi. Podpowiemy, jakie ćwiczenia są najlepsze na mięśnie czworoboczne grzbietu.

d11kryr
Mięsień czworoboczny - budowa i ćwiczenia. Jak leczyć ból mięśnia?
13-11-2018 11:24

Mięsień czworoboczny - budowa i ćwiczenia. Jak leczyć ból mięśnia?

Mięsień czworoboczny to jeden z większych mięśni w naszym ciele. Mięsień czworoboczny rozpoczyna się u podstawy czaszki, sięga do połowy pleców, wraca do obojczyka i szyi. Jakie funkcje pełni ten mięsień i jak radzić sobie z dolegliwościami bólowymi górnej części pleców?

Ćwiczenia na plecy - przykładowy trening pleców
16-10-2018 16:03

Ćwiczenia na plecy - przykładowy trening pleców

Warto mieć silne mięśnie pleców, gdyż odgrywają one ważną rolę w życiu, chroniąc kręgosłup oraz stabilizując sylwetkę przy wykonywaniu większości codziennych czynności. Jakie ćwiczenia na plecy warto robić? Jakie korzyści przyniesie trening pleców?

d11kryr
d11kryr