problemy z zasypianiem

Problemy z zasypianiem dotyczą już co czwartego dorosłego Polaka. Jeśli pojawiają się rzadko i mają racjonalne wytłumaczenie, nie powinny cię martwić. Jeśli jednak towarzyszą ci od dłuższego czasu, warto wybrać się do lekarza. Chroniczne niewyspanie ma fatalne skutki dla zdrowia.

Problemy z zasypianiem dotyczą coraz większej liczby osób. Przyczyn można doszukiwać się zarówno w przyspieszonym tempie życia, jak i błędach popełnianych niedługo przed snem. Nie zawsze konieczna jest wizyta u specjalisty, czasami wystarczą domowe sposoby, aby szybko zasnąć. Zobacz, co powinnaś wiedzieć, aby szybko zasnąć.

Sen jest podstawową potrzebą biologiczną naszego organizmu. Jednak nie zawsze śpimy dobrze. Wielu z nas doświadcza uczucia spadania w trakcie zasypiania. Nasze ciało wtedy się wzdryga, a my jesteśmy na nowo rozbudzeni. Dlaczego tak się dzieje i jak to powstrzymać?

Lekarstwa na bezsenność nie musimy wcale szukać w aptece. Okazuje się, że istnieje wiele domowych sposobów, które pozwolą poprawić jakość snu.

Przekręcasz się z boku na bok, a sen nie nadchodzi? Wiele osób ma taki problem. Część stara się wypróbować "naturalne" sposoby, ułatwiające zapadanie w sen - ziołowe napary, tabletki czy wyłączanie wszelkiego rodzaju urządzeń w domu, aby nie rozpraszały i wprowadzały atmosferę wyciszenia. Naukowcy znaleźli jednak jeszcze prostszy sposób, który pozwoli ci zasnąć. Nic nie kosztuje, a jest skuteczny.

Podobno ciepły napój wypity wieczorem ułatwia zasypianie i relaksuje. I jest w tym ziarno prawdy. Inaczej sprawa ma się jednak w przypadku herbaty, która może nam wieczorem bardziej zaszkodzić niż pomóc. Chyba że zastosujemy się do jednej ważnej zasady.