Trwa ładowanie...
d2lf1rj
Temat

problemy z zasypianiem

Pobudka o tej porze to zły znak. Ciało wysyła ostrzeżenie
05-04-2023 12:59

Pobudka o tej porze to zły znak. Ciało wysyła ostrzeżenie

Długość i jakość snu znacząco wpływają na pracę całego organizmu. Przyjmuje się, że dorosły człowiek powinien codziennie zapewnić sobie od 7 do 8 godzin nieprzerwanego wypoczynku, żeby być zdrowym. O czym świadczą problemy z zasypianiem i budzenie się w środku nocy?

Przyklej do poduszki. Rano sobie podziękujesz
28-04-2023 10:31

Przyklej do poduszki. Rano sobie podziękujesz

Problemy z zasypianiem dotyczą już co czwartego dorosłego Polaka. Jeśli pojawiają się rzadko i mają racjonalne wytłumaczenie, nie powinny cię martwić. Jeśli jednak towarzyszą ci od dłuższego czasu, warto wybrać się do lekarza. Chroniczne niewyspanie ma fatalne skutki dla zdrowia.

Sposoby na sen. Pomocne nawyki i domowe metody ułatwiające zaśnięcie
30-01-2020 10:12

Sposoby na sen. Pomocne nawyki i domowe metody ułatwiające zaśnięcie

Problemy z zasypianiem dotyczą coraz większej liczby osób. Przyczyn można doszukiwać się zarówno w przyspieszonym tempie życia, jak i błędach popełnianych niedługo przed snem. Nie zawsze konieczna jest wizyta u specjalisty, czasami wystarczą domowe sposoby, aby szybko zasnąć. Zobacz, co powinnaś wiedzieć, aby szybko zasnąć.

Drgnięcia w trakcie zasypiania. Możesz tego uniknąć
22-10-2019 09:38

Drgnięcia w trakcie zasypiania. Możesz tego uniknąć

Sen jest podstawową potrzebą biologiczną naszego organizmu. Jednak nie zawsze śpimy dobrze. Wielu z nas doświadcza uczucia spadania w trakcie zasypiania. Nasze ciało wtedy się wzdryga, a my jesteśmy na nowo rozbudzeni. Dlaczego tak się dzieje i jak to powstrzymać?

Masz problemy z zasypianiem? Ten olejek może ci pomóc
02-07-2019 14:11

Masz problemy z zasypianiem? Ten olejek może ci pomóc

Lekarstwa na bezsenność nie musimy wcale szukać w aptece. Okazuje się, że istnieje wiele domowych sposobów, które pozwolą poprawić jakość snu.

d2lf1rj
Upały nie pozwalają ci zasnąć? Mamy kilka sprawdzonych trików
11-06-2019 20:53

Upały nie pozwalają ci zasnąć? Mamy kilka sprawdzonych trików

Gdy żar leje się z nieba codzienne funkcjonowanie jest wyjątkowo trudne. W nagrzanym mieszkaniu ciężko jest zasnąć, dlatego warto zadbać o komfort przed pójściem do łóżka, żeby nie męczyć się przez całą noc.

Prosty sposób, który ułatwi ci zasypianie. To działa
15-01-2018 09:57

Prosty sposób, który ułatwi ci zasypianie. To działa

Przekręcasz się z boku na bok, a sen nie nadchodzi? Wiele osób ma taki problem. Część stara się wypróbować "naturalne" sposoby, ułatwiające zapadanie w sen - ziołowe napary, tabletki czy wyłączanie wszelkiego rodzaju urządzeń w domu, aby nie rozpraszały i wprowadzały atmosferę wyciszenia. Naukowcy znaleźli jednak jeszcze prostszy sposób, który pozwoli ci zasnąć. Nic nie kosztuje, a jest skuteczny.

Pijesz herbatę przed snem? Musisz uważać na jeden szczegół
01-12-2017 15:31

Pijesz herbatę przed snem? Musisz uważać na jeden szczegół

Podobno ciepły napój wypity wieczorem ułatwia zasypianie i relaksuje. I jest w tym ziarno prawdy. Inaczej sprawa ma się jednak w przypadku herbaty, która może nam wieczorem bardziej zaszkodzić niż pomóc. Chyba że zastosujemy się do jednej ważnej zasady.

d2lf1rj
d2lf1rj