Temat

stretching

20-12-2018 21:34

Stretching w pigułce. Ćwiczenia rozciągające dla początkujących

Stretching to forma ćwiczeń fizycznych, które pozwalają rozciągnąć mięśnie. Najlepiej sprawdza się w przypadku osób, które mają siedzący tryb życia. Co warto wiedzieć o stretchingu? Jakie ćwiczenia wykonywać podczas treningu. Sprawdzamy, jak działa stretching na poszczególne partie mięśni oraz prezentujmy najlepsze ćwiczenia.

14-12-2018 15:42

Stretching, czyli wszystko co warto wiedzieć o ćwiczeniach rozciągających

Stretching to nazwa charakteryzująca ćwiczenia rozciągające, które możemy wykonywać wszędzie: w domu, w pracy czy podczas spaceru. Już kilkanaście minut treningu dziennie daje niesamowite efekty. Co robić, aby ćwiczenia rozciągające dawały najwięcej satysfakcji? Jaki mają wpływ na organizm? Sprawdziliśmy, co warto wiedzieć o stretchingu. Postanowiliśmy również opisać najlepsze ćwiczenia rozciągające.

18-09-2018 17:55

Rozciąganie po bieganiu - po co się rozciągać? Ćwiczenia rozciągające

Rozciąganie po bieganiu jest bezwzględnym obowiązkiem każdego biegacza. Rozciąganie po treningu gwarantuje większą elastyczność, zmniejsza bolesność mięśni po treningu, a także zapobiega kontuzjom. Jak rozciągać się po bieganiu, aby uniknąć nieprzyjemnych dolegliwości?

31-08-2018 21:33

Gimnastyka dla seniorów. Aktywność fizyczna w wieku 60+

Gimnastyka dla seniorów to aktywność fizyczna, która pozwala zachować sprawność ruchową w podeszłym wieku. Regularne treningi pozwalają seniorom cieszyć się zdrowiem i dobrą kondycją jeszcze przez lata. Czy gimnastyka dla seniorów jest bezpieczna? Na jakie ćwiczenia najlepiej się zdecydować?

02-02-2016 13:57

Christina Aguilera na okładce "Women's Health"

Wokalistka Christina Aguilera trafiła właśnie na okładkę popularnego magazynu dla kobiet "Women's Health". Trzeba przyznać, że gwiazda muzyki rozrywkowej już dawno nie wyglądała tak dobrze. Co jest sekretem jej nowej figury?

19-10-2015 13:15

Ćwiczenia rozciągające, czyli idealny stretching

Dlaczego tego rodzaju ćwiczenia powinny być wykonywane regularnie?

25-10-2011 17:06

Joga łagodzi bóle okolicy lędźwiowej

Cotygodniowe zajęcia jogi i intensywne ćwiczenia rozciągające mogą łagodzić przewlekłe bóle okolicy lędźwiowej kręgosłupa - wynika z największych dotychczas randomizowanych badań dotyczących jogi, które opublikowało pismo "Archives of Internal Medicine".