Temat

trening nóg

13-12-2018 21:16

Kolano skoczka - przyczyny, objawy, leczenie. Ćwiczenia na kolano skoczka

Kolano skoczka nazywane też entezopatią więzadła rzepki to przewlekłe zmiany przeciążeniowe i degeneracyjne w obrębie kolana w miejscu przyczepu więzadła rzepki do rzepki. To popularny uraz wśród sportowców, których trening opiera się w dużej mierze na wyskokach. Jakie są przyczyny i objawy kolana skoczka?

12-12-2018 17:35

Skuteczne ćwiczenia na łydki. Jak wzmocnić i wyszczuplić łydki?

Łydki to prawdopodobnie jedna z tych części ciała, które niejednokrotnie zdarzyło nam się pominąć podczas treningów. Zupełnie niesłusznie, bowiem ćwiczenia na łydki są bardzo proste i możliwe do wykonania również w domu, a dodatkowo pomogą nam one wzmocnić nogi i ładnie je ukształtować. Jakie są najlepsze ćwiczenia na łydki?

23-11-2018 14:05

Ćwiczenia na kolana - jak wzmocnić stawy kolanowe?

Ćwiczenia na kolana wzmacniają mięśnie stawu kolanowego chroniące tę część ciała przed kontuzjami oraz dolegliwościami bólowymi. Co więcej, ćwiczenia pozwalają wytrenować i wyrzeźbić kolana, dzięki czemu nogi wyglądają szczuplej i zgrabniej. Regularne ćwiczenia kolan zapobiegają też chorobom zwyrodnieniowym. Poznaj kilka ćwiczeń na zdrowe kolana.

21-11-2018 20:24

Marita Surma – poznaj plan treningowy Deynn

Marita Surma, znana użytkownikom mediów społecznościowych jako Deynn, razem z Danielem Majewskim, który jest jej narzeczonym, tworzą popularną fit-couple, która skupia się na promocji aktywnego trybu życia i zdrowego odżywiania. Poznaj plan treningowy Marity Surmy i jeden z jej ulubionych przepisów.

13-11-2018 13:23

Trening nóg - najskuteczniejsze ćwiczenia na mięśnie nóg

Wykonanie ćwiczeń na nogi to najprostszy sposób na zgrabne, wyrzeźbione łydki i uda. Jaki trening na mięśnie nóg wybrać? Jakich błędów wystrzegać się podczas ćwiczeń na nogi? Sprawdź.

13-11-2018 10:54

Mięsień czworogłowy uda - budowa, funkcje, ćwiczenia

Mięsień czworogłowy to największy mięsień uda znajdujący się w jego przedniej części i składający się z mięśnia prostego oraz mięśni obszernych, tj. mięśnia bocznego, mięśnia pośredniego i mięśnia przyśrodkowego. Jego złożona budowa pozwala uniknąć wielu kontuzji i stabilizuje stawy kolanowe. Przedstawiamy kilka ćwiczeń na mięsień czworogłowy uda.

29-09-2018 15:59

Trening nóg z Mel B - zasady i efekty

Trening nóg z Mel B to sposób na szczupłe uda i łydki. Jakie jeszcze efekty przynosi? Jakie ćwiczenia wchodzą w skład treningu na nogi z Mel B? Sprawdź.