Trwa ładowanie...
d3cehj4

Węglowodany

Zdrowo schudnąć – tylko jak?
10-03-2017 11:34

Zdrowo schudnąć – tylko jak?

Za mało, nieregularnie, nieróżnorodnie, zbyt rygorystycznie. Podejmując decyzję o odchudzaniu, popełniamy mnóstwo większych i mniejszych błędów. Tracimy czas na szukanie cudownej diety, choć zalecenia...

Ryż biały czy brązowy - który wybrać?
17-02-2017 22:26

Ryż biały czy brązowy - który wybrać?

Pewnie nie raz słyszałaś, że brązowy ryż jest bardziej pożywny niż biały. Zastanawiałaś się jednak, czy rzeczywiście różnica między nimi jest tak duża? Zobacz nasze porównanie i wybierz to, co dla ciebie...

Nie rezygnuj z węglowodanów podczas diety - wybieraj je mądrze
05-08-2016 13:11

Nie rezygnuj z węglowodanów podczas diety - wybieraj je mądrze

Wiele z diet odchudzających w pierwszej kolejności zakłada wyeliminowanie z codziennego jadłospisu węglowodanów. Jednak dietetyk Rob Hobson zaleca, aby z nich nie rezygnować, a wybierać mądrze. Ekspert...

Możesz bezkarnie jeść węglowodany, ale pod jednym warunkiem
06-07-2016 13:39

Możesz bezkarnie jeść węglowodany, ale pod jednym warunkiem

Osoby, które decydują się na większą aktywność fizyczną i rozpoczynają intensywne treningi, powinny zmienić sposób odżywiania.

Bojarska-Ferenc o węglowodanach w diecie
02-06-2016 09:48

Bojarska-Ferenc o węglowodanach w diecie

Węglowodany to niezbędny składnik diety osób aktywnych fizycznie. Dają energię do ćwiczeń i przyspieszają regenerację mięśni po treningu. Osobom ćwiczącym zaleca się spożywanie nawet węglowodanów prostych,...

d3cehj4
Węglowodany w diecie. Na co trzeba uważać?
16-11-2015 11:56

Węglowodany w diecie. Na co trzeba uważać?

W kolejnym odcinku Fit dla Zielonych Jacek Bilczyński omawia popularne produkty zawierające węglowodany.

Co powinno się znaleźć w zdrowym, śniadaniowym menu?
27-09-2015 10:08

Co powinno się znaleźć w zdrowym, śniadaniowym menu?

Co powinno się znaleźć w zdrowym, śniadaniowym menu?

Dieta Montignaca - niebezpieczna droga do wymarzonej sylwetki
25-09-2015 11:08

Dieta Montignaca - niebezpieczna droga do wymarzonej sylwetki

Dieta ta opiera się na założeniu, że przyczyną naszej nadwagi są te węglowodany, które gwałtownie podnoszą poziom cukru we krwi.

Odchudzasz się, a nie chudniesz? Oto najpopularniejsze błędy osób na diecie
10-09-2015 14:28

Odchudzasz się, a nie chudniesz? Oto najpopularniejsze błędy osób na diecie

Z naszej diety wyrzucamy makarony, pieczywo, ryż czy kasze. Zapominamy jednak o tym, że nasz mózg oraz mięśnie do działania wykorzystują glukozę.

d3cehj4
Pokarmy, które mogą powodować grzybicę
26-08-2015 10:56

Pokarmy, które mogą powodować grzybicę

Zamiłowanie do słodyczy, białego pieczywa i serów jest zgubne nie tylko dla figury i stanu uzębienia. Może skutkować infekcjami intymnymi i grzybicą.

Schudła 45 kilogramów. Teraz wygrywa zawody bikini fitness
11-08-2015 14:21

Schudła 45 kilogramów. Teraz wygrywa zawody bikini fitness

Brytyjka nosiła rozmiar XL, ale przeraziła się, gdy zobaczyła własne zdjęcia ze ślubu swojej siostry. Zawzięła się, jadła tylko kurczaka, brokuły i ryż i ostro trenowała. Teraz zwycięża w międzynarodowych...

Ciasto czekoladowe na śniadanie – syci i odchudza
27-05-2015 09:31

Ciasto czekoladowe na śniadanie – syci i odchudza

Jedzenie ciasta czekoladowego na śniadanie pomaga powstrzymać apetyt na słodycze o późniejszej porze i sprzyja odchudzaniu. Co więcej kobiety spożywające obfite słodkie śniadanie szybciej tracą kilogramy...

Prawdy i mity o węglowodanach
19-01-2015 14:09

Prawdy i mity o węglowodanach

Jeszcze kilka lat temu węglowodany były uznawane za głównych sprawców otyłości, których wyeliminowanie stanowiło podstawowe założenie popularnych programów odchudzających. Obecnie znów zaczynamy doceniać...

Dieta ketogeniczna nie jest niezdrowa?
26-11-2014 11:21

Dieta ketogeniczna nie jest niezdrowa?

Dieta ketogeniczna należy do grupy diet niskowęglowodanowych. Choć jeszcze dwa lata temu, dietetycy uznali, że z punktu widzenia zdrowotnego nie jest godna polecenia, najnowsze badania wskazują na jej...

d3cehj4
Jak wyjść z ciągu słodyczowego?
11-03-2014 11:38

Jak wyjść z ciągu słodyczowego?

Dietetyk Agata Ziemnicka-Łaska wyjaśniła, czego domaga się od nas organizm, kiedy mamy ochotę na jakiś konkretny produkt, np. czekoladę. Specjalistka obaliła w ten sposób mit, który zakładał, że chęć...

Najlepsze węglowodany, które pomagają schudnąć
03-02-2014 11:10

Najlepsze węglowodany, które pomagają schudnąć

Większość kobiet myśli, że węglowodany są wrogiem numer jeden w walce z dodatkowymi kilogramami. Tymczasem dietetyczka Lyssie Lakatos uważa, że dzięki nim możemy nawet schudnąć! Sekret tkwi w spożywaniu...

To dlatego cierpisz na nawracające grzybice i infekcje intymne
13-09-2013 10:32

To dlatego cierpisz na nawracające grzybice i infekcje intymne

Lubisz słodycze? Po ciężkim dniu pocieszasz się batonikiem lub kawałkiem ciasta? Robisz to regularnie? A może jesz głównie białe pieczywo i przepadasz za makaronami?
Jeśli odpowiedziałaś twierdząco...

Licz cukrowe kalorie i schudnij 9 kilo w 2 tygodnie
31-05-2013 10:57

Licz cukrowe kalorie i schudnij 9 kilo w 2 tygodnie

Płaski brzuch i 9 kilo mniej w 2 tygodnie. Takie efekty obiecuje twórca najnowszej diety 100 cukrowych kalorii, zwanej metodą stu (the 100 method).

To przez tłuszcze jesteś senna
13-05-2013 20:09

To przez tłuszcze jesteś senna

Uczucie senności, bądź pobudzenia w ciągu dnia zależy od składu stosowanej diety - wynika z artykułu opublikowanego w czasopiśmie "SLEEP" i na stronie internetowej American Academy of Sleep Medicine.

d3cehj4
4 najgorsze typy żywności dla kobiet
19-03-2013 11:48

4 najgorsze typy żywności dla kobiet

Dietetycy od lat powtarzają, że głównymi składnikami naszej diety powinny być owoce i warzywa. Najlepiej, gdybyśmy ograniczyli do minimum dania smażone, biały cukier i produkty wysoko przetworzone. Niestety,...

Sekret Ambrosio: Całkowicie odstawiłam węglowodany
10-05-2012 11:16

Sekret Ambrosio: Całkowicie odstawiłam węglowodany

Alessandra Ambrosio zdradza sekrety swojej diety. Dowiedz się, jak dba o siebie i jak się odżywia jedna z najpiękniejszych modelek.

Zjedz sałatę, popatrz na pizzę...
19-03-2012 20:44

Zjedz sałatę, popatrz na pizzę...

Zajadasz się sałatką i nawet świadomość, że ta przekąska nie idzie ci w biodra nie pomaga ci w przeżuwaniu zielonych listków? Popatrz na zdjęcie pizzy. Posiłek od razu zyska na jakości, a ty przestaniesz...

Liczenie kalorii to za mało...
27-07-2011 21:55

Liczenie kalorii to za mało...

Nie wystarczy liczyć kalorie żeby się odchudzić i uniknąć nadwagi lub otyłości. Trzeba przede wszystkim wybierać takie potrawy, które są mniej tuczące - sugerują najnowsze badania na ten temat opublikowane...

Dieta Dukana jednak niezdrowa?
06-07-2011 19:41

Dieta Dukana jednak niezdrowa?

Autor jednej z najpopularniejszych diet odchudzających, Pierre Dukan, przegrał proces o zniesławienie, jaki wytoczył innemu francuskiemu dietetykowi Jean-Michel Cohenowi za to, że ten określił jego dietę,...

d3cehj4
d3cehj4