Tłumaczy kobietom, jak walczyć z cellulitem. Ma banalną poradę

Rachael Attard pomaga kobietom w pracy nad sylwetką. Trenerka pokazuje, że o wymarzoną figurę można zawalczyć samej, ćwicząc w domu. Niedawno na tapet wzięła uciążliwą tkankę - okazuje się, że wcale nie jest trudna do zwalczenia.

Trenerka podała przepis na ciało bez cellulituTrenerka podała przepis na ciało bez cellulitu
Źródło zdjęć: © Instagram | rachael_attard
Zuzanna Sierzputowska

Rachael Attard mieszka w Australii, gdzie figuruje jako ekspertka od fitnessu. Młoda mama tworzy programy treningowe, pomaga też w dopasowaniu diety do potrzeb jej podopiecznych. Dla instagramowych obserwatorów ma kilka porad, w jaki sposób zwalczyć cellulit - to dużo prostsze, niż się wydaje!

Trenerka tłumaczy, jak wygrać z cellulitem

Rachael twierdzi, że z niekoniecznie estetyczną tkanką można zawalczyć nie wychodząc z domu.

- Wystarczy wybrać od pięciu do sześciu ćwiczeń, jako obwód dolnej części ciała, lub włączyć te pozycje do treningu całego ciała - zauważa na Instagramie Attard. Jej propozycje są wyjątkowo proste i nie wymagają profesjonalnego sprzętu - przyda się jednak guma oporowa, którą kupimy już za kilka, kilkanaście złotych. W imię wymarzonej figury to naprawdę niewiele!

Na udostępnionym przez trenerkę nagraniu, widzimy proste ćwiczenia, opierające się o rozciąganie wspomnianej gumy w różnych pozycjach - poślizgu, przy krześle, w wypadzie. Pozycje nie wymagają wielkich umiejętności, z pewnością każda z nas jest sobie w stanie z nimi poradzić.

Nie lubisz ćwiczyć? Przyjrzyj się diecie i wybierz najprostszą aktywność fizyczną

Fitnessowa influencerka dla "Daily Maila" podkreśliła, że jeśli jednak nie jesteśmy przekonane do rozwiązania z treningami, powinnyśmy zacząć... spacerować! Nie chodzi tutaj od razu o pokonywanie długich tras, aż stracimy oddech - możemy zacząć od krótszych tras, a efekty, już po kilku tygodniach, pozytywnie nas zaskoczą.

Inną ważną kwestią, na którą trzeba zwrócić uwagę, jest dieta. Zbyt duża ilość przetworzonej żywności i nadmiar cukru może doprowadzić do powstawania "pomarańczowej skórki".

Cellulit może być też kwestią genetyczną - istnieje duże prawdopodobieństwo, że jeśli pojawił się u naszych mam, same również będziemy miały z nim styczność.

Zapraszamy na grupę FB - #Samodbałość. To tu będziemy informować na bieżąco o wywiadach, nowych historiach. Dołączcie do nas i zaproście wszystkie znajome. Czekamy na was!

Domowy sposób na cellulit. Nietypowy balsam

Źródło artykułu: WP Kobieta

Wybrane dla Ciebie

Dzieli ich 38 lat. Mało kto wie, z kim jest związany
Dzieli ich 38 lat. Mało kto wie, z kim jest związany
Porównał to do narkotyków. Psycholog nie ma wątpliwości
Porównał to do narkotyków. Psycholog nie ma wątpliwości
Pokazali zdjęcie ze szpitala. "Jutro wypis"
Pokazali zdjęcie ze szpitala. "Jutro wypis"
"Rozwaliło mi wczoraj głowę". Komentuje zachowanie prezydenta miasta
"Rozwaliło mi wczoraj głowę". Komentuje zachowanie prezydenta miasta
"Jestem darmozjadem". Taką emeryturę dostanie po 30 latach
"Jestem darmozjadem". Taką emeryturę dostanie po 30 latach
Kosztują tylko 70 zł. Kobiety oszalały na punkcie tych jeansów
Kosztują tylko 70 zł. Kobiety oszalały na punkcie tych jeansów
Weź na cmentarz i wetrzyj w nagrobek. Po chwili będzie jak nowy
Weź na cmentarz i wetrzyj w nagrobek. Po chwili będzie jak nowy
Jest przeciwniczką rozwodów. Tak mówi o rozstaniu z mężem
Jest przeciwniczką rozwodów. Tak mówi o rozstaniu z mężem
Ukrywała rozwód przez 2 lata. "Na pewno nie wezmę już ślubu"
Ukrywała rozwód przez 2 lata. "Na pewno nie wezmę już ślubu"
Mogą wyprzeć chryzantemy. Na grobie przetrwają całą zimę
Mogą wyprzeć chryzantemy. Na grobie przetrwają całą zimę
Poleciała do Nowego Jorku. Po mieście paradowała w minispódniczce w stylu "preppy"
Poleciała do Nowego Jorku. Po mieście paradowała w minispódniczce w stylu "preppy"
Ma 35 lat i nie jest mężatką. "Cieszę się, że nie jestem po rozwodzie"
Ma 35 lat i nie jest mężatką. "Cieszę się, że nie jestem po rozwodzie"