Tłumaczy kobietom, jak walczyć z cellulitem. Ma banalną poradę

Rachael Attard pomaga kobietom w pracy nad sylwetką. Trenerka pokazuje, że o wymarzoną figurę można zawalczyć samej, ćwicząc w domu. Niedawno na tapet wzięła uciążliwą tkankę - okazuje się, że wcale nie jest trudna do zwalczenia.

Trenerka podała przepis na ciało bez cellulituTrenerka podała przepis na ciało bez cellulitu
Źródło zdjęć: © Instagram | rachael_attard
Zuzanna Sierzputowska

Rachael Attard mieszka w Australii, gdzie figuruje jako ekspertka od fitnessu. Młoda mama tworzy programy treningowe, pomaga też w dopasowaniu diety do potrzeb jej podopiecznych. Dla instagramowych obserwatorów ma kilka porad, w jaki sposób zwalczyć cellulit - to dużo prostsze, niż się wydaje!

Trenerka tłumaczy, jak wygrać z cellulitem

Rachael twierdzi, że z niekoniecznie estetyczną tkanką można zawalczyć nie wychodząc z domu.

- Wystarczy wybrać od pięciu do sześciu ćwiczeń, jako obwód dolnej części ciała, lub włączyć te pozycje do treningu całego ciała - zauważa na Instagramie Attard. Jej propozycje są wyjątkowo proste i nie wymagają profesjonalnego sprzętu - przyda się jednak guma oporowa, którą kupimy już za kilka, kilkanaście złotych. W imię wymarzonej figury to naprawdę niewiele!

Na udostępnionym przez trenerkę nagraniu, widzimy proste ćwiczenia, opierające się o rozciąganie wspomnianej gumy w różnych pozycjach - poślizgu, przy krześle, w wypadzie. Pozycje nie wymagają wielkich umiejętności, z pewnością każda z nas jest sobie w stanie z nimi poradzić.

Nie lubisz ćwiczyć? Przyjrzyj się diecie i wybierz najprostszą aktywność fizyczną

Fitnessowa influencerka dla "Daily Maila" podkreśliła, że jeśli jednak nie jesteśmy przekonane do rozwiązania z treningami, powinnyśmy zacząć... spacerować! Nie chodzi tutaj od razu o pokonywanie długich tras, aż stracimy oddech - możemy zacząć od krótszych tras, a efekty, już po kilku tygodniach, pozytywnie nas zaskoczą.

Inną ważną kwestią, na którą trzeba zwrócić uwagę, jest dieta. Zbyt duża ilość przetworzonej żywności i nadmiar cukru może doprowadzić do powstawania "pomarańczowej skórki".

Cellulit może być też kwestią genetyczną - istnieje duże prawdopodobieństwo, że jeśli pojawił się u naszych mam, same również będziemy miały z nim styczność.

Zapraszamy na grupę FB - #Samodbałość. To tu będziemy informować na bieżąco o wywiadach, nowych historiach. Dołączcie do nas i zaproście wszystkie znajome. Czekamy na was!

Domowy sposób na cellulit. Nietypowy balsam

Źródło artykułu: WP Kobieta

Wybrane dla Ciebie

Zamiast wyrzucać, włóż za kaloryfer. Prosty trik na ciepłe mieszkanie
Zamiast wyrzucać, włóż za kaloryfer. Prosty trik na ciepłe mieszkanie
Jeden z gwałcicieli Gisele Pelicot walczy o wolność. Twierdzi, że nie wiedział
Jeden z gwałcicieli Gisele Pelicot walczy o wolność. Twierdzi, że nie wiedział
Wyjawiła, co spotkało jej syna. "Oprawcy wiedzieli, gdzie są kamery"
Wyjawiła, co spotkało jej syna. "Oprawcy wiedzieli, gdzie są kamery"
Miała raka piersi. Przed operacją złożyła deklarację
Miała raka piersi. Przed operacją złożyła deklarację
Okrzyknięto ją "najpiękniejszą dziewczynką świata". Dziś ma 24 lata
Okrzyknięto ją "najpiękniejszą dziewczynką świata". Dziś ma 24 lata
Chroni matkę przed mediami. Powód nie jest tajemnicą
Chroni matkę przed mediami. Powód nie jest tajemnicą
"Genialne i mocne". Nowa grafika Damięckiej trafia w sedno
"Genialne i mocne". Nowa grafika Damięckiej trafia w sedno
"To było dwuznaczne". Jeździł za nią po całej Polsce
"To było dwuznaczne". Jeździł za nią po całej Polsce
Prowadzi PasjoDzielnię. "Zmiany są zauważalne już po kilku spotkaniach"
Prowadzi PasjoDzielnię. "Zmiany są zauważalne już po kilku spotkaniach"
Po kawie biegiem do WC? Lekarz tłumaczy, co to oznacza
Po kawie biegiem do WC? Lekarz tłumaczy, co to oznacza
Połóż pod maską. Żadna kuna już się nie zbliży
Połóż pod maską. Żadna kuna już się nie zbliży
"Zostawił mnie". Niezwykłe, co dziś mówi o byłym mężu
"Zostawił mnie". Niezwykłe, co dziś mówi o byłym mężu