Odchudzanie jest utrapieniem dla wielu osób. Marzymy o byciu fit i posiadaniu idealnej sylwetki, jednak dobór odpowiedniej diety to ciężka sprawa, do tego bardzo indywidualna. W 2015 roku dr Mark Hyman stworzył podstawy diety pegańskiej, która okazuje się, że jest w pełni bezpieczna dla większości ludzi. Eksperci przewidują, że opanuje ona rynek w 2019 roku.
Dieta pegańska to połączenie paleo i weganizmu. Jeżeli chcesz zapewnić sobie szczupłą sylwetkę dieta Pegan może być dla ciebie strzałem w dziesiątkę.
Dieta wegańska w skrócie to rezygnacja z mięsa i wszystkich produktów odzwierzęcych. Opiera się na warzywach i roślinach strączkowych. Natomiast podstawą paleo jest mięso. Dość zaskakujące, bo założenia każdej z nich są ze sobą sprzeczne. Peganizm bierze to co najlepsze w weganizmie i paleo, eliminując jedną poważną wadę obydwu diet: skrajną restrykcyjność.
Główne zasady diety to:
- unikanie produktów przetworzonych
- rezygnacja z produktów mlecznych
- rezygnacja z glutenu
- rezygnacja z cukru
- rezygnacja z glutenu,
- ograniczenie spożywanego mięsa oraz ryb, natomiast spożywanie dużej ilości jajek
- podstawą diety są warzywa, ale nie strączkowe
- spożywanie produktów bogatych w tzw.dobry tłuszcz, czyli oliwa z oliwek, awokado, olej lniany
Dlaczego akurat ta dieta ma być hitem 2019 roku? W ciągu ostatnich trzech miesięcy liczba wyszukiwań dotyczących diety pegańskiej na Pintereście wzrosła aż o 337 proc. i nadal rośnie. Pomimo, że eksperci opracowali jej zalety prawie 4 lata temu to dopiero teraz ma zacząć się prawdziwy boom na paleo-weganizm.
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
