trening (strona 4 z 10)

Katarzyna Cichopek jest bardzo zapracowaną celebrytką i zazwyczaj pokazuje fanom zdjęcia z planów zdjęciowych lub promując różnego rodzaju produkty. Jednak tym razem opublikowała fotografię tuż po zrobieniu domowego treningu. Aktorka postanowiła zadbać o figurę przed letnim sezonem.

Anna Wendzikowska przyznała, że potrzebowała w swoim życiu trochę odmiany i więcej ruchu – dlatego też szukała nowej pasji. Postawiła na pole dance. Na swoim profilu na Instagramie pochwaliła się pierwszymi efektami swoich treningów.

Już 19 i 20 września 2020, na Międzynarodowych Targach Fitness & Wellness FIWE, rusza kolejna edycja największej gry miejskiej #HITGRA, w której oprócz formy możecie wygrać cenne nagrody.

Joan MacDonald ma 74 lata i w niecały rok przeszła spektakularną metamorfozę. Dzięki swojej wytrwałości schudła z 90 do 67 kg i wygląda świetnie.

Jennifer Aniston od lat wygląda tak samo. Aktorka nieustannie dba o swoją formę i regularnie trenuje. Zdradziła, że mimo wszystko czasem pozwala sobie na odpoczynek.

Victoria Beckham swoją szczupłą sylwetkę zawdzięcza specjalnie dobranym ćwiczeniom fitness. Teraz jej trenerka Tracy Anderson pokazała, jak wygląda trening projektantki mody. Każda z nas może spróbować swoich sił i cieszyć się smukłymi ramionami.

Jennifer Lopez nawet w czasie kwarantanny nie odpuszcza. Wystarczy zajrzeć na jej instagramowy profil. Piosenkarka podnosi sobie poziom endorfin, regularnie wyciskając siódme poty. Na nowym potreningowym zdjęciu coś jednak niepokoi.

Kate Middleton od zawsze zachwyca klasą i stylem. Ubrania, które dobiera, idealnie podkreślają jej smukłą sylwetkę. Ta figura to nie zasługa genów, a przemyślanej diety i ćwiczeń. Znamy jej sekret.

Jorge Blanco i Craig McNamee byli trenerami personalnymi Meghan Markle, gdy wcielała się w rolę Rachel Zane w przedstawiającym perypetie prawników serialu "W garniturach". Powiedzieli o tym, jak wyglądały ich spotkania.

Agnieszka Aftyka to instruktorka jogi i pilatesu, tańca, fitnessu i Body Mind, psycholog i absolwentka programu szkoleniowego Art Pilates w Mediolanie. Agnieszka pokaże wam najlepsze techniki relaksujące. Dziś ogromnie ważne jest, by człowiek umiał się wyciszyć i spróbował odpocząć od problemów związanych z epidemią. Oczyszczenie umysłu, ale i nauka rozciągania to wiedza bezcenna. Zobaczcie, jak robi to Agnieszka Aftyka.

Jennifer Aniston od wielu lat szczyci się nienaganną figurą. Fani 51-letniej gwiazdy zastanawiają się w czym tkwi jej sekretny sposób na utrzymanie idealnej sylwetki. Trener aktorki, Leyon Azubuike, zdradził na czym się skupia na sali treningowej.

Małgorzata Socha na swoim profilu na Instagramie opublikowała zdjęcie z treningu. Chociaż jesień to czas, który sprzyja oglądaniu seriali i piciu herbaty, to czasem warto się pomęczyć dla idealnej figury.

Hilaria Baldwin to jedna z najbardziej wysportowanych celebrytek. Żona Aleca Baldwina pokazała, jak w domowym zaciszu dba o figurę. Jej filmik to hit sieci!

Doda udostępniła na swoim koncie na Instagramie zdjęcie swojej sylwetki. Dołączyła do niego opis, w którym porusza kwestię nieodpowiednio dobranych treningów.

Jennifer Lopez za miesiąc skończy 50 lat. Patrząc na jej zdjęcia aż trudno w to uwierzyć. Teraz na nagraniu piosenkarka zdradziła, jak wygląda jej trening, któremu zawdzięcza swoją smukłą i wyrzeźbioną figurę.

Lato za rogiem, więc trener Adam Wadhwa podpowiada, jak ćwiczyć, żeby osiągnąć wakacyjną sylwetkę. Dietetyk Patryk Iwański wyjaśnia z kolei, czy po intensywnym treningu można jeść cokolwiek.

Ćwiczenia na trampolinach to ostatni krzyk mody w treningu. Poprawiają nie tylko kondycję, ale i humor. Sprawdzamy, co takiego jest w treningu na trampolinach, że podbijają serca Polaków.

Jennifer Lopez udostępniła na swoim koncie na Instagramie zdjęcie, wykonane tuż po treningu. Uwagę zwraca jej stylizacja, która podkreśliła walory sylwetki.

Praca w biurze sprawia, że nasze ciało nie funkcjonuje właściwie. A w szczególności nasz kręgosłup, który stale w pozycji siedzącej zaczyna być naszym największym zmartwieniem. Ona doskonale wie, jak sobie z tym poradzić. Wystarczy raz dziennie!

Monika Szymanek wraz z koleżanką przygotowały zestaw ćwiczeń, które idealnie wyrzeźbią mięśnie brzucha. Można je wykonywać w domu, na siłowni, w parku. Potrzebujesz tylko motywacji!

Trening ogólnorozwojowy to dobra opcja dla osób, które dopiero rozpoczynają swoją przygodę ze sportem lub miały od niego dłuższą przerwę. Skupia się on na wszystkich partiach mięśniowych i pomaga w pełni odzyskać sprawność. Jak wygląda trening ogólnorozwojowy i jakie ćwiczenia powinniśmy wykonywać?

Cool down jest elementem treningu, w którym następuje wyciszenie organizmu po aktywności fizycznej. Cool down jest tak ważne jak rozgrzewka czy ćwiczenia rozciągające, jednak wielu z nas zapomina o tym, by po treningu stopniowo uspokoić organizm. Na czym polega cool down i dlaczego jest ważna częścią treningu? W jaki sposób skutecznie można wyciszyć organizm?

Posiłek potreningowy jest istotnym elementem diety każdego sportowca. Posiłek spożywany po treningu powinien składać się z dwóch podstawowych składników odżywczych: białka i węglowodanów. W jakim czasie po ćwiczeniach należy zjeść posiłek potreningowy? Jak skomponować smaczny i pożywny posiłek potreningowy?

Ćwiczenia na brzuch nie wystarczą, aby mieć wysportowaną i zgrabną sylwetkę. Ćwiczenia na brzuch należy połączyć z treningiem cardio oraz zdrową, zbilansowaną dietą. Aby ćwiczenia na brzuch były skuteczne, należy je odpowiednio wykonywać. Jaki trening mięśni brzucha jest najskuteczniejszy i jakich błędów unikać?

Trening insanity to ekstremalnie intensywne ćwiczenia, które maksymalnie angażują większość partii ciała. 60-dniowy trening pozwala osiągnąć efekty, na które inni pracują nawet cały rok. Na czym polega trening insanity? Dla kogo przeznaczone są te intensywne ćwiczenia?