3z12
Cytrusy
Nie jesteś przekonana do pomarańczy, mandarynek, grejpfrutów, limonki, pomelo, cytryny? Jeśli masz problem ze słabymi żyłami, powinnaś włączyć je do swojej diety.
Obecne są w nich substancje, które korzystnie wpływają na układ krążenia. Chodzi przede wszystkim o witaminę C i flawonoidy, bardzo cenne przeciwutleniacze - taki skład cytrusów sprawia, że wzmacniają one ściany żył i chronią je przed działaniem wolnych rodników, które odpowiadają za przedwczesne starzenie organizmu i rozwój groźnych chorób (np. nowotworów).
Wolne rodniki mogą także uszkodzić żyły. Pamiętajmy, że witamina C bierze ponadto udział w syntezie czerwonych ciałek krwi.