Nie lubisz tzw. zdrowej żywności? O dreszcze przyprawia Cię myśl, że miałabyś zastosować jakąś dietę? A może wciąż szukasz sposobu na to, by - bez specjalnych wyrzeczeń - wyglądać i czuć się dobrze? Mamy coś dla Ciebie. Magazyn "Glamour" opublikował listę 8 produktów, które mają zbawienny wpływ na zdrowie i urodę.
Nie lubisz tzw. zdrowej żywności? O dreszcze przyprawia Cię myśl, że miałabyś zastosować jakąś dietę? A może wciąż szukasz sposobu na to, by - bez specjalnych wyrzeczeń - wyglądać i czuć się dobrze? Mamy coś dla Ciebie. Magazyn "Glamour" opublikował listę 8 produktów, które mają zbawienny wpływ na zdrowie i urodę. Dietetyczka Alicja Sielecka, ekspertka magazynu "Glamour" radzi, co jeść, by wyglądać pięknie i czuć się zdrowo. Minimum wysiłku - maksimum efektu.
Winogrona na zmarszczki
Wystarczy codzienna porcja winogron, by dostarczyć organizmowi jednego z najsilniejszych przeciwutleniaczy - witaminy C. Przeciwutleniacze niwelują pierwsze oznaki starzenia się skóry. Jak wyjaśnia w "Glamour" Alicja Sielecka: - Jaki wpływ na stan naszej skóry mają antyoksydanty? Wyłapują i 'spętują' wolne rodniki odpowiedzialne za proces niszczenia komórek organizmu.
Jabłka i masło orzechowe na brak energii
Pomysł na idealne małe co nieco w pracy? Tost z masłem orzechowym i jabłko. Jak czytamy w "Glamour", połączenie cukrów prostych zawartych w jabłku z proteinami sprawia, że organizm potrzebuje więcej czasu by je strawić - co zapewnia energię na dłużej.
Na problemy z cerą - ryby
- Wybieraj pokarmy bogate w kwasy tłuszczowe Omega-3, które niwelują stany zapalne - w tym też zmiany trądzikowe - radzi dietetyczka na łamach "Glamour". Wystarczy, że raz czy dwa razy w tygodniu sięgniesz np. po tłustego łososia. Nie lubisz ryb? Zdrowe tłuszcze znajdziesz w oleju lnianym.
Na nieświeży oddech - jogurt
Japońscy naukowcy odkryli, że jogurt naturalny (koniecznie bez cukru) ma działanie neutralizujące bakterie zamieszkujące język i tylną ścianę gardła. To one odpowiedzialne są za nieprzyjemny zapach z ust. Inny sprawdzony sposób to żucie natki pietruszki.
Pij mleko, będziesz mniej cierpieć
Bolesne PMS? - Niedobór wapnia w organizmie może powodować, że dni, kiedy zbliża się okres, są koszmarem - wyjaśnia Alicja Sielecka. Szklanka mleka lub dwa plasterki żółtego sera dziennie mogą złagodzić objawy napięcia przedmiesiączkowego.
Mięso na mocniejsze paznokcie
Jak czytamy w "Glamour": "Paznokcie zbudowane są z wielu warstw keratyny (prostego białka). Gdy go brakuje, paznokcie łamią się i rozdwajają." Dlatego jedz mięso przynajmniej dwa razy dziennie, a jeśli jesteś wegetarianką, szukaj białka w orzechach, otrębach i kaszach.
Warzywa strączkowe na chandrę
Czekolada na kiepski humor to mit. Cukry proste pobudzają co prawda produkcję serotoniny, która łagodzi objawy stresu i depresji, ale na krótko. Bardziej skuteczne są węglowodany złożone, które znajdziesz w warzywach strączkowych, np. soczewicy.
Zielona herbata na cienkie włosy
Dobroczynny wpływ zielonej herbaty już dawno odkryli Chińczycy. Według najnowszych badań, wpływa także na stan włosów, spowalniając produkcji związku chemicznego, który osłabia włosy - czytamy w "Glamour".
