Barre - nowy hit w fitnessie
Połączenie baletu z fitnessem? To możliwe. Niezwykły trening nazywa się barre i jest hitem w USA. O nowym systemie ćwiczeń opowiada Mariola Bojarska-Ferenc, instruktorka fitness i Piotr Lewandowski, instruktor tańca i choreograf.
15.03.2017 | aktual.: 15.03.2017 14:54
Zalogowani mogą więcej
Możesz zapisać ten artykuł na później. Znajdziesz go potem na swoim koncie użytkownika
Nowy rodzaj treningu powienien przypaść do gustu szczególnie tym osobom, którym nie zależy na zbudowaniu widocznej muskulatury, a raczej na wyrobieniu gibkości.
- Są to ćwiczenia baletowe połączone z pilatesem i jogą - tłumaczy Mariola Bojarska-Ferenc. - Ludzie są zmęczni takim fitnessem stricte siłowym. Kobiety chcą się ładnie poruszać, z gracją i wyglądać jak modelki.
Barre rozciąga, uelastycznia i wzmacnia mięśnie, ale co ciekawe, te ćwiczenia działają wzdłuż mięśni, a nie wszerz. Jeśli nie chcemy rozbudować ciała, a mieć piękną, wyprostowaną sylwetkę, ten trening na pewno jest dla nas.
- To są naprawdę proste ćwiczenia - podkreśla Piotr Lewandowski. - Wykonywane w odpowiedni sposób dają superefekty.
