Barre - nowy hit w fitnessie
Połączenie baletu z fitnessem? To możliwe. Niezwykły trening nazywa się barre i jest hitem w USA. O nowym systemie ćwiczeń opowiada Mariola Bojarska-Ferenc, instruktorka fitness i Piotr Lewandowski, instruktor tańca i choreograf.
Nowy rodzaj treningu powienien przypaść do gustu szczególnie tym osobom, którym nie zależy na zbudowaniu widocznej muskulatury, a raczej na wyrobieniu gibkości.
- Są to ćwiczenia baletowe połączone z pilatesem i jogą - tłumaczy Mariola Bojarska-Ferenc. - Ludzie są zmęczni takim fitnessem stricte siłowym. Kobiety chcą się ładnie poruszać, z gracją i wyglądać jak modelki.
Barre rozciąga, uelastycznia i wzmacnia mięśnie, ale co ciekawe, te ćwiczenia działają wzdłuż mięśni, a nie wszerz. Jeśli nie chcemy rozbudować ciała, a mieć piękną, wyprostowaną sylwetkę, ten trening na pewno jest dla nas.
- To są naprawdę proste ćwiczenia - podkreśla Piotr Lewandowski. - Wykonywane w odpowiedni sposób dają superefekty.
