Trwa ładowanie...

Cierpisz na bezsenność? Postaw w sypialni te rośliny

Bezsenność to problem, który dotyka wielu z nas. Niewystarczająca ilość i jakość snu negatywnie oddziałują na nasze zdrowie zarówno psychiczne, jak i fizyczne. Walka z bezsennością wcale nie jest prostym zadaniem, ale możesz spróbować pokonać ją, ustawiając w sypialni jedną z tych pięciu roślin.

Rośliny doniczkowe mogą pomóc w walce z bezsennościąRośliny doniczkowe mogą pomóc w walce z bezsennościąŹródło: Getty Images, fot: Wirestock
d2gingy
d2gingy

Rośliny na bezsenność - wspomagają zdrowy sen

Nie każdy z nas zdaje sobie sprawę z tego, że rośliny pełnią nie tylko funkcję estetyczną. Odpowiedni dobór roślin, które ustawisz w swojej sypialni, może skutecznie pomóc w walce z bezsennością. Mówi się bowiem, że spędzanie czasu w towarzystwie roślin, zmniejsza poziom stresu oraz lęku, przynosząc ukojenie i odprężenie. 

Co więcej, wysoki poziom zanieczyszczenia naszej sypialni negatywnie wpływa na jakość naszego snu. Niektóre rośliny zaś oczyszczają powietrze w pomieszczeniu, co sprzyja szybszemu zaśnięciu i głębokiemu snowi. Które rośliny warto mieć w sypialni?

Aloes 

Aloes to egzotyczna roślina, która jest bardzo prosta w utrzymaniu. Nie tylko oczyszcza powietrze w pomieszczenie, ale również w nocy pochłania dwutlenek węgla i uwalnia następnie nagromadzony w ciągu dnia tlen. Wobec tego aloes dotleni sypialnię, a tym samym pozytywnie wpłynie na twój sen. 

Aloes ma właściwości oczyszczające powietrze. unsplash
Aloes ma właściwości oczyszczające powietrze.Źródło: unsplash

Lawenda

Piękny zapach lawendy ma właściwości relaksujące i odprężające. Badania wykazały, że zapach lawendy spowalnia nasze tętno, a tym samym pomaga w szybszym zasypianiu.

Zapach lawendy ma właściwości relaksujące. unsplash
Zapach lawendy ma właściwości relaksujące.Źródło: unsplash

Jaśmin

Kojący zapach jaśminu, podobnie jak lawendy, przyczynia się do szybszego zasypiania. Pomoże nam zrelaksować się, wyciszyć i odprężyć. Co więcej, okazuje się, że zapach jaśminu poprawia nasze samopoczucie i zmniejsza poczucie niepokoju. 

Zapach jaśminu zmniejsza poczucie niepokoju i łagodzi stres. unsplash
Zapach jaśminu zmniejsza poczucie niepokoju i łagodzi stres.Źródło: unsplash

Bluszcz angielski

Bluszcz angielski według NASA został nazwany numerem 1 pośród naturalnych oczyszczaczy powietrza. Badania wykazały bowiem, że roślina ta pomaga zmniejszyć ilość pleśni w powietrzu aż o 94 proc. Bluszcz angielski w sypialni będzie w szczególności zbawienny dla osób, które cierpią na astmę lub mają trudności z oddychaniem w nocy. 

Bluszcz to naturalny oczyszacz powietrza. unsplash
Bluszcz to naturalny oczyszacz powietrza.Źródło: unsplash

Sansewieria gwinejska (wężownica)

Sansewieria gwinejska ma przede wszystkim właściwości oczyszczające. Potrafi ona oczyścić powietrze z toksycznych i rakotwórczych substancji. Co więcej, sansewiera gwinejska oczyści również sypialnię ze smogu czy innych zanieczyszczeń, które negatywnie wpływają na jakość twojego snu. 

Sansewiera gwinejska słynie ze swoich właściwości oczyszczających. Getty Images
Sansewiera gwinejska słynie ze swoich właściwości oczyszczających.Źródło: Getty Images, fot: Adel Bekefi
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
d2gingy
Oceń jakość naszego artykułu:
Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Komentarze

Trwa ładowanie
.
.
.
d2gingy