Najgorszy wybór przed lotem. W samolocie pożałujesz

Niektóre posiłki mogą pogorszyć nasze samopoczucie podczas lotu. Lista nie jest długa, dlatego warto się z nią zapoznać, by uniknąć nieprzyjemności w przyszłości. Wybór lekkostrawnych potraw tuż przed startem może znacząco wpłynąć na komfort naszej podróży. Z czego lepiej zrezygnować?

To, co jemy przed lotem ma ogromne znaczenie. Nie chodzi tylko o zahamowanie uczucia głodu, ale także o nasze samopoczucie podczas podróży. Jedzenie wpływa na nasz organizm. W trakcie lotu możemy odczuwać różne dolegliwości. Zjedzenie ciężkostrawnych potraw może tylko je potęgować.

• Listę otwierają fast foody. Pizza, burgery, frytki czy inne potrawy smażone mogą prowadzić do uczucia pełności i przejedzenia. Sprawiają, że żołądek pracuje intensywniej, przez co nie odpoczywamy.

• Następne są napoje gazowane. Mogą one spowodować wzdęcia i dodatkowy ciężar w brzuchu, co nie sprzyja dobremu samopoczuciu zarówno przed jak i podczas lotu.

• Jedzenie bogate w błonnik powinno zostać ograniczone. Fasola, soczewica, kapusta czy groch są zdrowe, ale ich spożycie tuż przed podróżą może wywołać nieprzyjemne problemy trawienne i gazy.

• Kolejnymi produktami do unikania są kawa, herbata, napoje energetyczne oraz alkohol. Jeśli nie przepadasz za korzystaniem z ciasnej, wręcz klaustrofobicznej toalety w samolocie, staraj się nie pić napojów, które działają moczopędne, m.in. takich, które zawierają kofeinę.

• Listę zamykają słone przekąski, takie jak chipsy, słone paluszki czy solone orzeszki. Nadmiar sodu może powodować zatrzymywanie wody w organizmie i puchnięcie. Sprzyja to powstawaniu obrzęków m.in. stóp czy dłoni.

Dalsza część artykułu pod materiałem wideo

Zobacz też: Zawiera hormony i metale ciężkie. Nie kupuj na wigilię

Niestrawność, nudności i ból brzucha to jedne z najczęstszych objawów, jakie mogą się pojawić po spożyciu dużej ilości niedozwolonych potraw i skutecznie uprzykrzyć nam lot. Gdy jesteśmy w powietrzu, nasz układ pokarmowy działa nieco wolniej. To powoduje, że objawy się nasilają, a ich odczuwanie może być bardziej intensywne niż zwykle. Może pojawić się też zgaga. Zmieniające się ciśnienie i nieruchoma pozycja ciała przez kilka godzin sprzyjają jej wystąpieniu.

Podczas podróży samolotem jesteśmy narażeni na odwodnienie organizmu. Produkty bogate w sól potrafią przyspieszyć i zaostrzyć ten stan. Podczas lotu i tak mamy ograniczony dostęp do płynów, więc lepiej zrezygnować z żywności, która to potęguje. Wypicie przed startem sporej ilości kofeiny, poza odwodnieniem, może powodować wzrost kortyzolu (hormonu stresu), a w trakcie podróży to jest ostatnia rzecz, jakiej nam potrzeba.

Czytaj także: Unikaj takich jajek w sklepie. Wciąż są w sprzedaży

Zapraszamy na grupę FB - #Wszechmocne. To tu będziemy informować na bieżąco o terminach webinarów, wywiadach, nowych historiach. Dołączcie do nas i zaproście wszystkie znajome. Czekamy na was!

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl