Czy jogurty można zastąpić lodami?

Czy w diecie odchudzającej mogę jeść lody owocowe lub waniliowe typu light. Mają one około 100kal za porcje, tyle samo co jogurty. Czy mogę zastąpić jogurty lodami. Staram się zrzucić około 5-6 kg.

W diecie odchudzającej jest miejsce na lody owocowe, ale pod warunkiem, że będą one spożywane w rozsądnych ilościach i nie kosztem jogurtów. Co rozumiem przez pojęcie rozsądne ilości? Pół szklanki dziennie, co odpowiada 2 gałkom. Z jogurtów nie warto rezygnować, gdyż są one świetnym źródłem wapnia, pełnowartościowego białka, witaminy B2 oraz bakterii probiotycznych.

Pozdrawiam,
Magdalena Jarzynka

www.setpoint.pl
Znajdź z nami swój punkt równowagi!