dieta (strona 64 z 66)

Za mało żelaza, kwasów tłuszczowych oraz witaminy A i E, a także zbyt duże spożycie białka - orzekli hiszpańscy naukowcy, którzy analizowali skład mleka matek karmiących piersią. Jak informuje serwis EurekAlert, odpowiedniej diety nie stosuje około 94 proc. matek.

Katujesz się drakońskimi dietami, głodzisz się i odmawiasz sobie tego, co najbardziej lubisz, ale i tak ciągle nie masz upragnionej figury? Czas, aby ostatecznie z tym skończyć! Masz jeszcze szansę, żeby zyskać wymarzoną sylwetkę, którą pochwalisz się nad brzegiem basenu i na plaży. Wystarczy tylko, że wyeliminujesz ze swego życia najpopularniejsze błędy dietetyczne. To one, sprawiają, że tyjesz!

Gwiazdy mają dziwaczne pomysły na zdrowe odżywianie. Stosują rozmaite diety, żeby zachować szczupłą sylwetkę. Zobacz, co muszą jeść sławne kobiety!

Zdrowe odżywianie to nie tylko gwarancja szczupłej talii i pięknej sylwetki. Dzięki odpowiedniej diecie dostarczysz organizmowi odpowiedniego paliwa - witamin i minerałów. Żadna z nas nie lubi wysiłku i katowania się dietami. Okazuje się, że wystarczy stosować się do paru prostych zasad. David Grotto, autor "101 Optimal Life Foods", wskazuje 5 pokarmów, które pomogą nam poczuć się zdrowiej.

W latach 60-tych w Ameryce osobom otyłym nie było lekko. Jean Nidetch z Queens nie miała talii osy i smukłych łydek. Była gruba i znużona kolejnymi próbami odchudzania się. Połykając łzy i kolejnego pączka nie sądziła, że już za parę lat stanie się legendą.

Nie lubisz tzw. zdrowej żywności? O dreszcze przyprawia Cię myśl, że miałabyś zastosować jakąś dietę? A może wciąż szukasz sposobu na to, by - bez specjalnych wyrzeczeń - wyglądać i czuć się dobrze? Mamy coś dla Ciebie. Magazyn "Glamour" opublikował listę 8 produktów, które mają zbawienny wpływ na zdrowie i urodę.

Amanda Seyfried, gwiazda takich filmów jak „Mamma Mia!” czy „Wciąż ją kocham”, przyznaje, że ma problem z panującą w Hollywood obsesją na punkcie wyglądu. Ulega jej, ponieważ boi się, że inaczej przestanie dostawać role w liczących się produkcjach.

Jak przyznają dietetycy i lekarze wśród młodych kobiet - także narzeczonych marzących, by do dnia ślubu i wesela zrzucić nieco kilogramów - pokutują szkodliwe mity o diecie. Oto owe mity - przedstawione, wyjaśnione i obalone!

Ricky Gervais postanowił przejść na zdrową dietę po pewnym feralnym wieczorze, podczas którego przejadł się kiełbasą.

Ograniczając jedynie kaloryczność diety nie zgubimy zbyt wielu zbędnych kilogramów - potwierdzają badania amerykańskie.

Jennifer Hudson schudła tak bardzo, że koledzy z dawnych lat nie mogą jej rozpoznać.

Jedzenie jaj na śniadanie zmniejsza uczucie głodu i pomaga zredukować liczbę kalorii spożywanych w ciągu dnia - wynika z pracy, którą publikuje pismo "Nutrition Research".

Czujesz się przemęczona, często boli Cię głowa, masz problemy z koncentracją. Winą obarczasz zazwyczaj wiosenne przesilenie i czekasz, aż objawy miną. Zamiast czekać – zastosuj wiosenny program oczyszczania. Nie tylko uzdrowi organizm, ale także poprawi nastrój.

Zdaniem naukowców z Międzynarodowej Agencji Badań nad Rakiem, około jednej trzeciej zachorowań na raka piersi w krajach zachodnich można byłoby uniknąć, gdyby kobiety jadły mniej i ćwiczyły więcej.

Dieta cud nie istnieje. Nie znaczy to jednak, że nie ma sposobów na to, by schudnąć i to trwale, bez uciążliwego efektu jo-jo. Oto kilka wskazówek dla osób, które marzą o zdobyciu i utrzymaniu świetnej kondycji i nienagannej figury.

Kilka, a nawet kilkanaście kilogramów mniej. Oto gwiazdy, które spektakularnie schudły. Czy mniej znaczy ładniej? Oceń je!

Proste badanie DNA może pomóc ocenić, czy dana osoba schudnie bardziej na diecie ubogiej w tłuszcze, czy w węglowodany - wynika z amerykańskich badań.

Kobiety w stałych związkach tyją! Potwierdza to coraz więcej badań. Winę za kolejne kilogramy ponosi wolniejszy metabolizm zakochanej kobiety, lenistwo i nadmiar obowiązków. To wina partnera, chłopaka, narzeczonego, męża!

Dieta służąca odbudowie wagi powinna zawierać nadwyżkę kalorii w stosunku do zapotrzebowania. Dieta wysokokaloryczna to taka powyżej 2500 kcal- 3000 kcal. Nadwyżka kalorii odbudowuje tkankę tłuszczową. Białko w posiłkach buduje masę mięśniową.

Jeszcze nie tak dawno na zdjęciach w kolorowych magazynach prezentowały swoje zaokrąglone brzuszki w szerokich sukienkach i maskujących bluzkach. Ale kiedy urodziły, bardzo szybko wróciły do formy. Jak one to zrobiły?

Zjednoczone siły amerykańskich psychologów, dietetyków, instruktorów fitness i trenerów stworzyło swoistą biblię przykazań dla kobiet, jak traktować swoje ciało. Specjaliści od utraty wagi pokazali, że tak naprawdę liczą się inne rzeczy niż ilość powtórzeń, i że czasami warto zjeść batonika.

Kiedy dopada Cię stres, mimowolnie sięgasz po kolejne przekąski, ciasta, ciasteczka, czekoladki, lody, kiełbaski, kanapeczki itd. Jeśli tak się zachowujesz, to znaczy, że na stres reagujesz wzmożonym apetytem i ciągle krążysz wokół lodówki.

Mówiąc o zaburzeniach odżywiania takich jak anoreksja, czy bulimia, najczęściej myślimy o kobietach. Tymczasem mężczyźni, chociaż rzadziej, również zapadają na te choroby. Tylko jeszcze później zaczynają leczenie, bo wstydzą się przyznać do tej "kobiecej choroby".