Dietetyk podpowiada, czego warto zjeść więcej, a czego lepiej unikać na wigilijnym stole

Które z wigilijnych potraw są najzdrowsze Które warto Warto zjeść więcej A ja będę potrzebował do sam to właśnie ryby Czasami smażone W cieście tak na głębokim one takie jak śledź w occie Ściemniać Szef galarecie Jakaś inna ryba Takie które nie będą Przesmażone będą poddane Duszeniu go to To wtedy tak Ale Ale nie te smażone Na to że tak Kwasy tłuszczowe Smażenia Smażenia Mogą ulegać uprzednia New i wtedy one tracą cały Całkowicie swoje Własności Sprawdzone dla organizmu Ale Takich produktów na stole wigilijnym Które się wyróżniają Pod kontem odżywczym To są to właśnie ryby właśnie Mega trzeba tak naprawdę nic Innego na stole wigilijnym Nie ma w sobie czegoś Takiego co by było bardzo Uniqa Gotowe i pan jeszcze W spożyciu To prawda że jemy akurat ten jeden raz prawda I do Astra myślę czy są obciążone rzeczami Typu majonez Duża ilość soli I teraz właśnie jak Jak zamienić te Potrawy żeby były bardziej Zdrowe bardziej fit Jeżeli chodzi o majonez możemy kupić najprościej majonez Light To taki majonez będzie zawierał około 2025 Pro Procent mniej kilokalorii Cardo 100 g Natomiast możemy też eksperymentować Próbować zrobić Się taki sos na bazie jogurtu i ziół Ale oczywiście mama Każdy się koła przedniej co nie jest to majonez więc jeżeli to musi być Majonez to Można kupić majonez w wersji Light lub też po prostu zrobić samemu taki majonez z żółtek Oliwy z oliwek która będzie dużo bardziej wartość Kościowa niż taki olej rzepakowy na którym a głównie bazuje Skład Takiego kupnego majonezu Okej a jeżeli nie karp smażony na głębokim oleju to jakby inaczej Kupiec Można go ewentualnie Przepraszam jeszcze olej w sprayu Tutaj jest kwestia taka że Chodzi o tą panierkę Agata panierka żeby miała swoje własności walory smakowe to ona musi naciągnąć Bądź co bądź nie przez nie przeskoczymy To tkwi tajemnica tego karpia Dlaczego nam tak smakuje ten olej który w ciągu Panierkę Dokładnie tak Dokładnie tak jeżeli chodzi o wersję w panierce tutaj po prostu Ciężko to przeskoczyć Są kwasy to Tłuszczowe które możemy natomiast Użyć Przy smażeniu Allel Inna niż tradycyjny olej Czy rzepa Pakowe Ale cały czas jest to po prostu wybieranie mniejszego mniejsze Czego z upiec karpia Grillować Przed grillowana ryba może być bardzo ciekawa pod kątem walorów smakowych dodać Cebulka prawda A co To co wzmocni Smak W odpowiedni sposób Kupić dodar Tych niezdrowych rzeczy jeszcze na 100 Co moglibyśmy podmienić niebo Ja w sobotę zamieniamy już majonez Karpia Przygotowujemy Inny sposób ciasta Ciasta jak najbardziej ciasta jak zamieniamy czyli pewnie słodzimy jakąś stadion Robimy tylko i wyłącznie marchewkowa albo brownie To by były dobre pomysły ale generalnie tak Asia tasty Zamienienie Cukru na którym bazujemy słodki Smak ciasta na jakiś jakieś słodzidło to bardzo dobry pomysł Sidła mają A zazwyczaj Kaloryczność bliską 0 NATO Ustawianie nadaje się w ogóle do wypieków Ona powinna gra goryczy Innym pomysłem Na to Jak zastąpić Cukier jest Niezastąpieni go erytrytolem Jest to tak Batman Naturalny zamiennik cukru Które dodatkowi nie ma Trzeba uważać żeby w nadmiarze nie zjeść No właśnie z erytrytolem Nie bo to jest super Ponieważ on nie ma tendencji do fermentowania I zazwyczaj jest całkowicie wraz z moczem wydalane więc Najbezpieczniejszy z tych zamienników tak jest to bardzo specyficzny Poliol natomiast jest ksylitolem jest tak jak powiedziałeś i tutaj faktycznie mogą pojawić się pewne dolegliwości gastryczne Na którą mogą zepsuć atmosferę świąt Na pewno przynajmniej przy stole Ale możemy użyć innych słodzików można może to być Krolowa aczkolwiek Tutaj sukraloza ponieważ ona jest termos Stabilna Natomiast Problem jest taki że ona może tutaj zaburzać to Glukozy do komórek Więc to ciasto po prostu będzie bardziej dla nas tuczące Aspartam jest też pewnym zamiennikiem aczkolwiek kwestia jego użycia jest do dzisiaj bardzo kontrowersyjna pomimo tego że Office Oficjalne zalecenia Można go używać ale są jakieś przez Przesłanki że Może coś być może coś w trawie piszczeć Ale mamy szereg innych zamienników bezpieczniejszy Tak Niestety ten erytrytol Myślę że będzie takim najbezpieczniejsze Dominikiem chociaż jest mniej słodki jest cukier Czego więcej sypnąć Ale Będzie Dorada