Diety modelek. Jak utrzymują doskonałą sylwetkę?

Praca w modelingu wymaga nieustannej pracy nad własnym ciałem. Regularne treningi i odpowiednia dieta to zasady, które stosuje każda odnosząca sukcesy modelka. W jaki sposób dbają o swoją sylwetkę dziewczyny z okładek kolorowych magazynów?

Jaką dietę stosuje Candice Swanepoel?

"Jem wszystko, pod warunkiem, że jest to zdrowe. Zawsze myślę o tym, jaki rodzaj witamin znajduje się w danym pożywieniu i co ono da mojemu ciału. Jem dużo białka, węglowodanów, zdrowe cukry i tłuszcze, takie jak awokado" - powiedziała w wywiadzie z Wendy Rowe.

Candice zaczyna dzień od kawy i batonika proteinowego. Lubi pożywne śniadania, takie jak np. jajka z bekonem i croissantem. Na lunch zazwyczaj je sałatkę z kurczakiem, lub stekiem z quinoa. Modelka przyznała, że lubi słodycze, ale stara się jeść ich jak najmniej.

Z wykształcenia jest dietetykiem, stąd bardzo ważny jest dla niej zdrowy tryb życia. Jak zdradziła w wywiadzie dla "Allure", uwielbia łososia, awokado, jajka i zielone koktajle, a do wszystkiego wyciska sok z cytryny. Uważa, że nie można się ograniczać przy wyborze menu, a rygorystyczne diety wcale nie mają sensu. Ważne jest to, aby nie jeść za dużo.

Jej typowe śniadanie? Na początek dnia gorąca woda z cytryną, żeby pobudzić przemianę materii. Następnie świeżo wyciskany zielony sok z ogórka, szpinaku, jarmużu i selera, który pije codziennie. Miranda zazwyczaj zaczyna poranek od jajek, quinoa, albo owsianki.

Na początku swojej kariery raczej nie była osobą, która mogłaby być wzorem do naśladowania. Jej dieta polegała na paleniu sporej ilości papierosów i prawie niejedzeniu. Niezdrowy tryb życia odbił się na sylwetce namibijskiej modelki, która wówczas ważyła znacznie mniej niż obecnie (jej wskaźnik BMI wynosił poniżej 18, co oznacza niedowagę).

Dziś jej dieta niewiele ma wspólnego z dawnymi nawykami żywieniowymi. Rola Aniołka Victoria’s Secret, jaką pełni od 2009 roku, zobowiązuje do regularnych ćwiczeń i zdrowego jedzenia. Behati jest miłośniczką sportów wodnych. Kocha pływanie, wioślarstwo, surfing, a oprócz tego regularnie uprawia gimnastykę i Pilates. Na co dzień pije bardzo dużo wody, która pomaga jej w utrzymaniu nienagannej sylwetki. W menu modelki stałe miejsce zajmują jajecznica, awokado i tosty na śniadanie.

Wyznała, że nie wierzy w głodówki i nigdy ich nie stosowała. Jest wielką fanką wyciskanych soków, jogi i Pilates. Jej stałe menu? Gorąca woda z cytryną, ziołowe herbaty, sałatki z rybą lub stekiem i wegańskie koktajle.

Dzień zaczyna od jajecznicy i zielonej herbaty. Na drugie śniadanie je dziesięć migdałów i pije zielony sok. Następnie na lunch - quinoa z grillowanym kurczakiem i warzywami. Jej popołudniowa przekąska to proteinowy batonik, a jej menu na obiad to zazwyczaj sashimi, lub sałatka z jarmużem, grillowanym łososiem i orzechami nerkowca.

Stara się jeść wszystko, ale w rozsądnych ilościach, a jeśli skusi się na coś bardziej kalorycznego, spala wszystko, dzięki regularnym treningom. Na śniadanie je często jajka z bekonem i croissantem. W wielu wywiadach podkreśla, że nie trzyma się żadnej diety, bo podstawą do jej ładnej sylwetki jest przede wszystkim sport.