Długi i głęboki sen nocny przedłuża życie

Naukowcy amerykańscy z Uniwersytetu Portland (stan Oregon) ustalili, że długi i głęboki nocny sen przedłuża życie człowieka - informuje londyński dziennik "Daily Express". "Nasze badania wykazują: kto więcej śpi, ten dłużej żyje" - oświadczył szef badań prof. Denan Hu. Grupa naukowców przeanalizowała charakter snu 15 tysięcy starszych ludzi, w tym prawie 3 tysiące takich, którzy mają już około 100 lat.

"Stwierdziliśmy, że średnia długość ich nocnego snu wynosi 7,5 godzin, przy czym większość spośród stulatków śpi jeszcze dłużej - do 10 godzin" - poinformował profesor.

Specjaliści uważają, że niedostatek snu nocnego albo jego fragmentaryczność osłabiają system immunologiczny organizmu człowieka, powodując zmianę składu chemicznego krwi, podnosząc w niej poziom cholesterolu i ciężkich tłuszczów. Obniża się przy tym poziom intelektualny i spowalnia praca mózgu.

Naukowcy amerykańscy są zdania, że w nocy trzeba spać nie mniej niż 7 godzin, lepiej zaś - 8 godzin. W trakcie badań ustalono też jeszcze jeden fakt: mężczyźni średnio śpią w nocy lepiej i głębiej, niż kobiety.

POLECAMY: * Dlaczego za dużo pracujesz?*