Trwa ładowanie...

Halle Berry od lat wykonuje te ćwiczenia. Trening wzmacnia mięśnie i wysmukla nogi

Halle Berry jest jedną z najbardziej rozpoznawalnych aktorek Hollywood. Nie jest tajemnicą, że gwiazda dużo trenuje, aby móc bez przeszkód podejmować się ról, do których niezbędna jest dobra kondycja. Nie wszystkie ćwiczenia, które wykonuje, są trudne. Poniższy zestaw może sprawdzić się i u osoby początkującej.

Share
Halle Berry wykonuje ćwiczenia na wzmocnienie i wysmuklenie nógHalle Berry wykonuje ćwiczenia na wzmocnienie i wysmuklenie nógŹródło: Instagram, fot: Halle Berry
d4dm1xb

Halle Berry wielokrotnie w wywiadach mówi o tym, że aktywność fizyczna oraz odpowiednia dieta są dla niej bardzo ważne. Jeszcze u dwudziestokilkuletniej Berry lekarze stwierdzili bowiem cukrzycę, przez co musiała diametralnie zmienić swoją dietę oraz podejście do prowadzenia zdrowego trybu życia. Dziś dbanie o siebie weszło gwieździe w nawyk.

Na Instagramie Halle możemy znaleźć wiele inspirujących treści, które zmotywują nas do ćwiczeń czy większej kontroli tego, co ląduje na naszym talerzu. Aktorka często też nagrywa swoje treningi, dzięki czemu wiemy m.in. to, jakie ćwiczenia wykonuje, aby zadbać o mięśnie nóg.

Trenuj nogi jak Halle Berry

Poniższe ćwiczenia zostały zaprezentowane przez Halle Berry na Instagramie. Aktorka stara się, aby jej treningi były zróżnicowane - często odwiedza siłownię, ćwiczy ze skakanką lub też włącza do treningowej zabawy swojego syna. Jedno jest pewne - aktywność fizyczna zawsze jest obecna w jej życiu.

d4dm1xb

Ćwiczenie pierwsze

Zacznij od położenia się plecami na macie. Następnie unieś biodra w górę i utwórz prostą linię od kolan po ramiona. Przytrzymaj przyjętą pozycję, napinając jednocześnie pośladki. Opuść się na matę i powtórz ćwiczenie 10-15 razy.

Ćwiczenie drugie

Przyjmij pozycję do przysiadu, rozstawiając jedynie nogi nieco szerzej. Palce u stóp skieruj na zewnątrz. Pamiętając o prostych plecach, napnij mięśnie brzucha oraz pośladków. Wykonaj od 12 do 15 przysiadów sumo.

Ćwiczenie trzecie

Ostatnia propozycja polega na wykonywaniu klasycznych przysiadów z wyskokiem. Kiedy wykonasz przysiad, zamiast tradycyjnie wyprostowywać nogi w kolanach, skocz w górę, a lądując, zacznij od razu schodzić do kolejnego przysiadu. Wystarczy, że wykonasz w ten sposób około 20 powtórzeń.

Drogie użytkowniczki, mamy dla Was otwartą rekrutację do testowania kosmetyków marki AVA Laboratorium. Jeśli macie ochotę dostać zestaw kosmetyków i sprawdzić jak działają, zgłoszenia zbierane są TUTAJ.

Gwiazdy, które walczą z cukrzycą

d4dm1xb
Oceń jakość naszego artykułu:
Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Komentarze

Trwa ładowanie
.
.
.
d4dm1xb
d4dm1xb