Ćwiczenia to podstawa
W przypadku dużego biustu ćwiczenia są obowiązkowe. Trening klatki piersiowej zapobiegnie wiotczeniu skóry i opadaniu piersi. Oto jedno z najprostszych i najskuteczniejszych ćwiczeń - w pozycji stojącej wyciągnij ręce przed siebie i zegnij je w łokciach, a następnie z całej siły zacznij napierać dłońmi na ścianę. Policz do dziesięciu, cofnij się. Powtórz 5-10 razy.
Dobre efekty dają również tzw. damskie pompki (w których ciężar działa spoczywa na kolanach i ramionach). W czasie tego ćwiczenia trzeba zgiąć ręce w łokciach tak, aby piersi znalazły się jak najbliżej ziemi. Zrób 10-20 powtórzeń. Ćwicz codziennie; już po trzech tygodniach powinnaś zauważyć efekty.
Na duży biust wskazane jest również pływanie. To jednak nie wszystko. Żeby pełne piersi dobrze się prezentowały, nie wolno się garbić. Dlatego staraj się ściągać do tyłu łopatki i prostować plecy.