Żelazo na mocne włosy
Jak podkreśla ekspert od włosów i chirurg transplantacji włosów Chris D’Souza, żelazo ma kluczowe znaczenia dla wzrostu naszych włosów. Gdy nie dostarczamy go w wystarczającej ilości, nasze ciało może przestać wytwarzać hemoglobinę dla naszej krwi, która jest niezbędna do wzrostu i naprawy komórek. Właśnie dlatego warto sięgać po pokarmy bogate w żelazo, takie jak szpinak, soczewicę, natkę pietruszki, brokuły, białą fasolę czy soję.
Pij napój z drożdży na porost włosów
Fani naturalnych sposobów dbania o urodę szczególnie polecają picie drożdży, które nie tylko wspomagają nasze włosy, ale również wzmacniają paznokcie i łagodzą trądzik. Drożdże zawierają witaminy z grupy B wspomagające wchłanianie żelaza, selen, cynk, potas i wiele innych wartościowych składników.
Aby przygotować taki napój, wystarczy rozdrobnić półtorej kostki drożdży, włożyć je do kubka, a następnie zalać wrzątkiem i mieszać aż do momentu ich całkowitego rozpuszczenia. Gotowy napój należy pić co drugi dzień.
Spożywaj więcej witamin
Obecna w serze i jajkach witamina A pomaga we wzroście komórek. Witamina C, którą zawierają brokuły, szpinak i papryka wspiera produkcje kolagenu, a witamina E, które dostarczą nasiona i orzechy, zawiera zdrowe oleje i przeciwutleniacze. Te składniki w połączeniu wzmocnią twoje włosy i przyspieszą ich wzrost.
Pamiętaj o kwasach omega-6
Kwasy omega-6 nie tylko pobudzają wzrost włosów i komórek skóry, ale również regulują metabolizm i w pomagają zachować zdrowe kości. Znajdziesz je w tłuszczach roślinnych, większości olejów, awokado oraz orzechach.
Wprowadź do diety selen
Selen zawiera enzymy, które pomagają włosom uodpornić się na szkodliwe czynniki ze strony środowiska, takie jak zanieczyszczenia czy promienie UV, na które będziemy szczególnie narażeni latem. Znajdziesz go w orzechach brazylijskich, jajkach, kurczaku oraz wołowinie.
Zobacz także: Body mind z Agnieszką Aftyką. Poznaj najlepsze techniki relaksujące
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
