2z7
Wybierz małe talerze
Odchudzanie to nie tylko rezygnacja z pączków i innych przysmaków, które jednorazowo dostarczają ogromnej dawki wartości energetycznych (ale nie wartości odżywczych). Dlatego tak ważne jest poznanie kilku trików, jak ograniczyć kalorie w jadłospisie w sposób sprytny i mało uciążliwy. Oto kilka sposobów.
Wybierz mniejsze talerze i miski. To naprawdę działa! Jeśli na wielki talerz wyłożysz swój dietetyczny, skromniejszy niż zwykle obiad, to będziesz głodna i przed i po posiłku. Na mniejszym talerzu mała porcja nagle nie będzie taka mała.