Małże

Źródło: Fotolia

Kryją w sobie potężną dawkę witaminy B12, selenu, jodu, białka, cynku i co najważniejsze, zawierają mało kalorii i tłuszczu.

Jod wspomaga pracę tarczycy, która reguluje nastrój i wagę. Cynk poprawia sprawność intelektualną i zwiększa odporność na stres, a selen chroni mózg i serce przed niedotlenieniem. Natomiast witamina B12 odgrywa bardzo ważną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego, poprawia pamięć i koncentrację.

Warto jednak zachować ostrożność. Należy spożywać tylko małże hodowlane, a wystrzegać się dzikich owoców morza.

* Głosujemy na Kobietę Roku 2014*

Dalej

Podziel się opinią

Bądź z nami na bieżąco

na Instagramie

👍Lubię to!

na Facebooku

Komentarze

Trwa ładowanie

Uroda

Moda

Porady

Artykuły

Polecane

Nasze serwisy

Inne nasze serwisy

Praca

Pogoda

Więcej tematów

Pobieranie, zwielokrotnianie, przechowywanie lub jakiekolwiek inne wykorzystywanie treści dostępnych w niniejszym serwisie - bez względu na ich charakter i sposób wyrażenia (w szczególności lecz nie wyłącznie: słowne, słowno-muzyczne, muzyczne, audiowizualne, audialne, tekstowe, graficzne i zawarte w nich dane i informacje, bazy danych i zawarte w nich dane) oraz formę (np. literackie, publicystyczne, naukowe, kartograficzne, programy komputerowe, plastyczne, fotograficzne) wymaga uprzedniej i jednoznacznej zgody Wirtualna Polska Media Spółka Akcyjna z siedzibą w Warszawie, będącej właścicielem niniejszego serwisu, bez względu na sposób ich eksploracji i wykorzystaną metodę (manualną lub zautomatyzowaną technikę, w tym z użyciem programów uczenia maszynowego lub sztucznej inteligencji). Powyższe zastrzeżenie nie dotyczy wykorzystywania jedynie w celu ułatwienia ich wyszukiwania przez wyszukiwarki internetowe oraz korzystania w ramach stosunków umownych lub dozwolonego użytku określonego przez właściwe przepisy prawa.Szczegółowa treść dotycząca niniejszego zastrzeżenia znajduje siętutaj