Najlepsze godziny na kawę. Maksymalnie wykorzystasz jej właściwości
Kawa jest jednym z najczęściej spożywanych napojów na świecie. Dla wielu osób poranna filiżanka tego aromatycznego napoju jest niemalże rytuałem. Dr Magda Wiśniewska zakwestionowała jednak powszechne przekonania, przedstawiając nowe refleksje na temat idealnego czasu na jej wypicie.
Kiedy najlepiej pić kawę?
Podczas gdy w Polsce kawa cieszy się ogromną popularnością, z ponad 95 litrami konsumowanymi rocznie przez przeciętnego obywatela, zaskakująca być może informacja, że czas jej spożycia ma równie duże znaczenie jak sama ilość. Kawa nie tylko wpływa na nasze samopoczucie, ale ma także korzyści zdrowotne, które warto uwzględnić przy jej konsumpcji.
Kiedy pić kawę?
- Wiemy już, że codzienne picie kawy jest zbawienne dla naszego zdrowia - powiedziała dr Magda Wiśniewska w jednym z najnowszych nagrań zamieszczonych w mediach społecznościowych.
Moda na kawę czy modna kawa? Testujemy Cold Brew, Cold Sweet Nitro oraz kawę pistacjową
Ekspertka jasno podkreśliła, że kawa jest nie tylko smakowita, ale dobrze wpływa na nasze zdrowie, co znajduje swoje potwierdzenie w Piramidzie Żywienia. Dzięki obecności kofeiny, kawa wspiera układ nerwowy oraz krążenia, jak również działa jak silny antyoksydant. To właśnie te właściwości przyczyniają się do korzyści zdrowotnych.
Nowe badania, na które powołała się dr Wiśniewska, zostały opublikowane w "European Heart Journal". Analiza przeprowadzona na 40 tys. osób wykazała, że spożycie kawy w godzinach porannych, pomiędzy godz. 5 a 12, znacznie redukuje ryzyko zgonu z powodu chorób sercowo-naczyniowych.
- Osoby, które piły kawę rano, miały o 16 proc. mniejsze ryzyko zgonu z jakiejkolwiek przyczyny oraz o ponad 30 proc. mniejsze ryzyko zgonu z powodu chorób sercowo-naczyniowych w porównaniu do osób, które nie piły kawy w ogóle - tłumaczyła.
Dlaczego nie należy pić kawy wieczorem?
Pomimo korzyści płynących z porannej kawy, jej spożycie w godzinach popołudniowych czy wieczornych może prowadzić jednak do zaburzeń rytmu dobowego. - Kawa pita po południu lub wieczorem może zaburzać nasz rytm dobowy, zwiększać aktywność współczulną oraz hamować działanie melatoniny - ostrzegła dr Magda Wiśniewska.
Zapraszamy na grupę FB - #Samodbałość. To tu będziemy informować na bieżąco o wywiadach, nowych historiach. Dołączcie do nas i zaproście wszystkie znajome. Czekamy na was!
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl.
