Kiedy zjeść obiad? Ekspertka wskazała najgorszą porę

Wiele się mówi o tym, jak ważne jest zjedzenia śniadania o takiej porze, aby nasz organizm miał z posiłku jak najwięcej korzyści. Spożycie pierwszego posiłku w odpowiednim przedziale czasowym sprawi, że będziemy dłużej czuć się syci, co zmniejsza ryzyko podjadania.

Co z pozostałymi posiłkami? Czy w przypadku obiadu również tak ważna jest pora jedzenia? W sieci znajdziemy wiele różnych opinii. Nie brakuje wśród nich informacji, że obiad powinno się spożywać przed godziną 15:00 - wówczas ryzyko zachorowania na otyłość spada. A co na ten temat ma do powiedzenia dietetyk kliniczny?

Dalsza część artykułu pod materiałem wideo

Zobacz też: Polacy się nią zajadają, inne kraje zakazują. Zawiera trujące woski

Dr Hanna Stolińska na co dzień pracuje z osobami, które mają różne problemy z odżywianiem. Wśród pacjentów nie brakuje tych walczących z otyłością. Czy rzeczywiście może być tak, że niezjedzenie obiadu do godziny 15:00 będzie sprzyjać przybieraniu na wadze?

- Godzina jedzenia obiadu nie ma tak naprawdę większego znaczenia. Może to być dwunasta, trzynasta, czternasta, piętnasta etc. Wszystko zależy od indywidualnego trybu życia. Najważniejsze, jest to, by zjeść ten posiłek w ciągu dnia - tłumaczyła dr Stolińska podczas rozmowy z wprost.pl.

Specjalistka przyznała, że lepiej spożyć ten obfity posiłek w ciągu dnia, niż decydować się na późniejszą obiadokolację. Jednak ma to związek z tym, aby zwyczajnie się nie głodzić i później uniknąć spożywania zbyt wielu kalorii z powodu łakomstwa.

Każdy posiłek powinien być odpowiednio zbilansowany, aby dostarczyć odpowiednio dużo składników odżywczych. Co to oznacza w praktyce?

- Właściwie zbilansowany obiad powinien zawierać produkty pełnoziarniste (ryż, kaszę, makaron itp.), dobre źródło białka (mięso, ryby lub rośliny strączkowe) i oczywiście warzywa zarówno surowe, jak i te po obróbce termicznej. To one powinny stanowić podstawę każdego posiłku - tłumaczyła dietetyczka dla wprost.pl

Zapraszamy na grupę FB - #Wszechmocne. To tu będziemy informować na bieżąco o terminach webinarów, wywiadach, nowych historiach. Dołączcie do nas i zaproście wszystkie znajome. Czekamy na was!

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl