Polacy piją je masowo. Wpływają na wątrobę gorzej niż alkohol
To, że alkohol ma negatywny wpływ na wątrobę, wie większość z nas. Jednak nie wszyscy zdają sobie sprawę, że na złą kondycję tego narządu mają wpływ także inne napoje. Zwłaszcza gdy są one spożywane w dużych ilościach.
23.02.2024 | aktual.: 23.02.2024 13:45
Jest jednym z najważniejszych organów w naszym organizmie, a do tego pełni szereg kluczowych funkcji. Wątroba filtruje związki wchłaniane z przewodu pokarmowego, odpowiada za usuwanie toksyn i neutralizację szkodliwych substancji, uczestniczy w metabolizmie białek, tłuszczów i węglowodanów, a oprócz tego pełni rolę magazynu energii. To wszystko powoduje, że wpływa na właściwe funkcjonowanie całego organizmu.
Niestety, nasza dieta często stanowi dla wątroby obciążenie i powoduje jej nadwyrężenie. Przyczynia się do tego nie tylko alkohol. Warto wiedzieć jakie napoje, są szkodliwe dla wątroby i co powinniśmy zredukować w codzienne diecie.
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
Zrezygnuj z tych napojów
Jak podaje "Wprost" w ostatnich 30 latach spożycie słodkich napojów na całym świecie wzrosło o co najmniej 16 proc. Codziennie sięga po nie aż 10 proc. Polaków. Chociaż nie zdajemy sobie z tego sprawy, to właśnie zbyt częsta konsumpcja tych produktów może mocno zaszkodzić wątrobie. Dlaczego? Negatywny wpływ na ten organ ma wysoka zawartość cukru w napojach.
Czego powinniśmy unikać w codziennej menu, aby zadbać o wątrobę? Zrezygnuj z regularnego spożywania izotoników, które po intensywnej aktywności fizycznej mają uzupełniać elektrolity. Odpuść sobie kolorowe napoje gazowane, zawierające substancje, które nie tylko szkodzą wątrobie, ale mogą także zwiększać ryzyko wystąpienia nowotworów (np. tartrazyna, nadająca płynom żółty kolor).
Podobnie będzie z napojami energetyzującymi, wzbogacanymi nie tylko o cukry, lecz także duże ilości tauryny i kofeiny, które niekorzystnie wpływają na wątrobę. Napoje typu light, które teoretycznie nie zawierają cukru, wciąż posiadają w swoim składzie wiele substancji słodzących, dlatego je również dobrze jest wykluczyć ze swojej diety.
Picie soków owocowych, które często uważane są za zdrowe, także mają dużą zawartość cukrów prostych, a ekstrakty z owoców stanowią tylko niewielki procent ich składu. Dlatego podczas zakupów warto sprawdzić skład odżywczy produktu.
Co powoduje regularne spożywanie napojów słodzonych?
Stałe spożywanie dużych ilości słodzonych napojów, podobnie jak nieodpowiednia dieta, może prowadzić do niealkoholowego stłuszczenia wątroby oraz zaburzeń w jej funkcjonowaniu, co może skutkować pogorszeniem ogólnego stanu zdrowia.
Dodatkowo częste sięganie po tego typu produkty zwiększa ryzyko nadwagi i otyłości. Te problemy zdrowotne z kolei zwiększają ryzyko wystąpienia wielu poważnych schorzeń, takich jak miażdżyca, cukrzyca, udar mózgu, zawał serca czy choroby nowotworowe. Dlatego dobrze jest zredukować ilość słodzonych napojów, izotoników, soków owocowych i energetyków w codziennej diecie.
Zapraszamy na grupę FB - #Wszechmocne. To tu będziemy informować na bieżąco o terminach webinarów, wywiadach, nowych historiach. Dołączcie do nas i zaproście wszystkie znajome. Czekamy na was!
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
