Nie rób tego, gdy idziesz nocą do toalety. Konsekwencje są poważne

Od czasu do czasu chyba każdy wstaje w nocy, aby skorzystać z toalety. Warto zwrócić wtedy uwagę na pewien szczegół, który sprawi, że zdecydowanie łatwiej będzie zasnąć po powrocie do łóżka.

O tym warto pamiętać idąc w nocy do toaletyO tym warto pamiętać, idąc w nocy do toalety
Źródło zdjęć: © Adobe Stock

Chyba każdy w swoim życiu choć raz obudził się w nocy, by skorzystać z toalety. Są osoby, które powtarzają tę czynność każdej nocy, jednak jeśli potrzeba budzi nas kilka razy, warto skonsultować problem z lekarzem.

Czasem jednak wystarczy wypić więcej herbaty lub wody, żeby pęcherz dał o sobie znać. Skoro już sama potrzeba powoduje przebudzenie, warto zadbać o to, aby po powrocie do łóżka sen przyszedł jak najszybciej.

Tego nie rób, gdy idziesz w nocy do toalety

Ucisk na pęcherz i konieczność oddania moczu powoduje wybudzenie, co automatycznie wpływa także na jakość naszego snu. Trzeba bowiem wstać, przejść do łazienki, a wtedy chłodniejsze powietrze potęguje rozbudzenie. Warto pamiętać, aby nie robić dodatkowo jednej rzeczy.

Dalsza część artykułu pod materiałem wideo

Jedna nieprzespana noc. Przerażające skutki

Chodzi oczywiście o mocne światło, które prowadzi do zahamowania produkcji melatoniny potocznie nazywanej "hormonem snu". Gdy jej poziom spada, zdecydowanie trudniej będzie ponownie zasnąć. Dlatego korzystając w nocy z toalety lepiej zapalić lampkę nocną o łagodnym świetle, które sprawi, że nie rozbudzimy się całkowicie i po powrocie z toalety szybciej zaśniemy.

Jak szybko zasnąć?

Aby szybko zasnąć, należy przed snem zrezygnować z używania telefonu lub komputera. Zdecydowanie lepszą opcją wieczornej rozrywki będzie książka. Warto także przewietrzyć pomieszczenie przed snem i zadbać o to, by w pokoju było ciemno.

Dobrze także zrezygnować z napojów alkoholowych, które nie tylko działają moczopędnie, ale i zdecydowanie pogarszają jakość snu. Jeśli już obudzi nas konieczność skorzystania z toalety, warto po powrocie do łóżka nie myśleć o tym, ile snu nam jeszcze zostało, postarać się rozluźnić i skupić na spokojnym oddechu.

Zapraszamy na grupę FB - #Samodbałość. To tu będziemy informować na bieżąco o wywiadach, nowych historiach. Dołączcie do nas i zaproście wszystkie znajome. Czekamy na was!

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Źródło artykułu: WP Kobieta
Wybrane dla Ciebie
Nie chcą seksu z żoną. "Nie istnieje jako obiekt seksualny"
Nie chcą seksu z żoną. "Nie istnieje jako obiekt seksualny"
Pokazała się z mężem. Tak wyglądali razem na ściance
Pokazała się z mężem. Tak wyglądali razem na ściance
Wstydziła się swojego wzrostu. Taki u kobiet jest rzadkością
Wstydziła się swojego wzrostu. Taki u kobiet jest rzadkością
Nigdy nie czyść tym nagrobka. Zniszczy marmur i granit
Nigdy nie czyść tym nagrobka. Zniszczy marmur i granit
Rozebrała się dla "Playboya". Po latach wyznała prawdę
Rozebrała się dla "Playboya". Po latach wyznała prawdę
Była żoną Krzysztofa Materny. Po rozwodzie zapadła się pod ziemię
Była żoną Krzysztofa Materny. Po rozwodzie zapadła się pod ziemię
Nie zostawi majątku dzieciom. Dostaną "mniej niż jeden procent"
Nie zostawi majątku dzieciom. Dostaną "mniej niż jeden procent"
Byli parą trzy miesiące. Oto co powiedziała po jego śmierci
Byli parą trzy miesiące. Oto co powiedziała po jego śmierci
25-latka poszła do biura matrymonialnego. Mówi, co usłyszała
25-latka poszła do biura matrymonialnego. Mówi, co usłyszała
Jak pozbyć się rdzy z noży? Sięgnij po popularny napój
Jak pozbyć się rdzy z noży? Sięgnij po popularny napój
Anna Nehrebecka mówi szczerze o Kościele. "Nie chciałabym mylić z wiarą"
Anna Nehrebecka mówi szczerze o Kościele. "Nie chciałabym mylić z wiarą"
Żebrowscy są na Jamajce. "Boimy się o naszą rodzinę"
Żebrowscy są na Jamajce. "Boimy się o naszą rodzinę"