Opozda opowiedziała o restrykcyjnej diecie. Wymaga wielu wyrzeczeń

Joanna Opozda od dłuższego czasu wzbudza spore zainteresowanie w świecie show-biznesu. Przyciąga uwagę nie tylko mediów, ale i fanów. Na Instagramie obserwuje ją ponad 660 tys. użytkowników. W ostatnim czasie zorganizowała na swoim profilu serię Q&A, w której odpowiadała na pytania dotyczące różnych aspektów życia, w tym także odżywiania. Jedna z jej obserwatorek była ciekawa dlaczego aktorka postanowiła przejść na dietę keto, którą cechują dość restrykcyjne zasady. Aktorka nie zostawiła fanki bez odpowiedzi.

Dalsza część artykułu pod materiałem wideo

Choć wydaje się, że Joanna Opozda ma idealną sylwetkę, sama zainteresowana jest zgoła innego zdania. Jak podkreślała w wielu wywiadach i wpisach w sieci, po ciąży zostało jej kilka kilogramów, których chciałaby się pozbyć. Wcześniej stosowała okienko żywieniowe, ale nie dawało spektakularnych efektów. Wobec tego zdecydowała się rozpocząć przygodę z dietą ketogeniczną, która ma przynieść upragnione rezultaty.

Warto jednak podkreślić, że tego rodzaju kuracja odchudzająca nie jest odpowiednia dla wszystkich chętnych. Portal ABC Zdrowie podkreśla, że w niektórych przypadkach "stosowanie diety keto może prowadzić do kwasicy ketonowej, a w skrajnych przypadkach do śpiączki ketonowej. To dlatego tak ważne jest, by prowadzić ją w konsultacji z dietetykiem lub lekarzem."

Zobacz też: Naturalne "spalacze tłuszczu". W pasie robi się luźniej

Jej celem jest wprowadzenie organizmu w stan ketozy, w którym głównym źródłem energii stają się tłuszcze (redukuje się spożycie węglowodanów). Podstawą dań są m.in. tłuste mięsa, ryby, jaja, nabiał, orzechy, nasiona czy oleje roślinne.

Z powodu rezygnacji z wielu produktów spożywczych, na diecie ketogenicznej należy dbać o odpowiednią suplementację witamin i minerałów oraz przyjmować odpowiednią ilość płynów. Choć dieta keto pozwala szybko zrzucić kilogramy, nie można jej traktować jako uniwersalnej diety odchudzającej.

Przed przystąpieniem do kuracji eliminacyjnej należy zapoznać się ze szczegółową listą produktów zakazanych i dozwolonych. To pozwoli na komponowanie posiłków zgodnych z zasadami keto diety i unikanie błędów. Warto poprosić także o pomoc specjalistów w dziedzinie odżywiania, by nie narobić sobie więcej szkody niż pożytku.

Czytaj także: Miała spełniać amerykański sen. Polska aktorka jadła bułki ze śmietnika

Zapraszamy na grupę na Facebooku - #Samodbałość. To tu będziemy informować na bieżąco o wywiadach, nowych historiach. Dołączcie do nas i zaproście wszystkie znajome. Czekamy na was!

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij je przez dziejesie.wp.pl