Kształtuj sylwetkę z hula-hoop

Źródło: Jupiterimages

Ćwiczenie I

Podstawowe ćwiczenie z zastosowaniem hula-hoop to oczywiście zataczanie kręgów. Kołem można kręcić wokół talii, bioder, kolan, rąk, a nawet szyi. Na taką gimnastykę spróbuj poświęcić co najmniej 15-20 minut każdego dnia. Godzina „zabawy” z hula-hoop to około 300 spalonych kalorii.

Ćwiczenie II

Hula-hoop można wykorzystać także w inny sposób. Stań w rozkroku, chwyć oburącz koło i unieś je nad głowę. Wykonaj skłon w prawo, zatrzymaj się w tej pozycji na 5 sekund, wyprostuj się i wykonaj skłon w lewo. Powtórz ćwiczenie 5 razy na każdą stronę.

* Po prostu piękny brzuszek!*

Dalej

Podziel się opinią

Bądź z nami na bieżąco

na Instagramie

👍Lubię to!

na Facebooku

Komentarze

Trwa ładowanie

Uroda

Moda

Porady

Artykuły

Polecane

Nasze serwisy

Inne nasze serwisy

Praca

Pogoda

Więcej tematów

Pobieranie, zwielokrotnianie, przechowywanie lub jakiekolwiek inne wykorzystywanie treści dostępnych w niniejszym serwisie - bez względu na ich charakter i sposób wyrażenia (w szczególności lecz nie wyłącznie: słowne, słowno-muzyczne, muzyczne, audiowizualne, audialne, tekstowe, graficzne i zawarte w nich dane i informacje, bazy danych i zawarte w nich dane) oraz formę (np. literackie, publicystyczne, naukowe, kartograficzne, programy komputerowe, plastyczne, fotograficzne) wymaga uprzedniej i jednoznacznej zgody Wirtualna Polska Media Spółka Akcyjna z siedzibą w Warszawie, będącej właścicielem niniejszego serwisu, bez względu na sposób ich eksploracji i wykorzystaną metodę (manualną lub zautomatyzowaną technikę, w tym z użyciem programów uczenia maszynowego lub sztucznej inteligencji). Powyższe zastrzeżenie nie dotyczy wykorzystywania jedynie w celu ułatwienia ich wyszukiwania przez wyszukiwarki internetowe oraz korzystania w ramach stosunków umownych lub dozwolonego użytku określonego przez właściwe przepisy prawa.Szczegółowa treść dotycząca niniejszego zastrzeżenia znajduje siętutaj