Rzuciłam palenie i tyję

Prawie trzy miesiące temu rzuciłam palenie i .... tyję w strasznym tempie. Ograniczyłam jedzenie, zrezygnowałam prawie w ogóle ze słodyczy, ale nie widzę rezultatów. Od dwóch tygodni staram się więcej ruszać i robię brzuszki. Co mam jeść bo już nie wiem sama co mam zrobić!! A brzuch rośnie.. :( Zaznaczam, że nie jestem w ciąży :)Malinka

Na efekty diety i uprawiania ćwiczeń fizycznych zazwyczaj trzeba troszkę poczekać i uzbroić się w cierpliwość. Może należałoby zwrócić uwagę na tzw. pojadanie, czyli jedzenie między posiłkami. Bardzo często po rzuceniu palenia nie wiemy co zrobić z dłońmi, mamy na coś ochotę, niekoniecznie sprecyzowaną, szukamy nowych smaków, bo nasze kubki smakowe są bardziej wrażliwe, przez co częściej zaglądamy do lodówki. Proszę przestrzegać zasad racjonalnego odżywiania i trzymać się z niepaleniem. W nieograniczonych ilościach można jeść warzywa, jeżeli chodzi o owoce, to trzeba jeść, ale uważać z ilością, ze względu na sporą ilość cukrów w większości z nich. Można powiesić sobie na lodówce tzw. piramidę żywieniową, opracowaną przez Instytut Żywności i Żywienia. Proszę się nie poddawać!
Pozdrawiamy,
Doradcy żywieniowi SetPoint

www.setpoint.pl
Znajdź z nami swój punkt równowagi!