sen (strona 18 z 19)

Badania amerykańskich naukowców dowodzą, że niedostateczna ilość snu nie pozwala na skuteczną walkę z nadwagą. Dr Oz, znany z programu „Dr Oz Show” i dr Michael Breus, autor „The Sleep Doctor’s Diet Plan” opracowali 4-stopniowy plan zrzucenia zbędnych kilogramów podczas snu. Uwaga! Przedłużenie czasu nocnej drzemki z 7 do 8 godzin, pozwoli stracić około 6,5 kg miesięcznie.

Świat kocha ją za piękno i seksapil połączony z talentem i niezwykłą wrażliwością. Stała się ikoną kina i mody. Choć jej aktorskie zdolności nie zostały w pełni wykorzystane, dzięki niektórym swym rolom i kreacjom zyskała nieśmiertelność.

Od pierwszej randki do poznania rodziców i planów matrymonialnych może upłynąć sporo czasu. Portal frisky.com przedstawia dziesięć kroków – ważnych momentów w życiu każdej pary, które warto przejść razem.

Dużą część swojego życia przesypiasz. Potrzebuje tego twój organizm, który podczas snu regeneruje się i zbiera siły do działania na następny dzień. Ta część czasu, w którym śnisz, jest niezbędna dla twojej równowagi emocjonalnej, fizycznej i umysłowej.

Sen zmniejsza aktywność odpowiedzialnych za emocje obszarów, związaną z przykrymi wspomnieniami - informuje pismo "Curent Biology".

Na szpitalnych porodówkach dzieci z reguły kładzie się w specjalnych kojcach, stawianych blisko łóżka matki. Jednak nawet takie rozdzielenie od matki, powszechnie praktykowane w krajach Zachodu, jest dla noworodka sporym stresem - przekonują naukowcy Uniwersytetu Kapsztadu w RPA. Wyniki ich badań opublikowało pismo "Biological Psychiatry".

Bezsenne noce mogą częściej zdarzać się osobom odczuwającym samotność - informują naukowcy na łamach pisma "Sleep". Według nich, problemy ze snem stanowią jeden z czynników wpływających na większą podatność osób samotnych m.in. na choroby serca, nadciśnienie, depresję.

Milla Jovovich przyznaje, że śnią jej się koszmary związane z filmami z serii "Resident Evil".

Popularny amerykański serwis internetowy knot.com, który gromadzi na swych stronach porady dla przyszłych małżonek i świeżo upieczonych żon, opublikował właśnie listę najdziwniejszych rzeczy, które robi twój partner, gdy ciebie nie ma w domu.

Dzieci, które śpią za krótko są bardziej narażone na otyłość niż te, które się wyśpią nawet, jeśli odżywiają się zdrowo i są aktywne fizycznie - ustalili naukowcy z Nowej Zelandii w oparciu o badania 244 dzieci do siódmego roku życia.

Niewystarczająca ilość snu ma niekorzystny wpływ na przemianę materii następnego dnia i oznacza, że organizm zamiast spalać kalorie w większym zakresie je magazynuje, co powoduje przybieranie na wadze.

Nocą nic tak nie dokucza domownikom, jak chrapanie jednego z nich. Według naukowców chrapanie nie tylko drażni otoczenie, ale niszczy związki i życie seksualne. Chrapią zarówno kobiety, jak i mężczyźni.

Wysoki poziom stresu i nieprawidłowa ilość snu mogą negatywnie wpływać na utratę wagi podczas diety - informują naukowcy z USA na łamach pisma "International Journal of Obesity".

Używanie komputera na godzinę przed snem może powodować problemy z zasypianiem i bezsenność wynika z badań National Sleep Foundation (NSF) z USA, które opisuje magazyn informatyczny Computerworld.

Podczas snu organizm ludzki się regeneruje, a mózg odpoczywa. To właśnie wtedy następuje wyłączenie aktywności ośrodkowego układu nerwowego. Sen usprawnia zdolność zapamiętywania, pozwala zlikwidować stres oraz utrwalić wspomnienia. Osoby mające problemy z nadwagą, powinny wiedzieć, że długi sen zapobiega także problemowi otyłości. A co dzieje się, kiedy snu brak?

Osoby pozbawione snu przez dłuższy czas wyglądają mniej zdrowo i atrakcyjnie niż wypoczęte - potwierdzają szwedzkie badania, których wyniki publikuje "British Medical Journal".

Brak snu źle wpływa na zdrowie, samopoczucie i urodę, dlatego przed ślubem koniecznie trzeba się dobrze wysypiać. Jeśli masz problemy ze snem, sprawdź, czy przyczyną nie jest nieodpowiednia dieta... Bowiem to, co spożywane jest przed snem, a nawet wcześniej w ciągu całego dnia, może w znacznym stopniu wpływać na zasypianie. Oto lista dań i produktów, których należy unikać, by spać smacznie...

Dobra dieta nie tylko znacznie ułatwia zasypianie, ale pozwala również dobrze się wyspać i wstać wypoczętym i zdrowszym. Jeśli masz problemy z zaśnięciem, sprawdź, czy przyczyną nie jest nieodpowiednia dieta, która nie pozwala zasnąć lub wybudza ze snu. A jeśli niedobre na sen produkty i dania zostały już wykluczone z menu, warto wiedzieć, jakie z kolei produkty powinny się w menu znaleźć, bo są wskazane na dobry sen.

Niektórzy uważają, że śpiący mózg nie pracuje. Jessica D. Payne z University of Notre Dame, która razem z Elizabeth A. Kensinger z Boston College opublikowała artykuł w Current Directions in Psychological Science przekonuje, że to nieprawda, gdyż mózg w czasie snu pracuje.

W nocy nie możesz spać, bo Twój partner chrapie. Próbujesz różnych sposobów, przewracasz go na drugi bok, cmokasz lub gwiżdżesz, ale to nie pomaga. Lekarze twierdzą, że 80 proc. chrapiących to mężczyźni. Samo chrapanie nie jest chorobą, ale staje się niebezpieczne, gdy towarzyszy mu bezdech. Dlatego warto wysłać swojego partnera do lekarza.

Wasze nocne zwyczaje są do siebie podobne jak noc i dzień. Jedno o zmroku zapada w głęboki san, a drugie dopiero budzi się do życia. Choć bardzo się kochacie, to jednak na dłuższą metę nie jesteście w stanie tak razem funkcjonować. Bo albo jedno wieczorem się nudzi, albo drugie rano jest zupełnie nieprzytomne. Czy to oznacza, że jesteście skazani na rozstanie?

Naukowcy amerykańscy z Uniwersytetu Portland (stan Oregon) ustalili, że długi i głęboki nocny sen przedłuża życie człowieka - informuje londyński dziennik "Daily Express". "Nasze badania wykazują: kto więcej śpi, ten dłużej żyje" - oświadczył szef badań prof. Denan Hu. Grupa naukowców przeanalizowała charakter snu 15 tysięcy starszych ludzi, w tym prawie 3 tysiące takich, którzy mają już około 100 lat.

Drzemka po nauczeniu się czegoś nowego pomaga zapamiętać nowe wiadomości - o ile ma się wówczas sny zwiazane z tematem - informuje pismo "Cell Biology".