sen (strona 16 z 16)

Wysoki poziom stresu i nieprawidłowa ilość snu mogą negatywnie wpływać na utratę wagi podczas diety - informują naukowcy z USA na łamach pisma "International Journal of Obesity".

Używanie komputera na godzinę przed snem może powodować problemy z zasypianiem i bezsenność wynika z badań National Sleep Foundation (NSF) z USA, które opisuje magazyn informatyczny Computerworld.

Podczas snu organizm ludzki się regeneruje, a mózg odpoczywa. To właśnie wtedy następuje wyłączenie aktywności ośrodkowego układu nerwowego. Sen usprawnia zdolność zapamiętywania, pozwala zlikwidować stres oraz utrwalić wspomnienia. Osoby mające problemy z nadwagą, powinny wiedzieć, że długi sen zapobiega także problemowi otyłości. A co dzieje się, kiedy snu brak?

Osoby pozbawione snu przez dłuższy czas wyglądają mniej zdrowo i atrakcyjnie niż wypoczęte - potwierdzają szwedzkie badania, których wyniki publikuje "British Medical Journal".

Brak snu źle wpływa na zdrowie, samopoczucie i urodę, dlatego przed ślubem koniecznie trzeba się dobrze wysypiać. Jeśli masz problemy ze snem, sprawdź, czy przyczyną nie jest nieodpowiednia dieta... Bowiem to, co spożywane jest przed snem, a nawet wcześniej w ciągu całego dnia, może w znacznym stopniu wpływać na zasypianie. Oto lista dań i produktów, których należy unikać, by spać smacznie...

Dobra dieta nie tylko znacznie ułatwia zasypianie, ale pozwala również dobrze się wyspać i wstać wypoczętym i zdrowszym. Jeśli masz problemy z zaśnięciem, sprawdź, czy przyczyną nie jest nieodpowiednia dieta, która nie pozwala zasnąć lub wybudza ze snu. A jeśli niedobre na sen produkty i dania zostały już wykluczone z menu, warto wiedzieć, jakie z kolei produkty powinny się w menu znaleźć, bo są wskazane na dobry sen.

Niektórzy uważają, że śpiący mózg nie pracuje. Jessica D. Payne z University of Notre Dame, która razem z Elizabeth A. Kensinger z Boston College opublikowała artykuł w Current Directions in Psychological Science przekonuje, że to nieprawda, gdyż mózg w czasie snu pracuje.

W nocy nie możesz spać, bo Twój partner chrapie. Próbujesz różnych sposobów, przewracasz go na drugi bok, cmokasz lub gwiżdżesz, ale to nie pomaga. Lekarze twierdzą, że 80 proc. chrapiących to mężczyźni. Samo chrapanie nie jest chorobą, ale staje się niebezpieczne, gdy towarzyszy mu bezdech. Dlatego warto wysłać swojego partnera do lekarza.

Wasze nocne zwyczaje są do siebie podobne jak noc i dzień. Jedno o zmroku zapada w głęboki san, a drugie dopiero budzi się do życia. Choć bardzo się kochacie, to jednak na dłuższą metę nie jesteście w stanie tak razem funkcjonować. Bo albo jedno wieczorem się nudzi, albo drugie rano jest zupełnie nieprzytomne. Czy to oznacza, że jesteście skazani na rozstanie?

Naukowcy amerykańscy z Uniwersytetu Portland (stan Oregon) ustalili, że długi i głęboki nocny sen przedłuża życie człowieka - informuje londyński dziennik "Daily Express". "Nasze badania wykazują: kto więcej śpi, ten dłużej żyje" - oświadczył szef badań prof. Denan Hu. Grupa naukowców przeanalizowała charakter snu 15 tysięcy starszych ludzi, w tym prawie 3 tysiące takich, którzy mają już około 100 lat.

Drzemka po nauczeniu się czegoś nowego pomaga zapamiętać nowe wiadomości - o ile ma się wówczas sny zwiazane z tematem - informuje pismo "Cell Biology".

Zwracam się do Pani z prośbą o radę jak odzwyczaić 3,5-miesięczne dziecko od usypiania na rękach. Nie mam już po prostu sił usypiać go w ten sposób, choć doskonale wiem, że to moja wina, bo sama go tego nauczyłam.

Witam, od pewnego czasu mój brytyjski, 2-letni kocur ma drżenie łapek, ale tylko jak śpi; tak jakby "przechodzi przez niego prąd". Czy to jest objaw jakiejś choroby?