WAŻNE
TERAZ

Zmiany ws. naliczania stażu pracy. Rząd przyjął projekt

Zaburzenia snu przeszkadzają w chudnięciu

Wysoki poziom stresu i nieprawidłowa ilość snu mogą negatywnie wpływać na utratę wagi podczas diety - informują naukowcy z USA na łamach pisma "International Journal of Obesity".

Zaburzenia snu przeszkadzają w chudnięciu
Źródło zdjęć: © Thinkstockphotos
SKOMENTUJ

Wysoki poziom stresu i nieprawidłowa ilość snu mogą negatywnie wpływać na utratę wagi podczas diety - informują naukowcy z USA na łamach pisma "International Journal of Obesity". Wyniki ostatnich badań wykazały, że kiedy jesteśmy zdenerwowani częściej sięgamy po różnego rodzaju przekąski i smakołyki, co powoduje, że nasz mózg koduje jedzenie jako skuteczny sposób radzenia sobie ze stresem i może prowadzić do uzależnienia.

Charles Elder wraz z kolegami z Center for Health Research w Portland przeprowadził analizę wpływu stylu życia na utratę masy ciała. Naukowcy zaobserwowali, że osoby, które śpią mniej niż 6 lub więcej niż 8 godzin w ciągu doby i żyją w dużym stresie chudną wolniej w porównaniu do osób śpiących 6 do 8 godzin i wiodących spokojny tryb życia.

Według autorów pracy, już na etapie planowania diety i programu kontroli masy ciała należy uwzględnić czas snu i poziom stresu, co pozwoli skutecznie opanować wagę.

(PAP/ma)

POLECAMY: GEN SENNOŚCI

Źródło artykułu:

Wybrane dla Ciebie

Masz ubytki w trawniku? Wypróbuj tę metodę dosiewki
Masz ubytki w trawniku? Wypróbuj tę metodę dosiewki
Przeszła ogromną metamorfozę. "Long bob" to hit na lato
Przeszła ogromną metamorfozę. "Long bob" to hit na lato
Masz w planach remont mieszkania? Być może potrzebujesz pozwolenia
Masz w planach remont mieszkania? Być może potrzebujesz pozwolenia
Nie rób schabowego z tego mięsa. Będą jak podeszwa
Nie rób schabowego z tego mięsa. Będą jak podeszwa
Kiedy najlepiej brać prysznic? Ekspertka mikrobiologii wyjaśnia
Kiedy najlepiej brać prysznic? Ekspertka mikrobiologii wyjaśnia
Księżna Kate stosuje "płynne złoto". To dlatego ma tak lśniące włosy
Księżna Kate stosuje "płynne złoto". To dlatego ma tak lśniące włosy
Walczy z otyłością. To spotyka go ze strony fanów
Walczy z otyłością. To spotyka go ze strony fanów
Patent na piękną lawendę. Będzie zachwycać przez całe lato
Patent na piękną lawendę. Będzie zachwycać przez całe lato
Nie sadź przy domu. Przyciąga szerszenie jak magnes
Nie sadź przy domu. Przyciąga szerszenie jak magnes
Hortensje będą zachwycać jak nigdy. Nie ma lepszego nawozu
Hortensje będą zachwycać jak nigdy. Nie ma lepszego nawozu
Opalona skóra bez leżenia na plaży. Te kosmetyki to złoto. Teraz kupisz taniej
Opalona skóra bez leżenia na plaży. Te kosmetyki to złoto. Teraz kupisz taniej
Imię powoli wymiera. Dziś noszą je tylko dwie Polki
Imię powoli wymiera. Dziś noszą je tylko dwie Polki