Trwa ładowanie...
d2346uw

Śpisz długo w weekend? To może mieć zgubne skutki dla twojego organizmu

Weekend to czas, kiedy w końcu możemy się zrelaksować i odpocząć po męczącym tygodniu w pracy. Chcąc naładować akumulatory, w sobotę i niedzielę staramy się spać dłużej niż zwykle. Do tej pory wydawało nam się, że spanie kilka godzin więcej w te dni wpłynie pozytywnie na nasz organizm. Okazuje się jednak, że jest odwrotnie. Poznaj zgubne skutki nieregularnego snu.
Głosuj
Głosuj
Podziel się
Opinie

Treści redakcyjne są całkowicie niezależne.Wspierasz nasz rozwój, kupując produkty z linków lub boksów zamieszczonych w tekście.

Śpisz długo w weekend? To może mieć zgubne skutki dla twojego organizmu
(Shutterstock.com)
d2346uw

Naukowcy z Wielkiej Brytanii przeprowadzili badania, z których jednoznacznie wynika, że odsypianie w weekend nie jest najlepszym pomysłem. Może być przyczyną otyłości i innych chorób. Do swojego eksperymentu badacze zaangażowali 450 mężczyzn i tyle samo kobiet. Osoby te spały w wolne dni dłużej niż w ciągu dni pracujących. Według wyników badań ich zegar biologiczny był z tego powodu rozregulowany. Stąd właśnie tzw. jet lag - popularne zjawisko, które kojarzymy z podróżowaniem i zmianą stref czasowych.

Kobieta śpi w łóżku 123RF.COM
Kobieta śpi w łóżku (123RF.COM, Fot: 123rf)

Rytm snu nie powinien być zaburzony, dlatego tak ważne jest, aby nasz sen był regularny. Pamiętaj, że najlepszym rozwiązaniem jest 8 godzin snu codziennie. Jeżeli do tej pory nie stosowałaś się tych zasad, nie powinno dziwić cię, że masz trudności z pozbyciem się dodatkowych kilogramów. Właściwa dieta i godziny spędzone na siłowni to nie wszystko.

d2346uw

Twój organizm musi mieć czas, aby się zregenerować. Nawet o 2 godziny krótszy sen w ciągu tygodnia może spowodaować przyrost wagi. Ale to nie wszystko. Skutkiem nieregularnego snu mogą być też poważne choroby, takie jak cukrzyca czy nadciśnienie. Weź sobie te rady do serca.

Jeżeli masz problem z zaśnięciem, poznaj skuteczne sposoby specjalistów

icon info

Treści redakcyjne są całkowicie niezależne.Wspierasz nasz rozwój, kupując produkty z linków lub boksów zamieszczonych w tekście.

d2346uw

Podziel się opinią

Share
d2346uw
d2346uw