Śpisz na boku z podkurczonymi nogami? Lepiej tego nie rób

Śpisz na boku z podkurczonymi nogami? Lepiej tego nie rób

Większość z nas zasypia w pozycji embrionalnej, czyli na boku z podkurczonymi nogami. Według statystycznych badań prawie 50 proc. ludzi na całym świecie śpi "w kłębek".

Na pierwszy rzut oka wydaje się, że jest ona najwygodniejsza. Jednak z perspektywy fizjoterapeutów już niekoniecznie. Lekarze również przestrzegają, że zasypiając w ten sposób robimy sobie krzywdę.

Zobacz także: Ile godzin snu potrzebujemy? Oto 10 faktów i mitów o spaniu

Osoba, która leży na boku z nogami przy klatce piersiowej, naraża się na ból szyi i pleców, ponieważ nie jest to naturalna pozycja człowieka. Wieloletnie spanie "w pozycji płodu" może skutkować przewlekłymi bólami kręgosłupa.

Lekarze przekonują, że układając się w ten sposób, zaokrąglamy plecy i tym samym bardzo obciążamy kręgosłup. Jako najzdrowszą pozycję dla naszego ciała, wybrali spanie na plecach z rękami wzdłuż ciała. Wówczas nasze mięśnie rozluźniają się.

Zobacz także: "Ranne ptaszki" zdrowsze niż "nocne Marki". Chodzi o psychikę

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl