Odstawienie na miesiąc alkoholu nie jest cudowną kuracją odmładzającą dla naszej wątroby - ostrzega u progu nowego roku British Liver Trust. Zdaniem tej zajmującej się chorobami wątroby organizacji, osoby nadużywające alkoholu zamiast gwałtownie na krótko go odstawiać, powinny raczej starać się nie pić przynajmniej przez parę dni w tygodniu, za to w ciągu całego roku.
Według ekspertów stosunkowo krótki okres całkowitej abstynencji nie poprawia stanu wątroby - trzeba działać długofalowo.
Jak mówi Andrew Langford, generalny dyrektor British Liver Trust, wiele osób wierzy w możliwość odmłodzenia swojej wątroby dzięki styczniowej detoksykacji po świątecznych nadużyciach. Oprócz odstawienia alkoholu polega ona na uzupełnianiu niedoboru elektrolitów, podawaniu witamin z grupy B, oraz leczeniu objawowym, (typowe objawy odstawienia alkoholu to lęk, drżenie, a poważnych przypadkach – zaburzenia świadomości).
Jednak efektowne i radykalne posunięcia nie przynoszą naszej wątrobie długoterminowego pożytku. Mogą natomiast dawać złudne poczucie, że wszystko da się w prosty sposób naprawić. Dlatego Langford zaapelował do nadużywających rodaków o przynajmniej kilka trzeźwych dni w każdym tygodniu. W sposób spada całkowite spożycie alkoholu a zmęczona wątroba ma więcej czasu na odbudowę w ciągu całego roku. Zdrowa wątroba potrafi wrócić do normalnego stanu w ciągu 24 godzin po ostrym piciu - trzeba jej jednak dać szansę. Poza tym wraz z wiekiem i spożyciem zdolności regeneracyjne wątroby stopniowo spadają.
Oprócz umiaru w piciu, British Liver Trust zaleca osobom chcącym zadbać o tak ważny narząd jak wątroba także dobre odżywianie (nie należy nadużywać słodkich napojów, choć są bezalkoholowe) i regularne ćwiczenia fizyczne - wszystko w ramach akcji "Pokochaj swoją wątrobę". Oprócz alkoholu wielkim wrogiem wątroby jest otyłość.
(PAP/ma)
POLECAMY:
